絕對蜂腰翹臀，用身體演繹性感的極致！這樣的身材是如何做到的？
随着人们对身材和健康越来越重视，减肥是基础的项目，而塑身成了一个大家普遍关注的问题，为了更健康和拥有...
健身教练Paul - 2021-04-25
健身教练Paul的文章 第8页
讓你的腿變長顯瘦第一步，不是減脂，而是消除假胯，3個動作搞定
这时，很多女生会认为这是天生的骨骼结构导致的，天生腿短、胯宽没办法，其实出现这种情况95%的的女生并...
健身教练Paul - 2021-04-25
減肥前，先確定自己的體型，如果你是蘋果型身材，這樣減脂更高效
减肥这件事对于女生来说，永远都不会过时，而且随着夏天的到来，我们的衣服越穿越少又到了一年一度的露肉季...
健身教练Paul - 2021-04-25
翹臀，馬甲線樣樣有！用6年健身成果，打造出女生想要的女神身材
我們很難說清楚身材優秀的人，是天生身材優秀，還是後天努力和自律的結果，還是說經過後天自己的努力和自律...
健身教练Paul - 2021-04-25
辟謠：腹部脂肪多，要多練腹？選對運動方式才是關鍵
對於大多數女性來說，會將馬甲線、人魚線作為自己的終極目標，而很多人在減肥時會遇到這樣的情況，身體的脂...
健身教练Paul - 2021-04-14
有一種胖，叫斜方肌發達，消滅它，擁有氣質天鵝頸
这是因为，左图中的斜方肌更发达，对于女生来说，斜方肌发达并不是一件好事，会显得脖子短，而且看起来很胖...
健身教练Paul - 2021-04-14
女性健身背部訓練，你的氣質從背部開始
很少会有女生重视自己的背部训练，背部因为所处位置的原因，常常容易被忽略，其实背部才是女性气场的发源地...
健身教练Paul - 2021-04-14
就算不想擁有蜜桃臀，也要練臀部，美觀只是臀部好處的一小部分
如今，随着大众审美观念的改变，尤其是对女性而言，身材苗条，骨感已经无法满审美要求，在苗条的基础上还要...
健身教练Paul - 2021-04-12
辟謠：深蹲對身體傷害大？其實無關動作，是你的身體還不適合深蹲
深蹲，被认为是健身动作之王，在重量训练领域中，是相当普遍的训练动作，是每一个健身都想要去挑战的动作。
健身教练Paul - 2021-04-12
很多訓練大師為什麼極力推薦單腿蹲，而不是深蹲？原因在這里
深蹲是健身动作中最全面的动作之一，对于强化下肢肌群，提升核心稳定，都是很好的选择。而今天要介绍的单腿...
健身教练Paul - 2021-04-12
深蹲蹲的好，膝蓋沒煩惱，注意四個細節，告別膝蓋痛
深蹲蹲的好，膝盖没烦恼，注意四个细节，告别膝盖痛
健身教练Paul - 2021-04-12
辟謠丨女人不能舉鐵？說明你還不了解力量訓練
对于女性而言，投入健身世界之前，就已经被条条框框的谣言，牢牢套住，似乎对于大多数女性而言，只有跑步，...
健身教练Paul - 2021-04-12
練腹=練核心？這篇文章帶你了解什麼是核心和真正的核心訓練
这是因为大多数人并不是真正的了解核心以及核心训练，往往将核心训练与卷腹等练腹动作联系在一起，实际上卷...
健身教练Paul - 2021-04-12
狂甩30斤變身韓國第一美女教練，高效減脂，運動配合飲食更科學
减肥事业是很多人的终身大事，对于自制力不够的人来说，减肥就是三天打鱼，两天晒网的状态，当你上称发现自...
健身教练Paul - 2021-04-12
國產53歲阿姨健身20年！身材火辣完爆20歲少女，大寫的服
如今這個時代，身為女性對容顏都是非常在意的，年齡更是成了不能說的秘密。歲月這把刀掌握在自己手裡，想要...
健身教练Paul - 2021-04-12
背部肌肉才是塑造氣場十足身材的重點，五個練背動作推薦給你
对于男生而言，哪块肌肉会让我们看起来强壮无比，是门面担当的胸肌，还是粗壮的手臂肌肉？
健身教练Paul - 2021-04-12
22歲「蜜桃精」辣妹，極品蜜桃臀太惹火，推薦一組臀部訓練動作
我们通常在评价一个人身材的好坏时，大部分人的潜台词就是外表美不美，顺理成章的将身材归类为第一视觉，爱...
健身教练Paul - 2021-04-12
40歲女生健身還有用嗎？來看看這位65歲的奶奶，你就會知道答案
对于女生而言，40岁似乎是身材的分水岭，没有了年纪的加持，20岁时的那种青春活力也慢慢消失，脸蛋不像...
健身教练Paul - 2021-04-12
美國女消防員曬健身照被舉報，慘遭開除，難道是嫉妒身材太好？
有的人健身是为了远离臃肿的自己，有的人健身是为了更加健康，有的人健身是为了塑造身型，实现脱衣有肉，穿...
健身教练Paul - 2021-04-12
想要更好的保養膝蓋，生活中應該注意這三個方面
生活中，很多人都会受到膝盖疼痛的困扰，膝盖疼痛问题也是最常见的关节疼痛问题，之所以出现这样的情况与膝...
健身教练Paul - 2021-04-12
130斤埃及尤物，擁有蜂腰翹臀沙漏身材，一組練臀動作送給你
随着大家生活水平的提高，越来越多的人开始重视身材的管理，越来越多的人走进健身房，想要通过健身来塑造更...
健身教练Paul - 2021-04-12
中國「第一美臀」姜黎明，性感中透露著力量，再推薦4個練臀動作
一个女人，最迷人的样子就是经济可以独立，身材管理足够自律，生活积极向上，努力的人才最美。而一个人的身...
健身教练Paul - 2021-04-12
長相酷似李小璐，體重120斤卻身材曲線完美，女性要力量訓練
随着社会的发展，人们已经不再满足以瘦为美的身材，所以如今的女性都开始，慢慢地将生活加入健身以此来塑造...
健身教练Paul - 2021-04-08
身材最好老師！通過健身160斤瘦到有腹肌，女性力量訓練好處多
面对五彩斑斓的世界，每一个人都是唯一的存在，但是有很多人被问到:你的爱好是什么的时候，真的哑口无言，...
健身教练Paul - 2021-04-08