減肥不成功？三個減肥路上的絆腳石
激进的减肥计划像代餐粉、零碳水零脂肪饮食这样的节食；每天锻炼时间超过3、4小时，这样激进的减肥计划在...
健身教练Paul - 2022-01-10
健身教练Paul的文章 第5页
傳統硬拉和相撲硬拉，到底有什麼不同，哪一種硬拉更適合你？
主要锻炼人体后表链肌肉群，也是健身中最常见的动作之一，无论是腿部训练日，还是背部训练日都会看见有人使...
健身教练Paul - 2022-01-10
塑造完美女神系列——打造蜜桃臀
如今随着大众审美观念的改变，越来越多的人投入健身之中，尤其对于女性而言身材苗条已经无法满足现代女性要...
健身教练Paul - 2022-01-10
你對塑形了解多少？你健身有目標嗎？
在我教练生涯中，从客户口中说出最多的一个词就是塑形.“Paul教练，我想要塑形，我应该做些什么训练好...
健身教练Paul - 2022-01-10
健身中，受傷風險最高的三個動作，你還在用嗎？
颈后杠铃推肩颈后推肩与颈后下拉类似，前者是将重物从颈后推离身体，后者是将重物从颈后拉向身体，同样，在...
健身教练Paul - 2022-01-10
身高174的山東女老師，超高顏值搭配火辣身材，網友搶著去上課
在大家的印象中，老师的形象通常是戴着眼镜，斯斯文文的样子，但随着大家对身材越来越重视，拥有完美身材的...
健身教练Paul - 2021-09-07
海南黎族女孩，馬甲線、微翹臀、大長腿，熱愛健身讓她魅力四射
毫无疑问，体重并不是好身材的评定标，体重也代表不了身材，并且女生的身材并不是越瘦越美，就比如下面这位...
健身教练Paul - 2021-08-19
30歲辣媽飽滿身材魅力十足，猶如20歲少女，寶媽如何恢復身材？
国家刚刚开放三胎政策，并且鼓励大家生育，生育是人类能够期世代繁衍不息的根本，女生总要经历一次生育的痛...
健身教练Paul - 2021-08-14
廣東美臀女神，100cm翹臀加超高顏值讓人羨慕不已，堪稱尤物身材
一直以来，国内的审美都是以瘦为美，并且一直延续了很长时间，不过随着社会的发展，网络的普及越来越的人意...
健身教练Paul - 2021-07-30
韓國「真人版娜美」，小蠻腰、大長腿，健身讓她魅力四射
女生的好身材是自己最好的标签，它会让你无论走到哪里都会成为别人关注的焦点，好身材一直都是自律生活的附...
健身教练Paul - 2021-07-30
同樣是訓練，為什麼軍人VS擼鐵肌肉男，肌肉形態會有那麼大差別？
随着大家健康和审美意识的提高，越来越多的小伙伴愿意走进健身房，通过健身来塑造更加完美和健康的身体，我...
健身教练Paul - 2021-07-30
「擊劍女神」孫一文，從體弱多病到奧運冠軍，堪稱新一代國民女神
在24号晚上，2020年东京奥运会女子个人重剑决赛上，中国选手孙一文最终以11比10险胜世界排名第一...
健身教练Paul - 2021-07-30
阿根廷女主持，身材曲線完美，收視率暴漲，好身材離不開自律
在如今的社会，每个女生都希望拥有一个完美的身材，当你拥有蜂腰蜜桃臀、紧实美背，会让你走到哪里都会在人...
健身教练Paul - 2021-07-30
杭州25歲蜜桃女孩，靠健身從小胖妹逆襲女神，身材火辣曲線緊致
很多人通常会把身材的变差归咎于职业上，其实是否能够拥有一副好身材和职业并没有太大关系，只要你有一颗爱...
健身教练Paul - 2021-07-30
香港TVB咪姐，減肥後還能擁有傲人上圍：女生減脂胸部訓練是重點
随着社会的不断进步，大家越来越注重对身材的管理，尤其对于女性而言，一个好的身材总会为自己带来更多的机...
健身教练Paul - 2021-07-30
武漢95後電台女主持，超高顏值搭配好身材：健身打造完美曲線
隨著大家的審美標準的提高，女生對於自身的要求越來越苛刻，不僅要顏值出眾，身材也要一流，尤其是對於那些...
健身教练Paul - 2021-07-30
義大利足球女主持，酷愛健身曲線迷人，舉手投足間更是風情萬種
如果你还有疑问，那么不妨看看接下来这位女神级主持人，最近ins上有一位身材火辣的主持人忽然爆红，她叫...
健身教练Paul - 2021-07-30
39歲韓國阿姨，沙漏身材如少女般迷人，成功撩走小12歲小男友
对于女生而言，对恐惧的问题就是衰老，随着年龄的增长，我们的容颜和身材开始一天天变差，逐步走向衰老，对...
健身教练Paul - 2021-07-16
想要擁有S型曲線，怎能少了臀部訓練？一組臀部訓練動作給到你
随着大众审美标准不断提高，对于女生而言，身材单纯的瘦已经无法满足大众的审美要求，一个赏心的身材不仅要...
健身教练Paul - 2021-07-16
真人版赤木晴子，被稱為「日本第一美臀」，好身材需要後天的努力
身边的人，经常会说这样一句话，那就是“为什么谁谁谁的身材这么好，可以我是易胖体质”，很多时候我们往往...
健身教练Paul - 2021-07-16
中國「第一美臀天後」姜黎明，身材讓人羨慕，健身塑造完美身材
随着社会的发展经济，生活质量的提高，人们开始越来越重视对身材的管理，并且在国外文化的冲击下，人们的审...
健身教练Paul - 2021-07-16
西安體育老師曝出身材照，身材火辣性感，讓網友直呼：好想去上課
2019年一项肥胖统计数据显示，中国肥胖的人口已经超2.5亿人，并且肥胖人群越来越年轻化，近5年来，...
健身教练Paul - 2021-07-16
39歲健身模特，保持健身20年沙漏身材如少女般迷人，運動值得堅持
对于那些爱美的女生而言，最大的敌人无疑是岁月，女生随着年龄增长，身材也会变得越来越糟糕，尤其到了40...
健身教练Paul - 2021-07-16
「健身芭比」小蘿莉，健身三年逆襲性感身材，被譽為翹臀女神
欣赏好身材总会让人心情愉悦，尤其对于女生而言，拥有一个性感火辣的身材，会让她们走到哪里都会成为众人的...
健身教练Paul - 2021-07-01