健身教练Paul

拥有一个好身材，会让你无论走到哪里都会让人投出羡慕的目光，对于男生而言，好身材无疑是饱满的胸部肌肉，倒三角的背部，再配上清晰的八块腹肌，这样的身材才是最完美的，当然目前亚洲的审美标准并不喜欢如欧美那样的肌肉巨兽，我们更加关注体脂率和肌肉线条以及各个部位肌肉量的比例协调，当然在配上

我们知道能够成为模特，想必身材都是一等一的好，很多人都会认为有的人天生就是模特的料，早早的将自己否定，其实那些模特之所以能够成为模特，除了先天条件，更多的还是靠后天的距离，要知道，好身材绝对不可能是天生的，需要后天的精心雕刻，她们光鲜亮丽的背后都是超出常人的付出和自律，无一例外。

脸再美也只不过是身体的七分之一，而拥有好身材才会让你被别人所牢记没有什么比拥有一个好身材更能吸引眼球了，之所以好身材会收到大家的追捧，除了人们对美好事物充满渴望以外，好身材并不是随随便便就能够获得的，这需要超出常人的毅力和自我约束能力，你需要日复一日地管理你的饮食，并且还需要年复

女生都是爱美动物，对于女生而言减肥和好身材是一直高热度的话题，对于好身材的向往，比任何化妆品和名牌包包都要向往，毕竟好身材是一切装饰品的基础，只有拥有好身材才会让我们锦上添花，实际上随着健身的热度不断升高，越来越多的女生开始注重身材的塑造，并且也愿意走进健身房，通过运动来塑造一个

所以，膝关节也是最容易出现疼痛的关节之一，生活中，很多人都会受到膝盖疼痛的困扰，尤其是随着年龄的增加，这些疼痛问题会进一步的加重，而且女性一直是膝盖疼痛问题的高发人群，这很大程度是因为男女之间的生理差异造成的。

中国有句老话:“物以类聚、人以群分”，优秀的人都愿意和更优秀的人在一起，共同变得更加优秀，又或者和优秀的人在一起最终也会变得优秀，人与人之间的差距就在于:你在打游戏，别人在认真学习、你在幻想未来，别人在创造未来、你在吃吃喝喝，别人在健身房汗流浃背，你是哪一类人呢?

久坐已经成为了现在最常见的生活方式，随着久坐的“普及”越来越多的体态问题也随之增多，存在体态问题不仅影响人体的的美观，也会为身体带来诸多健康和疼痛问题。

随着人们生活水平的提高，不管男人女人都出现了中年发福的情况，这与平时的饮食习惯和生活习惯有着密切的关系。俗话说:人到中年，身不由己，保温杯里泡枸杞，这句话道出了多少中年人的无奈，发福，更是让人身不由己!

女人们都明白一个道理:有个好的身材，穿什么衣服都自带光芒，随着人们对自己要求越来越高，从前身材好不好是以胖瘦为标准，而现在是以曲线美来衡量。

但很多人在练习深蹲前都有这样的顾虑，那就是怕练习深蹲会使膝盖受伤，不知从何时起深蹲伤膝盖成为了根深蒂固的观念，其实这是非常普遍的错误观念。

在很多人的记忆里，妈妈是最亲近的人，从呱呱坠地，到咿呀学语，再到蹒跚学步，都离不开妈妈的陪伴，看着妈妈一天天的衰老，皱纹也会布满妈妈的脸颊，身体也面临着各种各样的问题，这个时候大家都是如何做的呢?

很多人认为，女性怀孕后是不能健身的，觉得健身可能对腹中的宝宝不好，恨不得一天24小时在床上养胎，而这位健身达人，不仅自己是“金刚芭比”，而且怀孕期间依然没有停下健身的脚步。

在很多女生的世界里，是不是越瘦越棒?但是你是否遇见过这样的情况:两个人体重一样，总是有一个人更显瘦，这就是有肌肉和没有肌肉的区别。

随着年龄的增长，很多人发现自己的身体已经在走下坡路，晚睡晚起、饮食不规律更是成为了年轻人的常态。无论你此时的身体状况如何，请不要再透支自己的身体了，把健身融入到生活中吧，健康、冻龄会伴随你永久!

随着社会的发展电子商务的兴起，久坐已经成为了我们新的生活方式，每天到公司后的第一件事就是坐着，久坐成为日常生活中的常态，随之而来也为身体带来很多麻烦，很多久坐的小伙伴儿会出现膝盖内侧痛的情况，这很大概率说明你有鹅足肌腱炎，这是常见的久坐职业病，会为生活带来很多困扰，今天就跟随健身教练Paul一起了解鹅足肌腱炎的表现形式以及解决方法。

每个行业都会有最出类拔萃的人，就如标杆一样，激励着后来的人们，成为他们的方向和奋斗的目标，健身圈当然也不会例外，随着网络的普及，如今健身大神已经非常多了，即使这样还是无法撼动他在健身圈的地位，他就是被健身圈公认为「全球身材最好」的拉扎尔·安格洛夫。

男性和女性交谈时，有两个问题不能问，一个是身高、体重，一个是年龄。每个人都希望永远18岁，然而年龄不会定格，但是我们可以通过自身的努力，将肌肤状态和身材定格!

生活中最难得可贵的就是坚持，把每一件小事坚持做好，同样变得伟大，健身也是如此，那些拥有让人羡慕身材的背后，都是日复一日的坚持，而当你随着训练的深入，健身的年限逐渐变长，你的动力会越来越少…

提到搬运工，大家脑海里出现的画面一定是顶着炎炎烈日，汗流浃背、肌肉健硕的男生，似乎这一职业绝对的男性专属，而且也并不是所有男生说干就能干的，这需要相当好的体力和肌肉力量。

现如今，健身似乎成为了一种潮流，女生加入健身的队伍也是日渐增长，很多人一提到健身就热血沸腾，因为健身带给我们的好处太多了，不仅仅可以锻炼身体，减脂、塑形更是很多年轻女性健身的目的。

随着2020年疫情的影响，似乎把我们的健身和减肥的热情减退了，健身房已经好久没有开业，这让很多想要通过运动达到减肥效果的小伙伴儿们很是烦恼，如何在家通过运动，就能高效的减脂，成为了最热门的话题。

而且当我们能把自己体脂肪保持到很低水平，并且身体的肌肉量足够，拥有这样的身材，无论走到哪里，都会成为众人的焦点，但是瘦很容易，要想在瘦的基础上，保持清晰的肌肉线条不容易。

衰老是女性最苦恼的事情，衰老是一种自然规律，都无法抵抗年龄的增长，尤其女人，到了一定年龄后，都面临着身体发福的困扰，容貌的衰老，注重保养真的是女人一生要去完成的事业，而最好的保养品就是汗水!

随着炎炎夏日的到来，衣服也是越穿越少，让很多对自己身材不满意的朋友们都投入到健身大军中，对于男人来说，身材真的比脸都重要，健身可以让你变强壮的同时，也可以带给你从内而外的魅力!