健身教练Paul

随着社会的不断进步，各种美食也层出不穷，来自美食的诱惑，很少有人能够抵挡，一些人在品尝人间美味的同时，也获得了一副臃肿的身躯，随着我们的身材开始走样，喜欢的衣服慢慢变小，越来越讨厌镜子中的自己时，无论是出于对美的追求，还是对健康的考虑，你是否会想要做出一些改变?

在当下，健身俨然成为了一种生活方式，越来越多的人愿意每周腾出一些时间进行运动，而她们也因此收获了健康、完美的身材，对于运动达人来说，哪种运动减肥效果好、动作如何做得标准，之前已经讲了很多了，今天我们不讲运动本身，我们来聊聊运动装备——文胸。

减肥，几乎是每个女生都会关心的话题，任何产品和方法，只要与减肥沾边儿，都会受到女生的青睐，好在，随着女性的试错次数的增多，再加上常识性知识的积累，越来越多的女性朋友也开始意识到唯有运动+饮食的结合，才是塑造完美身材的唯一途径，其实很多女生都已经买好健身服跃跃欲试，但总不肯迈出第一步，究其原因，还是不知如何下手，很多刚接触健身的女性，面对网络上琳琅满目的运动项目，真的不知所措。

擁有一個好身材，是每個人的心願，之前的女生塑造身材只有一條路，那就是——節食，在那個以瘦為美的時代，瘦即是王道，隨著全球文化的交流日益頻繁，越來越多的翹臀女孩出現在大家的視野中，給我我們當頭一棒，原來好身材應該是這樣，所以我們開始摒棄傳統的審美標准，又隨著健身的普及化，越來越多的

生命在于运动，健康在于每日不懈的锻炼，随着健身的普及，越来越多的女性朋友们也加入到健身的热潮中，无论是在健身房健身，还是在其他的场合进行训练，无外乎就两个目标:增肌或者减肥，拥有一个好看的外形真的能给你大大的加分。

最近发现有不少小伙伴儿给教练Paul留言说自己很想通过健身来让自己的身材变得更好，可工作太忙，休息时间碎片化，实在不能腾出一个固定的时间去健身房锻炼，我想这可能也代表了很大一部分人的现状。

如今这个社会，每个人都在追求高质量、高状态的生活方式，保证健康、对抗衰老，实现“冻龄”成为了大家的共同心愿，最让人嫉妒的不是你口袋里有多少钱，而是经过岁月的洗礼，仍然可以年龄成迷、身材无敌，对于年龄成迷，身材无敌这句话，“小龙女”李若彤做出了完美的诠释。

人到中年后，身材开始走样，这是大多数人都会遇到的问题，想着年轻时的身材，再看看现在，总是让人觉得一阵心酸和无奈，此时的心中是否会出现这样的疑问，为什么和之前吃的一样多，可身材不受控制的在变差?

提到黎姿，相信大家并不会感到陌生，她在荧幕上为大家塑造了多个经典形象，是多少人心目中的女神，虽然如今已经隐退娱乐圈，不知不觉已经50岁了，但年龄的增长似乎丝毫没有影响到女神的形象。

随着我们对健康意识提高和对身材的管理重视，越来越多的人们加入了减肥的队伍当中，为了减肥这件事，可谓煞费苦心，制定各种减肥计划，筹备各种低脂食物，还要刻苦运动，可最后减肥成功的却寥寥数人而已…

伴随着大家的期待，我们即将迎来新一季的《中国好声音》，官宣2020季李健老师会回归导师阵容，让很多朋友们都按捺不住内心的喜悦，那个说话幽默，长相清秀的又会回到我们的视野中。

那些身材火辣的女生总能让大家所牢记，有一位女生就是这样，她在健身圈可谓是女神级的人物，很多刚开始健身的女生都把她当作终极目标，她的海报更是比比皆是。

可身体中也有很多小肌肉群，虽然对外观的影响并没有那些大肌肉群大，正是因为它们的“小”，让我们往往忽视了它们的存在，但对于身体的良好体态保持与降低损伤起到了决定性意义。

近些年，越来越多的人加入健身的行列，明星也不例外，因为形象对于明星起着至关重要的作用。言承旭在第一集就大秀迷人肌肉，＃言承旭身材＃ 的话题瞬间登上热搜，八块腹肌历历在目，181的身高，颜值帅到爆炸!

相反，就算脸部没有那么让人惊艳，但身材无可挑剔，同样为你加分，所以评定一个人的美丽标准是多方面的，其中身材最为重要。

众所周知，在和女性们交谈时，需要避开两个问题，那就是体重和年龄，男人是越老越吃香，而女人则恰恰相反，随着年龄的增长，很多人都面临身材的发福和衰老，所以，延缓衰老便成了女人们永恒的话题!

最近，热播电视剧《三十而已》，让我们又一次开启了追剧模式，随着电视剧的大热，剧中的三位女主角成为了大家的热点明星。

减脂从来就不是一件短期的事儿，效果需要付出日复一日的的辛苦，积累出来的，对于一部分人来说，健身并不是出于对它的热爱，而是想要通过健身来达到自己预期的身材，而每个人的目标不同，付出的努力和时间也不尽相同。