健身動起來

4年過去,模仿李小龍的日本小孩現在怎麼樣了?過早訓練真不好?

作為國內最著名的武打巨星,李小龍在全世界范圍內都有大批的粉絲,這些粉絲中還有許多超級龍迷,相信大家對前些年的一位日本超級小龍迷還有印象,4年前一位來自日本的6歲男孩憑借著一段模仿李小龍的視頻走紅網絡,神同步的動作讓人印象深刻,那麼現在的他怎麼樣了?

他叫今井隆星,父親就是一位超級龍迷,在父親的影響下從小就對李小龍非常痴迷,並且很小開始就進行力量訓練和練習雙節棍,他的一段視頻不僅將李小龍電影中的一招一式都完美還原,連兇狠的表情和帶滿殺氣的眼神都非常相似,因此也被大家稱為是「兒童版李小龍」。

能夠模仿得如此完美,並不是天賦異稟,而是後天努力的結果,從3歲開始今井隆星每天進行相當系統的訓練,一方面進行拳棒訓練,一方面進行力量訓練,二指伏地挺身,引體向上,核心訓練……樣樣齊全,6歲的年紀胸、肩、背臂,的肌肉都非常明顯,6塊腹肌更是稜角分明,非常明顯,很多成年人都自嘆不如,做腹肌輪時背部肌肉的線條非常飽滿,真有李小龍那味兒。

自從今井隆星火遍全網以後,網絡上反對的聲音也很多,比如「這小孩長不高了」,「生長期練力量影響骨骼發育」,如今的今井隆星個頭並不高,事實似乎走向那些反對的聲音,其實男生要到12歲以後才是身高的發育期,他不是不長了,而是還沒到年齡而已,當我們清楚了其中的科學知識和骨骼的生長方式,你就會發現,孩子應該多進行力量訓練。

骨骼生長方式:

骨骼的生長方式有兩種,一種是膜內成骨另一種是軟骨內成骨。膜內成骨:身體中一些結締組織被骨骼組織取代從而形成骨骼,顱骨和鎖骨是這樣形成的,所以小孩的頭通常是軟的。

軟骨內成骨

身體中的軟骨逐漸形成骨骼,除了頭骨個鎖骨,其他大部分的骨骼都是由這種方式形成。

當我們身體的軟骨全部形成真正的骨骼後,還會保留一些關節軟骨和骨骺板,骨骺板裡面的軟骨還會繼續生長,然後再通過吸收營養形成骨骼,而這一過程也是骨骼生長的過程,這個生長過程一直會持續到25歲左右,但隨年齡增長,骨骺板中的軟骨將被骨骼取代,骺板也變成了骺線,這也標志著骨骼停止生長,因此骨骺板是骨骼生長的關鍵,那麼那些因素會影響到骨骺板內的軟骨形成呢?是生長激素,通常情況,影響青少年生長激素分泌水平的有三個方面:運動,營養,睡眠。

運動方面,很多人都會這樣認為,那就是力量訓練會壓到孩子的骨頭,使骨頭不能生長,其實恰恰相反,我們身體中的骨骼特別喜歡壓力,來自外界持續的壓力會影響骨骼結構和提高骨密度,骨骼面對壓力會產生一系列生理反應,使骨密度增加和硬度變強。

骨骼和肌肉一樣,都是遇強則強的,遇弱很好弱的,如果當骨骼承受的壓力很少時,骨骼反而會生長非常緩慢,其實不僅僅是力量訓練,任何項目的運動都會幫助骨骼生長發育,世界衛生組織也曾提出5~17歲年齡段的青少年,每天需要超過60分鍾的中等強度或高強度的體育運動,會有助於骨骼的生長發育,並且大於60分鍾會對於骨骼的生長產生更好的幫助,當然我們同時還要注意睡眠的充足,營養的豐富,這樣可以最大可能激發骨骼潛能,讓孩子長高。

舉報/反饋