何洁的瘦身花路

不知道從什麼時候開始，纖細的身材就被有線條感的健康美所取代，所以很多朋友們在減肥過程中或者減肥以後都開始嘗試進行一些力量訓練，其目的是為了讓自己身材更加緊致有線條感，而在各個部隊的…

在運動健身過程中，如果我們在堅持，就一定不會避開深蹲這個動作，因為作為一個經典的復合動作，深蹲的意義遠遠不止於對於臀腿部的刺激，還會對整個身體外形以及健康帶來積極的意義，所以，不管…

走在減肥的路上，我們總是會希望自己瘦得快一些，會希望自己所選擇的方法高效率一些。當然希望只是一種心理狀態，要真正地實施起來也總是會受到一些條件的限制，而在減肥過程中，最大的限制條件…

隨著審美觀的不斷變化，當我們走在減肥路上之時，單純瘦已經不能被認為是身材好，因為瘦並不代表曲線完美，也不一定就是身材緊致，所以我們總是會把減脂與塑形兩個方面放在一起來講，減脂是為了…

對於女性朋友來講，在全身塑形的過程中，對於臀部的塑形訓練可謂是重中之重，因為規律的臀部訓練所起到的作用不僅僅只是對於飽滿翹臀的打造從而讓外形更加好看，更會對健康帶積極的意義，比如對…

在減肥過程中，我們是以什麼為目標呢？是單純的體重上的下降，還是身材的變好？答案當然是後者。所以體重的下降不會是我們減肥路上的最終目標而只是一個過程，這個目標還包括體型的改變，從而讓…

在減肥塑形過程中，我們除了飲食的合理調整來控制總體的熱量攝入以外，就要通過規律的運動來擴大熱量的消耗從而打開熱量缺口讓熱量處於一種負平衡的狀態，把這種負平衡狀態保持下去，我們就會慢…

說起練腿這件事，我們總是會有很多話要去說，因為規律的腿部訓練不但會對身體的健康，身材的保持，肌肉的增長與體脂率的降低等等方面帶來各種好處，還會由於其動作特點來讓我們在訓練過程中調動…

在減肥過程，雖然說運動只是作為一種輔助的形式出現，我們卻總是會建議讓運動參與其中，因為在減肥過程中只要控制好飲食讓熱量處於負平衡狀態並保持下去，我們就會慢慢的瘦下來，所以運動並不是…

走在減肥的路上，誰都會希望自己瘦得更快一些，並且在瘦下來之後身材變得更好一些，但是想要達到這樣的目的，我們需要做的就是少走一些彎路，而不是單純地追求快速，因為我們要減肥但不要失去健…

轉眼前3月已經快過完，還沒有減肥的朋友們再不開始就晚了，走在減肥路上的朋友們要堅持下去才可以看見效果，想要擁有馬甲線的朋友們也不要一味地節食讓自己變瘦，還要練一練才可以，因為馬甲線…

春季還真是一個減肥的季節，因為再不減肥夏天就來了，所以每當春季來臨之時都會有很多朋友們步入減肥行列，希望自己會在夏天來臨之時更瘦一些，也因為如此，很多朋友都會分享一下自己的打卡動態…

在減肥過程中，如何才能讓自己高效率的瘦下來並擁有好身材，答案也並不難，就是除了合理的飲食控制以外，再進行規律的運動，因為我們知道，有效減肥的前提就是保證的熱量的攝入小於熱量消耗並保…

在減肥的路上，我們總是會聽到那句話，就是每天那麼忙哪有時間運動，其實在一些情況下這也並不是為自己的不運動而找的理由，因為在當今快節奏生活的大背景之下，很多朋友尤其是女性朋友們除了上…

雖然說在減脂過程中運動不被必需，但是能夠長期堅持運動的朋友身材就一定不會很差，其原因在於規律的運動不但可以幫助我們燃燒熱量而減輕並維持體重，還會幫助我們鍛鍊肌肉來塑造體型，另外對於…

走在減肥的路上，無論是誰都應該把握一件事，就是在不影響健康的前提下實現自己的目的，所以這就要求我們不能去選擇極端的方法讓自己快速的瘦下來，在這些極端的減肥方法當中，最為常見的就是節…

走在減肥的路上，我們總是會在經歷各種各樣的坑以後再步入正軌，而這其中的原因就在於自己的求急心切與相關的儲備知識不足而造成的，而在這些不同的坑當中，最大的坑就是節食，或許在一開始階段…

腰腹部是身體最容易堆積脂肪的部位，同時也是最難減的部位，當我們慢慢胖起來之時，腰腹部會先做出反應而堆積脂肪，而當我們慢慢地瘦下來之時，腰腹部的脂肪卻最難減掉。所以，在減肥減脂過程中…

當我們走在減肥的路上之時，為了讓自己的努力取得相對應的效果，我們首先就要知道減肥的前提是要做到熱量的攝入小於其消耗並保持下去，所以我們有兩種選擇，一種是單純的飲食控制來限制熱量的攝…

在當下，減肥這件事會成為我們生活當中重要的一部分，有相當一部分朋友總是會走在減肥的路上，在這個過程中，我們會希望自己以一個較快的速度瘦下來，但是心情可以理解，卻不能偏離健康減肥的方…

春天已到夏季就不會遠了，而夏季則是一個最顯身材的季節，所以我們總是會在每年春天來臨之時去忙著減肥，或者是想要讓自己瘦下來，或者是想要自己身材變得更好。那麼，在減肥與塑形過程中，可以…

當我們走在減肥的路上之時，我們就要走對方向，不能盲目為之，因為我們的目的並不是簡單的在體重上的降低，而是應該在體脂率上的下降，也就是減脂，所以這就要求我們不能一味地去控制飲食和去進…

堅持運動不但會讓人充滿活力，更能讓身體更加健康，同時還可以消耗掉可觀的熱量，從而有利於我們控制體重並保持身材。所以當我們走在減肥減脂的路上之時，運動雖然不是必要條件，我們也應該把運…

在減肥過程中，我們不能把目標放在體重上面，因為我們的最終目的並不是讓體重在數字上的下降，而是要在瘦下來的同時讓身材變得更好。而如果單純地在意體重則會在一定程度上影響方法的選擇，而最…