健身教练Paul

2020年注定是不平常的一年，这一年经历的事情，也让越来越多的人意识到必须要从提高自我免疫力做起，运动无疑是最便捷、最佳的选择，运动除了有强身健体的功效，秀马甲线、晒锁骨、反手摸肚脐也成为了很多健身族的前进动力，运动从没有年龄之分，它是一项你应该永久坚持的事业。

这个世界，失败的人常常拿客观因素当借口，解释自己自甘堕落的理由，不满和抱怨充斥了整个生活，优秀的人永远不被所有的困难牵制，努力的让自己从泥潭里脱颖而出。人的本性是懒惰的，一旦掉进“舒适圈”就很难走出来，随之而来的就是被社会所淘汰。

生活中，我们总会听到：看一个人，不能只看她的表面，更要看她的内在，外表能代表什么。但是现实世界中，大部分的人都会以第一印象去评价一个人，所以，真的不要太相信“外表不重要”这句话。形象永远走在能力的前面，控制好自己的身材，才能掌控好自己的人生。

在20世纪的时候，女性朋友们都在跟减肥做斗争，“瘦”成了每个女性的追求，在21世纪的今天，女性们更加在意身材的雕塑，曲线美是所有女性向往的身材，漂亮的五官只可以给别人带来五分钟的视觉享受，转瞬即逝，而一个好的身材，能够让自己骄傲自信，让别人久久难忘。

在如今这个拼颜值、拼身材的年代，拥有一个好身材的重要性人尽皆知，虽然大家对“管住嘴、迈开腿”都心知肚明，但是能做到的人却寥寥无几，最根本的原因就是没有自律性，不要小看一个拥有好身材的人，他们更加懂得坚持的意义。

人们都会乐此不疲地追求美好事物，因为美好的东西总会给人带来极大的愉悦感，好身材也不例外，拥有一个好身材总会给人留下非常美好的印象，会让你无论走到哪里都会成为众人瞩目的焦点，而好身材一直是自律生活的象征，想要拥有好身材就需要摒弃之前放纵的生活，因此每一个拥有好身材的女生都值得我们学

最近网络上兴起了一个新词语：朋友圈式自律。这个词指的是有很多人在朋友圈立了各种各样的Flag，却从未开始，也从未实现。就像减肥健身一样，它不是一蹴而就的事儿，健身需要一个过程，它真的能从内而外地给你带去改变，让你完美蜕变。

如今越来越多的男生开始向往肌肉，并且注重对身材的塑造，比如距离《除暴》的上映已经有一段时间了，但热度丝毫不减，这是一部让人印象深刻的电影，不仅是故事情节，更是两个男主角的一身肌肉，吸引了众多网友，我觉得这是一个非常好的发展势头，这说明大家开始关注身材，开始向往肌肉，而且这些明星也

一个人的身材，可以折射出这个人的未来。身材的好坏可以反映出此人的生活习惯和状态，自律才是通往成功的根本，管理好身材，才能管理好人生和事业。

随着时代的进步，早已过了那种单纯解决温饱的时代，更多的是提升生活质量和精神品质，那么就不得不提到好身材，对于女生这样的天生爱美动作更是如此，都说“女人不狠、地位不稳”，这句话中的“狠”就是女人永远都不要放弃自己，上进、努力使自己变优秀，对自己好一点，爱自己多一点，做到有修养、懂保

对于女生而言，身材越好越幸运，拥有一个性感迷人的身材会让你无论走在哪里或者从事任何行业，都会备受瞩目，而且拥有一个好身材也会很大程度上提升女性的自信心，作为爱美的女生，没有什么比拥有一个好身材更让人向往的了，当然一定会有不同的意见，一部分人会认为评判一个人是要看内在美和修养，这确

现代女性，由于天天守在电脑前，久坐的原因，脂肪在臀部堆积，导致臀部扁平、无型的情况出现，我们知道臀部一直是女性魅力的发源地，而拥有性感的翘臀是提升女性魅力最重要的条件，会很大程度上从视觉效果上拉长你的大腿，让身材比例更好，塑造一个完美的挺翘臀部应该是女性塑形的重点，臀部的训练好处

人的一生，不要因为年龄而束缚住你前进的脚步，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，未来的你想拥有怎样的人生？

励志和努力的人，总会给我们带来前进的动力和希望！

对于所有的女性朋友们来说，容貌和身材，不管在任何一个年龄段，都是非常重视的，年纪小的时候，我们希望自己五官漂亮清秀，过了30岁，我们希望衰老慢一点到来，可以拥有健康的身体，年轻有活力的身材。随着社会的进步，人们已经不再满足于吃饱穿暖，而是寻求更高层次的精神需求和自我提高。

身材不好，自己都不愿意面对镜子中的自己，甚至开始渐渐嫌弃自己，难道你还奢望别人会爱你？作为一个女人，不一定要为别人的眼光去改变，但是一定要为了自己而努力变美，掌控身材，亦能掌控自己的人生。

对于女生而言，拥有一个好身材总会让你收获更多的关注，同时也会让我们更加自信，而作为现代人的我们似乎离好身材越来越远，主要原因是随着电子商务和机械化的普及，使我们完全脱离了体力劳动，同时各种甜品，饮料，奶茶充斥在我们饭桌上，动得少，吃的食物也热量高，让我们的身材变得越来越糟糕，在这

文章开始之前教练Paul问大家一个问题，那就是完美身材是如何定义的，是体重不过百？还是凹凸有致？

不得不承认人类是感官动物，虽说内在美才是真的美，可在如今快节奏的生活中，谁能够有足够的耐心去透过皮囊去感受你的灵魂呢？

“容颜易老，岁月无情”，这句话表达出了每一个爱美女性的心声，衰老是一个你不想面对，却又不得不面对的问题，都说三十岁的女生一支花，四十岁的女生豆腐渣，但对于一些优秀的人来说，即使到了四十岁，也正是花儿开得最艳丽的季节，虽然世界上人能够阻止岁月的流失，但总有一些人能够从中逃脱出来，她

在如今这个越来越注重外表的年代，男性以力量为美，肥胖的人无论在爱情还是在工作中，都毫无优势，甚至会错失很多的机会，而通过健身，能使你做到脱衣有肉，穿衣显瘦，无论何种风格都能轻松驾驭，运动型的男人最有魅力，随着久坐少动的生活方式称为日常生活中最常见的状态，发福似乎已经是中年人的通病

国内一直以来都是“以瘦为美”，体重不过百已经成为了好身材的代名词，为了减重，可谓是无所不用其极，如今在21世纪的今天，随着审美观念的转变，最大的热潮是如何雕刻S型曲线，的确拥有完美曲线的身材，远比那些竹竿身材更具吸引力和杀伤力，而且身材美绝对比脸好看更加耐看，女生拥有精致的五官能

随着社会的不断发展，我们要已经不在是过去那种“解决温饱”的生活，在国民经济飞速发展的现在，已经开始追求更高一层的需求，所以如今越来越多的女生开始投入到健身的大家庭，在塑造完美身材的同时还能收获健康，一举两得的事何乐而不为呢？

优秀的人总会为我们带来动力和希望，人们总是对美好事物充满好奇心，好身材也是如此，拥有好身材的女生无论走到哪里都备受瞩目，似乎自带光环，而好身材一直是自律生活的附属品，想要获得好身材就需要在生活中足够自律，对于女生而言最高级的炫富无疑是身材性感火辣，这种身材总会给人一种高级感。