何洁的瘦身花路

在家除了吃就是睡，身材很容易走形，體能素質也會下降。那麼，在家如何保持旺盛的體能？ 在家不要忽略鍛鍊，不要總是坐著，我們可以選擇一些適合居家鍛鍊的運動，比如瑜伽、跳繩、有氧操，拉伸…

減肥沒有方向嗎？很多人不喜歡運動，每次總是三分鍾熱度，導致減肥總是失敗。對於沒有耐心堅持運動的人，你不妨從平時的細節入手。只要學會9件小事，並且養成習慣，你就會瘦下來！ 1、起床一…

同樣是減肥，為什麼減肥期間，有的人減肥的速度很快，有的人減肥的速度卻很慢，這除了個人的體質有區別之外，最主要的還是個人的生活習慣。 每個人的生活習慣都是大不相同的，才會導致有的人胖…

每個人都希望看到自己的身材慢慢發胖，但是管不住嘴的你，會發現體重是很難控制住的。尤其是年紀過了30歲以後，身體代謝逐漸下降，熱量就會更容易囤積。 但是，還是有部分人年過30，依舊保…

減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有75%的網友都覺得控制飲食難。 確實，管不住你的嘴，無論你怎麼堅持運動，你都是瘦不…

要說胖子與瘦子的距離，可能就是一個飲食的問題。很多瘦子不見得每天堅持運動，活動量也不見得有多高，但是為什麼他們卻能擁有一個好身材呢？ 主要是飲食習慣的問題。正確的飲食能減少熱量攝入…

很多女孩已經從跟以前追求兩位數體重開始轉變，想要在瘦下來的同時，擁有凹凸有致的曲線身材。 如果單純的進行有氧運動減肥，你體重會降下來，身材也的確是會瘦下來，但是有氧運動的過程中，也…

每個人都希望擁有一個易瘦體質，身體代謝速度比較高，這樣的人多吃不胖，能保持住好身材。而易胖體質的人，身體代謝速度慢，容易囤積脂肪，稍微多吃一點體重就會蹭蹭蹭往上漲。 不過，易瘦體質…

過年了，同學朋友的聚會越來越多吧？都2022了，你還想在聚會上以體重取勝嗎？ 生活不易，且行且珍惜。2022年，堅持自律，做更瘦的自己！ 上班族長期久坐，運動機會甚少，導致體能下降…

很多人知道減肥要付出行動，他們定製科學的減肥計劃，經過了幾個月的運動跟飲食管理，體重成功的下降了。但是停止運動、恢復飲食後，體重又復胖了，體重的反彈幾率達到了90%以上。 很大的可…

如今，人們的生活可以說是越來越好了，生活方式的改變也是讓很多人一直處在舒適區，比如說出門到處都是公交地鐵共享電動車等等，想要吃東西，隨便手機一拿出來點個外賣，食物就能送到門口。這樣…

一胖毀所有，很多人因為發胖，顏值盡毀，很多好看的衣服也穿不了，嚴重的影響自信心。 減肥的人知道，多進行有氧運動可以幫助身體消耗卡路里，促進燃脂。但是，不同的人進行運動減肥，選擇的運…

減肥的過程中，我們不難發現，有的人減肥的速度非常快，有的人減肥的速度卻非常慢。減肥方法科學的人不僅身材顯瘦，而且把自己養出了易瘦體質，減肥方法極端的人，卻把自己養成了易胖體質。 如…

原創內容，擅自搬運者必究！ 為了減肥，實現身體的逆襲，很多人付出了很大的努力。而有的人堅持進行運動，提高了身體的熱量消耗，按理說體重會一步步降下來，但是有的人發現，自己減肥速度卻不…

減肥的你，是否還特別關注體重，體重的一升一降都調動著你的心弦。但是你有沒有發現，同樣是120斤的女孩，身高一樣，但是體型卻可能完全不同。我們來看看140磅的女孩，不同時期的她，身材…

說到減肥，很多人會說，這是因為你吃太多才會發胖，想要瘦下來，不要吃那麼多東西就好。 但是，這些只是片面的說法，長胖並不是全因為吃得太多，就好比一些健身的人，他們日常吃很多東西，也不…

減肥期間，很多人能做到飲食控制來減少熱量的攝入，也很多人能夠做到堅持運動來燃脂， 但是，更多的人希望提高減肥速度，他們沒耐心進行減肥，覺得減肥速度很慢，效果很差。他們覺得減肥的過程…

很多時候，我們發胖的過程中都是不自知的，除非身邊的人突然告訴你，你最近長胖了，你才有可能會意識到自己真的胖了。 有的人一生都在和肥胖做斗爭，如果不是為了讓自己保持健美好看的身材，不…

很多人在減肥期間付出了很大的努力，管理飲食，加強運動，花了幾個月時間讓自己的體重降下來，擁有一個好身材。但是減肥成功後，卻維持不了多久，90%的人體重都反彈了。這樣的結果是讓人特別…

很多人每天堅持運動，體重就一直降不下來，明明付出行動了，但是卻很難瘦下來，這是為什麼呢？這幾個日常發胖「惡習」，你占了幾個？ 1、喜歡喝飲料奶茶 平時總喜歡喝一些可樂、橙子、奶茶，…

健身的過程中，你會遇到很多誤區，而錯誤的方法會讓你走彎路，甚至健身變傷身。健身過程中，很多謠言是不可信的，卻被認為是真相！ 那麼，常見的健身謠言有哪些，你信了幾個？一起來看看吧！ …

胖子的煩惱是怎麼才能瘦下來，而很多人努力減肥成功後，卻很快反彈，體重比原來還胖，這也很讓人崩潰。這不禁讓很多人反思：為什麼有的人是易胖體質，而有的人是易瘦體質，多吃一點也不易發胖呢…

如今的女明星，在保持好身材的時候，不止是進行飲食控制，還會加強健身訓練。而瑜伽訓練，是很多女明星熱身的訓練項目。 越來越多的女明星成為瑜伽訓練的愛好者，比如王子文、章子怡、孫儷等，…

減肥期間，很多人都會發現自己的減肥效率越來越慢，體重下降速度越來越慢，他們不明白為什麼會出現這種情況，部分人就會終於放棄了減肥。 為什麼會有這種情況的出現？主要是因為進入了減肥的平…