健身教练Paul

对于女生来说，都希望自己能够有一个性感火辣的身材，可最终还是被懒惰打败，好身材是女生最好的标签，也是自信的来源，我们不要让懒惰阻挡了脚步，忍别人所不能忍受的痛，吃别人所不能吃的苦，流别人不愿流的汗，你才能拥有比别人更好的身材，健身也是这世上为数不少的公平事情，那就是你付出多少努力

对于所有人来说，延缓衰老、身体健康是每个人心里的梦想，但是随着生活节奏太快，不好的生活习惯也随之而来，例如熬夜、吃垃圾食品等等，再加上随着年龄的增长，身体的代谢能力越来越差，身体不能及时排出垃圾毒素，皮肤受到侵蚀的同时，也影响着身体健康。

之前为大家介绍励志健身达人的文章，评论中经常会有小伙伴儿这样评论“如果想她们有钱，又有闲，我也天天健身，我身材也会很好”，教练Paul并不认同这个观点，时间对于每个人都是公平的，她们之所以能够拥有好身材，并不是她们多么便利的条件和充分的时间，她们只是重视对自己的个人形象，并且对待

俗话说：“三十而立、四十不惑、五十知天命”，岁月不饶人，管理身材任何年龄开始都不早。

每一位女性都要意识到身材管理的重要性，也明白“管住嘴,迈开腿”，就能实现好身材，但是对于每天工作的忙碌，上班族恨不得回家就做一个“躺尸”，路边的小吃多的数不胜数，琳琅满目，更不要提抵挡美食的诱惑了，但是照照镜子，看看自己臃肿的身材，只要有肉就会下垂，那些表面看起来风轻云实现冻龄和

因为疫情的原因，越来越多的人意识到运动的重要性，提高免疫力，提升身体素质成了大家讨论的话题，有一部分人已经开始行动，勇敢的开启健身房的大门，只有身体健康了，我们才能拥有更多，爱情、物质、财富等等，都会迎面而来，你所奋斗的“诗与远方”，全都建立在身体健康的基础之上。

对于女生而言，没有什么比“年龄成迷，身材无敌”更加让人羡慕了，当身边的同龄人一年年的老去，你却依然保持一个非常年轻的状态，这是一件多么值得骄傲的事情，如今随着社会的不断进步，再也不是当初单纯解决温饱的时代，更多的现代人也将精力放在了身材和脸蛋上，越来越多的冻龄女神也出现在大家的视

当我们走在大街上，会被身材好的人深深吸引，再看看自己，腿粗、脸胖、腰圆，自卑感油然而生。一个女人的身材，对自身和家庭都有着很深的影响，有很多女性朋友们婚前是公主，婚后变保姆，女人们，对自己好一点，爱自己多一点，任何时候，任何年龄都不要失去自我，放弃自我。

每当你羡慕别人身材又好，长的又漂亮，埋怨着老天不公的时候，你是否看到别人早早起床，认真看书，坚持晨跑，你却还懒散的在被窝里不肯出来？有一个良好的生活习惯是我们生活的保障，不要抱怨人生的起点太低，每一天都是新的起点。

每个女性都有着变美的愿望，爱美之心，人皆有之，有的女人为了通过减肥药和节食的方法使自己变瘦，有的女人通过整容和各种手术的方式，使自己的容貌和身材发生改变，其实，变美也需要取之有道，接触了健身，你就会发现，健身才是最好、最天然的变美秘籍，不仅身材可以变好，也可以使你的容貌、皮肤状态

对于年轻时候就开始健身的人，随着年龄的增长，我们就会发现，她们上了一定的年龄，依旧青春活力，实现冻龄，甚至逆龄的状态，健身是一种最“廉价”、让你永葆青春，永葆健康的秘籍，健身的人会从内而外的散发出一种独特的气质，这种气质是其他人无法拥有的。

在如今这个以貌取人的社会，除了你的家人，其他的所有人都不会通过你邋遢的身材，去好奇发现你优秀的内心，你的身材藏着你的命运，不要因为身材的缺陷怨天尤人，好的身材都是背后的默默付出，对自己的自律、节制就是对你以后的人生负责，好身材就意味着你的实力，经得住诱惑、克服得了懒惰，知行合一，

无论是男生还是女生，都希望拥有一个好身材，女生们希望拥有蜂腰翘臀，长腿美背，男生们希望拥有腹肌、麒麟臂，紧致肌肉，但是，好身材并不是与生俱来的，则不是想想就能够拥有的，而是靠后天的坚持和努力去塑造的。

随着中国人们的生活水平不断上升，提高身体素质成为了每个人的追求目标，低体脂率、健康的肌肉线条是大家向往的标准，越来越多的人主动的参与到健身中，不再纵容自己的身材发福、发胖。

衰老一直是让人恐惧又害怕的事情，又是对于爱美的女生来说，衰老就代表着得凋零，代表着身材走样，而对于一部分女生而言，年龄只能代表数字，任由岁月流逝，丝毫没有改变她们的容颜和身材，她们并不是天生丽质，而是通过后天的努力和自律换来的，虽然我们不能永远保持20岁，但完全可以做到优雅的老去

随着社会合科技的不断发展，我们的生活节奏也随之加快，在这个快节奏的生活中，我们来自工作和家庭的的压力也不断上升，如今的人们大多数都处于一个亚健康的状态，虽然平常看起来并没有什么大问题，但一旦出现问题都是大问题，翻开手机“猝死”“过劳”等新闻屡见不鲜，而且大多数都是年轻人，目前很多

人们常说“每逢佳节胖三斤”，临近春节的你是否已经留好肚子准备大吃特吃？过着除了睡就是吃的生活？除了体重暴增，一无所有，对于健身这件事，身材差的从未开始，身材好的永未停止。

男生是一个家庭的顶梁柱，面临的压力也非常大，在工作和家庭之间奔波劳碌，很难有精力再去顾及自己的身材，因此发福这个词，已经成为已婚男性紧紧的联系在了一起，这样的情况不仅影响我们的形象，对健康也带来也非常不利的影响，所以我们越是结婚生子，越应该重视自己的身材和健康问题，毕竟身体是革命

没有任何一位女性不在意自己的身材，但是追求好身材的道路上，有很多人因为想要走捷径，尝试节食、抽脂手术、减肥药来达到瘦身目的，千万不被体重秤上的数字迷惑了双眼，寻找捷径只会让你最后得不偿失，健康的方式才可以让你拥有理想身材。

现在的女性，都有着自强独立的个性，不要把生活寄托在任何人身上，不要为了任何人和家庭放弃自己和追求美的权利，做自己的主导者，你才能拥有想要的人生。

不知从何时起，腹肌成为了检验是否是男神女神的标准条件，一个男人帅不帅，除了看脸，还要看“第二张脸”，那就是腹肌，没有任何人会觉得啤酒肚富有美感，而拥有腹肌才最性感。

无论在任何时候，减肥、塑身永远都是女性最热门的话题，当你拥有立体的五官和完美的身材，你就会感觉整个世界都对你另眼看待，决定你美不美不是看你穿的如何，再好看的衣服，也需要好身材去驾驭，所以，坚持运动会呈现一个不一样的自己。你对新闻女主播的印象还停留在庄重严肃的印象中吗？

年龄对于女生而言是一个非常可怕的话题，年轻时身材再好，皮肤再水嫩，脸蛋再好看，随着岁月的流失，都会成为过去式，并且随着年纪的增长，尤其是在结婚生子以后，来自工作的压力和家庭的琐事，让我们很难再像以前那样关注自己的身材，也就会面临着身材走样，皮肤粗糙的困境。

爱美是每一个女生的天性，随着文化全球化的到来，我们的审美观念也在不断变化，单纯的脸美或者骨感的身材，已经无法满足现在人们的审美，脸再好看，也只会给人留下几分钟的印象，毕竟脸只占身体的七分之一，体重再轻，也并不能给人一种美感，完美没有散发女性魅力的曲线感，所以很多女生开始注重对身材