健身教练Paul

我们总羡慕别人天生励志，身材窈窕，心里埋怨着老天的不公，没能给自己一个好看的皮囊，但你是否看到别人好身材的背后是规律的作息，健康的饮食以及坚持运动，而我们却吃着美味的甜甜圈，趴在被窝里追剧，太阳已经升起，还懒散的在被窝里不肯出来，要知道好身材一直是自律生活的附赠品，有一个良好的生

每一个年龄段的女人都要有投资自己的意识，你可以不化妆、不买包、不穿大牌，但是一定不要每天沉迷于家庭琐碎、不要让自己的身材臃肿、变得邋里邋遢，从L码到M码甚至到S码的距离，中间只有运动和饮食，当你的身材越来越好的时候，你会从内而外升起自信，只要身材好，哪怕身穿几十元钱的衣服，也能给

随着生活水平的日渐提高，越来越多的女生把自己吃出了肥胖型的身材，在这个看脸的时代，身体走样后会遭受到身边人的歧视和嘲讽，甚至成为大家茶余饭后拿来开玩笑的话题，最让人难过的是嘲笑你的人不止是陌生人，更多的出自于你的亲戚朋友，这些都会让人产生自卑、羞耻的感觉，我们逐渐被美所定义，所以

在如今这个充满了美食诱惑的社会，真的不要小看一个能够将身材保持的很好的女人，因为这意味着她们有着常人没有的毅力和耐力，而拥有这些品质的人，不管用来做什么事情，都将是如虎添翼，女人在塑造了完美身材的同时，也塑造了自己完美的人生。

如今这个社会，生活条件提高的同时，高热量饮食充斥了人们的日常，每天摄入的热量节节攀升，再加上科技的便利“发掘”了人们的惰性心理，足不出户搞定所有的日常所需，吃饭有外卖，上楼有电梯，购物有网络，肥胖早已经成为流行病，每天给自己带来享受的同时，带来了更多的困扰。

作为男生，想要自己的身材看起来更加健硕，当然少不了一个倒三角形的背部，并且作为上半身最大的肌肉群，背部肌肉的饱满程度直接影响了整个上半身的形态，而且也与我们的体态息息相关，尤其是对于久坐的办公族，出现圆肩驼背的体态与背部薄弱有着直接关系。

大部分的女性最初接触健身可能只是单纯的为了减肥，为了可以穿上心仪的衣服，为了不被别人指指点点，但是接触下来你会发现，你的健身里程绝不应该仅限这一条路，健身的路多种多样，翘臀马甲线的魅力、力量、体能等等都可以成为你爱上健身的运动，开阔你在健身上的认知宽度，看得远，你才可以收获的更多

现在这个社会，越来越多的人喜欢健身，因为健身除了可以增强免疫力，让人身体变强壮，而且还能减去身上的赘肉，但是对于所有女性来说，最最重要的是，随着年龄的增长，在同龄人当中，有的人已经身材发福，有的人身材满是赘肉，但是你依然能保持少女一般青春活力，纤细窈窕，这是一件多么骄傲和自豪的事

随着时代的不断发展，我们的审美标准也在逐渐提升，想要被大家称为女神，不仅需要一个漂亮的脸蛋，还需要拥有火辣性感的身材，并且身材的好坏还是考核女神的重要标准，因此越来越多的女生走进健身房，通过健身来获得完美身材，这是一个非常好的发展趋势，养成良好的健身习惯在获得好身材的同时还能收获

随着时间的流逝，年龄的增大，衰老是自然规律无法逃避，也不可避免，我们不是神仙，谁也不能做到阻止衰老，与其日日畏惧变老、肌肤失去弹性光泽、身材变得松垮走形，不如争取做到延缓衰老的速度，那么健身绝对是你的不二选择。

随着社会的不断发展，电子商务的兴起，越来越多的人从体力劳动中脱离出来，久坐少动已经成为了最常见的办公和生活方式，这样的生活方式为我们带来便利的同时也让我们的身材变得越来越差，在这样的情况下，我们更应该养成一个规律的健身习惯，才能让我们始终保持一个相对完美的身材，而生活中总会有一些

不得不承认，如今的社会一直都是以貌取人，虽然一个人的内心美要胜过好皮囊，但做为快节奏的现代人，谁又会的有足够的耐心和时间来透过糟糕的皮囊接触你的内心，况且好身材一直自律生活的附赠品，能够拥有一个完美的身材，说明生活中也是一个积极向上，非常自律的人，总能给人留下非常好的信仰，因此塑

随着健身的普及，越来越多的人加入到健身的行列，随之健身也成为了一种潮流，有的人是为了去减肥，有的人是为了磨练意志力，而有的人是为了提高身体素质，但是无论你出于什么目的，当你勇敢的踏入健身的第一步开始，说明你就已经向成功迈进了一步。

励志和努力的人，总会给我们带来前进的动力和希望！又是新的一年，你是否对身材的管理作出新的计划？

虽然就地过年的呼吁让很多人取消了回家的计划，但是无论你是回家团圆，还是身处异乡，丰盛的年夜饭是家家必备，每逢佳节胖三斤就此由来，一个好身材的背后都是管得住贪吃的嘴，迈的动沉重的腿的结果，唯有意志力坚定的人才能保持好身材。

作为国内最著名的武打巨星，李小龙在全世界范围内都有大批的粉丝，这些粉丝中还有许多超级龙迷，相信大家对前些年的一位日本超级小龙迷还有印象，4年前一位来自日本的6岁男孩凭借着一段模仿李小龙的视频走红网络，神同步的动作让人印象深刻，那么现在的他怎么样了？

我们总是羡慕着有些人，年龄虽不在年轻，但是却拥有不老容颜，姣好身材，活力四射，所以，女性的魅力坚决不是受制于年龄，每个年龄段都有着不同的魅力，只要你坚持运动，你也可以找到更好的自己。

每个人心中都有欲望，都希望轻松的享受生活，但是现实是偷懒享乐并不会让你拥有好身材，身材变形，身体素质变差不是一两天的懈怠形成的，今天锻炼，明天就想达到目标，那也是不现实的，每天的小改变、小进步，日积月累，你会成为更好的自己。

腿部训练一直是健身达人们的重点训练部位，无论你想要通过健身达到增肌还是减脂目的，腿部训练都是你绕不开的话题，男生通过腿部的练习可以让我们拥有更加粗壮的下肢，让人看起来雄性荷尔蒙爆棚，女性经常进行腿部训练，因为体内缺乏雄性激素的原因，不仅不会让腿部变得粗壮，相反会拥有更加紧致美腿。

现在这个时代，夸一个女生“冻龄”，比夸赞漂亮更让人高兴，因为拥有少女感，是从内而外散发的气质，但是不乏有的人生了孩子后，就有着浓浓的“妈妈味儿”，要知道，女人无论到何时，成为了什么身份和角色，都不要放弃自己，善待自己、宠爱自己比什么都重要。

大家都知道，运动可以提高人的免疫力，增强自身抵抗力的同时，也可以让你拥有一个好身材，在世界运动会上，我们也可以清晰的看出，黑人在长跑和短跑上的潜力和天赋，很多人都好奇，非洲那么穷，怎么还有时间和精力运动？好身材谈何而来？

随着生活水平的日渐提高，越来越多的人吃出了肥胖型的身材，外界刺耳的评价更是席卷而来，甚至身材成为了大家茶余饭后拿来开玩笑的话柄，最让人难过的奇怪，嘲笑你的人不止是陌生人，更多地出自于你的亲戚朋友，这些都会让人产生自卑、羞耻的感觉，我们逐渐被美所定义，所以，使自己变得更好，义不容辞

好身材永远都是每个女生心目中的梦想和追求，曾有无数的女生中加入减肥大军，有悄无声息地离开，这其中有很多人把自己定义为“易胖体质”，甚至感觉自己呼吸都长肉，其实本质就是因为你的懒惰吞噬了你的内心。

在大众的心目中，一个女生能够万众瞩目，走在人群中脱颖而出，被大家奉为女神，单靠超高的颜值绝对是不可能的，还得有身材和气质，这三点都出类拔萃才能够被称为女神，而这两点要比颜值重要得多，相貌的好坏是由先天的因素而定，身材和气质是需要后天的努力争取的，所以只要我们足够努力，成为女神还是