中國第一美臀天後，臀型更符合亞洲審美，臀部練習如何找到發力感
提起美臀，首先会联想到欧美女孩，天生梨状身体，似乎不练就很美，而中国对身材的塑造和重视，相比其他的发...
健身教练Paul - 2021-03-28
健身教练Paul的文章 第10页
低頭族，是時候拯救一下脖子了！經常做這3個動作，解放你的脖子
随着社会的不断进步，智能化已经普及到各个行业中，而手机也成为了日常生活和办公的必需品，一天中大部分的...
健身教练Paul - 2021-03-28
哪種臀型好看？符合自己審美的才最好，臀部訓練思路給到你
虽然存在了这些差异，但总有一个大家都比较认可的标准，比如各大美臀大赛上，名列前茅的不会是那种非常大或...
健身教练Paul - 2021-03-28
散步——是一個最被低估，但是十分有效的有氧運動
而吃完饭后，悠闲地出门遛圈，往往被我们认为是给老年人的身体活动项目，似乎完全和有氧运动或者运动扯不上...
健身教练Paul - 2021-03-28
被譽為韓國最美健身達人，這身材讓人血脈賁張，女生力量訓練真香
用这句话来形容健身圈里热爱健身的美女在合适不过了，天生让人羡慕的颜值已经成为自身的光标签了，可还是要...
健身教练Paul - 2021-03-28
64歲硬漢張豐毅肌肉炸裂，增肌做好這5點，年齡不是問題
近年来，张丰毅频繁地出现在大众的视野中，上到大臣、天子，下到农民、土匪，只要是由张丰毅出演的，都有一...
健身教练Paul - 2021-03-28
一個精緻挺翹的臀部會讓身材看起來更性感，這4個臀部訓練給到你
而对于臀部的训练无疑是最快速最有效改善身材的方法，这是因为臀部生长在身体后面中间的位置，臀部的挺翘程...
健身教练Paul - 2021-03-28
為什麼練卷腹，腹肌沒感覺，脖子特別酸！可能是忽略以下三個細節
对于腹肌、马甲线的追求，我们从来没有停止过，调查显示，腹肌是大部分人认为最性感的肌肉，对于拥有腹肌这...
健身教练Paul - 2021-03-28
中國第一美臀皇後姜黎明，身材曲線優美，5個臀部訓練動作給到你
就有一位健身达人健身达人，在《天天向上》上显示了自己的身材一炮而红，她叫姜黎明，曾经获得过健美比基尼...
健身教练Paul - 2021-03-28
因為太胖遭人排擠，減肥120斤驚艷眾人，減脂如何才能更高效？
是自我的醒悟，还是为了健康，或者是无法忍受他人的冷嘲热讽，又或者为了健康，无论处于某种原因，你的成功...
健身教练Paul - 2021-03-28
為什麼都推薦減肥人群多吃蛋白質？這篇文章告訴你答案
提到减肥我们的第一时间可能想到水煮菜，这种减肥方式是目前最为流行的减肥方式，它会让你在短期内体重迅速...
健身教练Paul - 2021-03-28
同樣的體重，為什麼你看起來比別人胖10斤？這才是原因
“好女不过百”这句话已经称为根深蒂固的想法了，似乎100斤已经是大家对女生身材的考核标准线了，只有体...
健身教练Paul - 2021-03-28
63歲呂良偉這身材？真是越活越年輕，對抗衰老，自律運動不能少
在成年人的字典里，没有容易二字，唯有胖，坚持健身，你会感受到，年龄只是一个数字，做好身材的管理，是打...
健身教练Paul - 2021-03-28
體重130斤，翹臀堪比卡戴珊，注意兩點幫你找到臀部發力感
平常只要一提到翘臀第一印象就会想到欧美女生，好像只有欧美人才与生俱来能练出来的一样，难道真的与人种有...
健身教练Paul - 2021-03-28
最符合亞洲審美的身材！愛健身鋼琴女神：身體瘦容易，有線條很難
随着大众审美观念的转变，单纯的瘦已经无法满足人们对美的要求，降低体重的瘦很容易，但想要身体还依然保持...
健身教练Paul - 2021-03-28
選美大賽52歲奪冠！她用行動證明，對抗衰老，運動和自律不能少
在中国的礼仪中，问女生的年龄是不礼貌的，这也侧面的体现出了女生对于年龄的恐慌，提到年龄，在传统的女性...
健身教练Paul - 2021-03-28
因為失去一條腿變得憂郁，運動對情緒的影響有多大？科學給到你
人生不如意，十之八九，如果当我们遇到不幸，该会有怎么样的处理方式呢？是怨天尤人，感叹命运的不公平，还...
健身教练Paul - 2021-03-28
胖大嬸逆襲成少女，能相信是三個孩子媽？產後需要加強這塊肌肉
在这个以貌取人的年代，没有人有义务去通过你肥胖的身体，想去发现你优秀的内心。很多为人母的女性都有过吐...
健身教练Paul - 2021-03-28
已經過了以瘦為美的時代，瘦≠美，通過健身體重過百也可以很美
不知从什么时候开始，体重不过百的骨感身材，成了无数女生努力的标杆，难道只有瘦，才是美的吗？随着社会的...
健身教练Paul - 2021-03-28
84歲的年齡，有著20歲的身體，她是怎麼做到的？抗衰老要這樣
在二三十岁的年纪，你是否想过，70岁的时候，会在哪里，会做什么？是满脸皱纹？还是天天与药罐形影不离？...
健身教练Paul - 2021-03-28
想要減肥，先從養成好習慣開始，養成4個好習慣，讓減肥更輕松
想要保持一个好的身材，绝对是世界上最容易的“困难事”，容易的是:在这个世界上，你的付出和回报成正比的...
健身教练Paul - 2021-03-28
汗水是脂肪的眼淚？勵志的話有時也不靠譜，減肥就要講科學
处于减脂的阶段的小伙伴一定有听说过「汗水，是脂肪的眼泪」这样的心灵鸡汤，而且对此也是深信不疑，这句话...
健身教练Paul - 2021-03-28
真人版赤木晴子，被稱為「日本第一美臀」，熱愛運動的女孩最迷人
是天生优秀的人才自律，还是因为自律变得优秀，这句话很难说清楚，在Paul看来，拥有好身材的人，一般都...
健身教练Paul - 2021-03-28
195斤大胖妞被嘲！怒減70斤，蜂腰翹臀美上天，減脂要這樣
随着夜经济的发展，看到越来越多的小吃摊位层出不穷，前去品尝的人更是人山人海，看了看手机日历，突然意识...
健身教练Paul - 2021-03-28