何洁的瘦身花路

Hi，大家好，我是你們貼心可愛溫柔顏值高的減肥小蜜肌肉醬，今天，就讓我繼續帶領大家解決身材上的不足與減肥中遇到的煩惱吧！ 根據我的細心觀察，有一部分MM的後腰處都會兩塊贅肉，這兩塊…

健身這個詞匯，隨著時代的發展已經成為了一個高熱詞語，出現的頻率也是越來越高了。在傳統的印象中，健身這個詞語通常是男性的專利，但是，越來越多的女性也走進了健身房，通過健身來幫助自己變…

今天給大家聊一下女生如何快速減肥。我看到有很多女生在減肥過程中，有非常多的錯誤觀點。像盡量少吃飯、使用減肥藥、高強度訓練等等。類似於這些不勞而獲的觀點都是錯誤的，但是如果你使用減肥…

大家好，今天讓我們來嘮嘮減肥的那些事兒。很多人都說減肥特別難，其實並不然，我們不用運動到大汗淋漓，也可以輕松美麗的瘦下來，我給你們帶來了，瑜伽運動，瑜伽運動輕松優雅，容易進行，我們…

哈嘍，大家好，今天我們要給你介紹全新的減肥方式，這次減肥方式是針對於大基數的肥胖人群進行的。什麼叫做大基數人群呢？當然是看BMI指數啦，BMI指數＝體重（kg）÷身高（m）的平方，…

Hi，大家好，我是你們貼心的減肥小助手，今天我給你提供一份有關頑固性肥胖的解決方案。最近有一個讀者給我們私信，反映了相關的問題。這位讀者是一位易胖體質的MM，她這麼多年如一日地進行…

最近，我看到了一個新聞，具體是講述中國肥胖率的不斷提高，目前我國的肥胖人數已經是全球第一了。當體脂率達到肥胖程度，這些脂肪就會帶給人體負擔，對於身體具有不同程度的危害，會造成疾病發…

Hi，大家好，我是你們貼心的健身減肥小助手肌肉醬，今天讓我們一起聊聊減肥後的反彈問題。很多人都反映說：自己在減肥之後，總是會遇到反彈的問題，體重出現了回升的狀況，真可真的是太煩人了…

Hi，大家好，又是我，我是肌肉醬！俗話說得好，每一個女神or男神都必須要擁有形態超好的腹部，俗話又說了，想要擁有好看的腹部，一定要通過運動來鍛鍊。所以，今天我們要來嘮嘮腹部的鍛鍊。…

吉克雋逸是一位在唱歌這一方面實力很是強勁的一位女歌手，是來自四川的一位少數民族的姑娘。自身帶有著黑黑的膚色，雖然和現在的明星們的膚色不同，但是吉克雋逸的五官很是精緻端正也是很好看的…

導語：90後的金晨，今年快30歲的她，顯得年輕貌美，筆直的大長腿，超細的小腰，絲毫看不見歲月在她身上留下的痕跡，她於1990年9月5日的那天出生在山東濟南，成績優異、舞蹈超棒，在北…

在日常生活中，因為對一些姿態習慣的養成疏忽，造成體態發生各種各樣的變化，其中高低肩就屬於其中的一個不良體態，如何更好地改善它，這里會給你想要的答案。 ​高低肩的形成不是一天兩天，那…

其實那些在健身房運動，體型比較胖的人還是蠻辛苦的。因為他們想要減肥，就必須戒掉自己熱愛的零食，每天都會受到低熱量的困擾，並且還擔心訓練過度的話就會讓僅剩不多的肌肉消失。但是不管我們…

人人都有一顆愛美的心，沒有人喜歡變老，更沒有人願意變老，我們每個人都希望自己容顏永駐。但當我們開始步入中年，眼角爬上了細紋，身體開始變得越來越僵硬。我們不得不承認，因為這些信號正在…

最近，我看到了一個網友在吐槽他的女朋友買衣服太多，衣服多到衣櫃放不下。其實，我想說，買衣服是女人根深蒂固的天性，這一點是改不了滴。不過，與其各種買衣服，不如鍛鍊出苗條的好身材。當我…

我國的肥胖率逐年增加，肥胖問題儼然已經成為了現代人的通病，減肥的工作也需要趕緊提上我們的日程了。如何應對肥胖問題？在這里我給大家准備了3個減肥方式，這幾個方式一定可以令你瘦成一道光…

Hi，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手肌肉醬，本期我們會繼續了解有關減肥的知識點。很多人都非常在意自己的體重，但是減肥的方式千變萬化、多種多樣，有的減肥方式對於身體健康影響很大…

哈嘍，大家好，今天我們要來講一講有關減肥的話題，本期的關鍵詞是「小蠻腰」、「腰部減肥」。腰部是人體中最容易堆積脂肪和贅肉的部位，很多人年紀輕輕腹部就堆積了很多的脂肪，在腹部本應該平…

哈嘍，大家好，在開啟今天的內容前，我們需要一同了解有關不同人群對於肥胖的認知。有的人認為只要身材勻稱、看得過去，就不算肥胖，有的人認為，只要肚子上出現了明顯的贅肉，自己就應該自稱「…

一年減肥365次，都沒有成功！反反復復的減肥造成了肉越來越松，成為了一個「瘦胖子」。體重不重，看著卻很胖。特別是手臂上的拜拜肉，大腿內側的肉走起路來還一抖一抖的。其實這類姐妹可能並…

擁有纖細的手臂是很多女生的夢想和目標，但是對於大多數上班族來講，要實現這個目標，卻並不容易。因為在我們一天中大多數的時間里都處於久坐狀態，手臂的位置也比較特殊，不像腿部一樣可以得到…

Hi，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手肌肉醬，本期讓我們繼續開始進行健身，現在請登上0.1號健身小船，讓我們繼續啟航吧。今天讓我們講講有關在家裡晨練的小知識，不用出門也可以鍛鍊…

相信每個男生，都有個變大的夢，就像女生，把減肥作為終身追求一樣。 胸肌、腹肌、手臂….樣樣都想完美，但嘗試了各種途徑，經歷了各種希望破滅後才發現，男人想要變大，貌似只有…

　　健腹輪是針對腹部的鍛鍊器械 　　能夠很好的提高腹直肌 　　腹斜肌、豎脊肌等核心肌群 　　 　　不過它並不只是專門針對腰腹部 　　還可以綜合訓練全身 　　刺激到胸肩背手臂等肌群 …