健身教练Paul

每一次前进时，总是会有与许许多多的障碍，但是一旦踏进去，却发现那不过是生活的假想敌，也许你最欠缺的，就是迈开第一步的勇气!

前段时间在网络上，大家纷纷晒出了十年前和十年后的对比照，确实十年期间都有着大大小小的一些变化，但是你怎么也不会想到来自泰国曼谷的Farida活生生的从一个假小子，蜕变成了人人仰慕的女神。

在2011年，网剧校园女神赵奕欢凭借着《青春期》这部电影，第一时间成为了宅男女神，在之后拍了几部关于校园校花题材的网剧并没有达到预期的效果，也没有太大的突破，一直不温不火的状态。

人的一生总是要面临着各种各样的选择题，身材也是很多人需要选择的其中之一，你是想做一个臃肿的胖子，还是想做一个身材富有曲线美的健身达人，虽然大多数的人都会选择后者，但是现实总是残酷的，由于没有足够的自制力和行动力，空想、喊口号的行为，已经成为了大多数人的现状，是无法让你拥有梦想中的

对于很多人来说，健身并不陌生，每一个人都有变美的权利，比你身材差的人没有放弃，比你身材好的人仍在努力，每当坚持不下去的时候，内心中告诉自己:再坚持一个星期、再坚持一个月、一年，久而久之，你会把健身当作习惯，在其中寻找到乐趣，你付出多少汗水，就会收获多少令人羡慕的眼神。

一直以来臀部都是女生训练的重点，拥有一个饱满挺翘的蜜桃臀总会让我们的身材看起来更加性感迷人，不仅可以很好的修饰下肢，让腿看起来更长，而且也会凸显身体曲线，让我们的穿裤子更有型，因此很多女生健身达人才会乐此不疲的进行着大量的臀部训练，甚至一部分健身达人一周会进行5-6次的臀部训练。

在现在这个年代，人们追求越来越高的生活质量的同时，也在追求着完美的身体状态，由于学生和办公室工作者常年久坐会引起臀部出现一系列的问题，臀型对腿型的影响也是很大的，不好看的臀型会给我们整体的身材带来一定的缺点。

健身是一项能够强身健体并且可以调节心态的运动，很多中年人认为，健身是年轻人的选择，中年人就应该有时间好好休息，但事实上并不是这样，健身从任何时候开始都不晚，健身可以带给你健康的身体、完美的身材和令人羡慕的身形。

随着大家对健康和对身材管理的意识提高，越来越多的人投入到运动之中，而运动也从不会让我们失望，坚持运动的人，身材上看起来更健康，也会降低心脑血管的受伤风险，有研究表明在智力和反应能力方面也会明显高于不运动的同龄人。

如今这个年代，每一个人都有一颗爱美之心，总有一个好身材就是其中占比很大的真理，夏天到了，讨论最多，最热的话题就是——减肥!

她很是心动，她也想拥有从内而外散发的自信，然后，一周至少去五次健身，慢慢的，她爱上了这种生活方式，这种生活方式不仅让她看起来更年轻，而且还能让她快乐，自信。

那时候由贾静雯饰演的赵敏公主真是80.90后一代人的童年记忆，如今，四十多岁的贾静雯，育有三个孩子，又要照顾孩子，又要兼顾家庭、工作，而且还能坚持健身。

随着社会的进步，人们更加注重对身材的管理，所以越来越多的人都投入到运动之中，如何瘦腿成为了大部分人的诉求，所以有些人乐此不倦的寻求瘦腿的“秘方”，通过运动和减掉脂肪可能是目前最靠谱的瘦腿方式，可还有一部分肌肉腿如何瘦?

这是一个好的现象，毕竟明星一直都会引导大众的审美，而如今很多男星也开始慢慢要摆脱小鲜肉的标签，比如今天要说的韩庚，提到韩庚对于90后并不陌生，在众多小鲜肉中绝对算得上是元老级，他是第一个在韩国出道的中国艺人，花美男一直是他的标签。

在我们的印象里，和尚都是每日粗茶淡饭、打坐诵经，抛去一切世间杂念，但是就在泰国当和尚，似乎就不太一样。

我们是否会有这样的感觉，随着年龄的不断增加，尤其过了中年，即使饮食结构和作息时间都一样，可身材还是会一天天变差，腹部赘肉越来越多，皮肤也变得松弛失去光泽，很多人会认为这是一种衰老的表现，我们无法改变，但又很大一部分人即使到了中年，依然保持着纤细紧致的身材，似乎被岁月遗忘了一样，那

拥有挺翘饱满的臀部是很多女生选择健身目标，臀部生长在身体后面中间位置，是塑造完美身材最重要的部位，臀部饱满挺翘，会让我们的身材比例更加出色，并且还能让我们的身材看起来前凸后翘，性感异常，这并不是夸大其词，臀部一直被视为是女生魅力的发源地，臀部扁平或者下垂会显得腿很短，身材偏向五五开，并且身材毫无曲线可言。

而很多人的减肥过程可以用苦不堪言来形容，每天过着“数米而炊”的日子，顿顿水煮菜，可换来的确是体重和体型不变的结果，也因为付出远比收获多很多的原因，时常放弃减肥，那么问题到底出在哪里呢?

最近的热搜被锁定了一个星期，这一个星期让我们觉得无所事事，然而在这期间，周杰伦的新歌Mojito发布了，全网再度迎来瘫痪!

白天的Jisu Lee是救人于为难之中的白衣天使，下了班以后就是一个健身达人，健身房已经成为了她第二个家，每天一小时的力量训练，坚持了足足6年，精致的手臂线条，6块腹肌，更是让人叹为观止。

如今随着大家对健康意识的提高和对身材的重视，健身俨然成为积极、健康的生活方式，运动对于一部分人来说，已经成为了生活的必需品，健身已经变得相当普及，尤其是明星们为了得到更好的身材和更健康的身体，也都投入到健身当中，黎姿就是一位对健身有着极大的热情明星，也会不定期地晒出自己健身照片。

不少教练都说，其实你的肌肉要比你自己想象的更强大，有的人放弃，是因为大脑先投降了，所以只有说服了你的大脑，身体才会完全配合你继续锻炼。

娱乐圈最不缺的就是美女，在韩国这个美女如云的国家，更是这样的道理，如果说到李成敏，想必大家可能并不熟悉这个名字，她还有另一个名字叫做“克拉拉”，在14年时，曾获得了美国著名时尚杂志评选出来的全球100美女中，获得亚军 ，在“情圣”剧中，一袭红裙给中国观众留下了深刻的印象。