何洁的瘦身花路

隨著減肥高潮在我國興起，我們可以發現，越來越多人會在沿江邊跑步或者是大街上跑步。大多數人減肥的時候，最先選擇的就是跑步運動。 跑步，對大多數人來說他們認為是方便的運動，因為不需要任…

想要身材暴瘦下來，離不開六個字：管住嘴，邁開腿。 只有保持足夠的自律，你才能真正瘦下來，避免體重反彈。那麼，肥胖的你，具體應該怎麼吃，怎麼運動呢？ 分享4個方法，只需堅持30天，促…

做任何事都是講究方法的，減肥也不例外。想要快速的減肥，也是講究方法和技巧。 很多人總是認為：身材變胖了，無非就是因為吃太多東西，想要減肥，那就堅持一段時間少吃，或者是一天三餐變成一…

每個胖子都希望能夠成功逆襲，擁有好身材，但現實是殘酷的，如果你沒有足夠的毅力跟行動力，那麼減肥大多時候會以失敗告終。 想要瘦下來，你需要管住嘴加上邁開腿，而現實中，很多人習慣了自己…

每個男人都希望自己擁有迷人的腹肌線條，這會提高個人的魅力值，為身材跟顏值加分。 腹肌是自律的表現，沒有足夠的堅持，就無法練出的腹肌線條。而正確的腹肌訓練，可以幫你雕刻巧克力般的腹肌…

如今很多人由於熱量過剩，隨著體脂率超標，肚子逐漸凸顯，出現了肚腩贅肉，自身形象大大受損。 平時缺乏運動，總吃各種各樣的美食，導致脂肪堆積，而肚腩是五髒六腑最接近的地方，也是活動量最…

最近，無論是抖音也好，快手也罷，各大主流媒體發布著各種所謂的瘦身亦或是健身視頻，博主有的是「健身博士」，有的是「健身達人」，但很多都被各路豪傑所diss，因為他們在傳播著各種錯誤的…

胖子是一口口吃出來的，而瘦子也是吃出來的。 很多人不知道減肥怎麼吃，只會一味的節食，降低熱量攝入。每天只吃水煮菜、蘋果，這樣的做法雖然能降低體重，但是缺乏足夠的蛋白跟碳水補充，會導…

減肥，成了越來越多人都要去執行的一件事。當代社會對我們的要求不僅僅只是能力要強，也要身材好，這樣才能更好地在崗位上為社會做貢獻。 大多數企業認為，身材能夠一直保持好，而且能力又強的…

隨著社會的生活越來越便利，更多的人進入到了胖子的行列中。而大多數人屬於微胖，也就是四肢看著不胖，卻有著肚腩肉，甚至游泳圈。 由於生活的便利，不用出門就可以吃到自己想吃的東西，平時運…

減肥的時候，每個人都希望能夠加快減肥速度，高效的瘦下來。 而同樣的減肥計劃，為什麼有的人減肥速度快，有的人的減肥速度慢呢？主要是因為減肥的過程中，有的人堅持一些好習慣，而有的人仍有…

很多人減肥期間總想著要一步到位，既要把大肚子的減掉，同時又想要獲得馬甲線或者是腹肌。 如果想要單純地控制飲食入手，再加上運動的方式進行訓練，那麼你的想法還是正確的。 但是，如果你只…

曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但是別人卻輕易做到了。並不是減肥的過程有多辛苦，而是減肥需要毅力去堅持，時間才能見…

減肥就等於降低熱量，餓肚子嗎？答案是要降低熱量攝入，但不意味著你要餓肚子。 我們知道，同樣的分量，不一樣的食材，熱量是不一樣的。同樣的食材，不一樣的烹飪方法，熱量也是不一樣的。 比…

減肥必定離不開運動跟飲食，但是有的人明明邁開腿多運動，同時控制熱量了，但是卻瘦不下來，這是為什麼呢？主要是因為方向對了，但是方法錯了。 減肥期間，若犯了這2個錯誤，那麼你很難瘦下來…

現在越來越多人對身材有所追求，希望自己能夠擁有顯瘦，結實的曲線身材。特別是胖子們，他們對好身材的羨慕，讓他們開始厭惡身上的贅肉。 胖子在這個社會上並不會被看好，反而成為了大多數人嘲…

什麼原因導致你發胖，體重總是瘦不下來呢？這幾個發胖的習慣，你占了幾個？ 惡習1、總讓自己挨餓 有的人為了讓自己減肥，總是讓自己挨餓。當身體飢餓素分泌，你就會感覺到飢餓，一旦控制不住…

我們的身材發胖的原因，無非就是吃得比較多，導致身體熱量過高，我們又懶得去運動，所以熱量就會轉化為脂肪囤積，身材才會越來越胖發。 相信絕大部分人都希望能夠擁有「吃不胖」的體質，保持一…

在減肥期間，很多人總是認為：自己已經做到了控制飲食和堅持運動了，可是還是很難瘦下來，這也是非常苦惱的一件事。 身材發胖主要是因為攝入的熱量大於身體輸出的熱量。如果你平時攝入熱量過高…

健身的選擇有很多種，不同的訓練項目，雕刻出來的身材線條也是不同的。 而多數人知道，健身訓練中，有氧運動比如慢跑、游泳、爬山、跳繩、踩單車等訓練，可以幫你消耗脂肪，讓身材維度瘦下來。…

那些減肥失敗的人，大都是走錯了方向，或者急於求成。 當你想著一天只吃一餐進行減肥的時候，體重雖然在下降，但是脂肪跟肌肉一起在分解，身體代謝在下降，也就是熱量消耗大不如以前。當你恢復…

減肚子不是一件容易的事情，而練出腹肌更是一件艱難的事情。 腹肌需要擁有平坦的小腹，才有可能讓肌肉線條浮現。如果你現在擁有一個小肚腩，那麼就別想著練腹了。單純進行腹肌訓練，是無法幫你…

健身的時候，你嘗試過抗阻力訓練嗎？抗阻力訓練又稱為力量訓練，力量訓練可以提升肌肉維度，進入健身房鍛鍊的人堅持力量訓練是為了練出一副肌肉身材，提高自身的魅力指數。 而增肌訓練大多數男…

明明努力減肥，為什麼體重總是下不去呢？並不是邁開腿，你就能讓自己瘦下來的。平時很多因素都會導致你發胖，如果你沒有從根源上糾正這些錯誤的行為、習慣，那麼即使減肥成功，你也會在短時間內…