哪種臀型好看？符合大眾審美的才最好！練臀思路和動作給到你
天生的体脂肪含量较高，而肌肉的含量较低就导致女性很难像男生那样，随随便便训练几个月就会看出差异，那些...
健身教练Paul - 2021-02-12
健身教练Paul的文章 第17页
00後的她，已經擁有高達0.7的腰臀比！如今的健身達人越來越年輕
我们经常会听到老一辈人的劝告：找女朋友不要太关注身材，容貌，要看女孩儿的内在才是最重要的。但实际呢？...
健身教练Paul - 2021-02-12
手臂拜拜肉，女生最討厭的贅肉，看起來胖10斤，4個動作消除它
有很多女生非常苦恼自己手臂后侧的赘肉，这块赘肉也被常称为“拜拜肉”，穿上自己最喜欢的无袖连衣裙，手臂...
健身教练Paul - 2021-02-12
王嘉爾完美身材火爆全網！鯊魚線實力圈粉！如何練成完美鯊魚肌？
提起男性健身的话题，近几年在国内颇受热议，越来越多的男生朋友开始重视和管理自己的身材，总觉得对自己的...
健身教练Paul - 2021-02-12
NBA湖人庫茲馬女友，一位「特殊」的維密超模：女性的自信是身材
在如今竞争激烈的社会，每个人都会面临着不同的压力，克服重重困难需要有足够的自信心和勇气，如果你不够自...
健身教练Paul - 2021-02-12
健身女王帕梅拉，虐遍千萬女生的帕梅拉減脂操！你跟著練過嗎？
2020年注定是不平凡的一年，在春节将要到来之际，疫情的爆发，让所有人不得不宅在家里，钟南山院士曾说...
健身教练Paul - 2021-02-12
好女不過百？體重130斤會是什麼身材？通過健身體重過百也很美！
在大多数中国人眼里，“美女不过百”成了审美标准，体重一旦过了一百斤，就会被冠以小胖子的称号!今天的女...
健身教练Paul - 2021-02-12
健身私教鄭雅琳，身材完美被稱為「臀神」，如何塑造完美臀型？
一提到运动和控制饮食减肥，是很多“胖子”最头疼的事儿，对于喝凉水都长肉的人来说，真的是很纠结，一边是...
健身教练Paul - 2021-02-12
40後歲如何保護膝蓋？這4個動作經常練，讓你的膝蓋使用更長久
我们可以把人体比喻成一个复杂而精密的机器，而每一个器官每一块肌肉每一个关节都可以比作成机器中的零件，...
健身教练Paul - 2021-02-12
景甜的好身材藏不住了，原來也是一位愛健身達人，為何減肥要運動
在娱乐圈中，受万人仰慕的明星们看似很耀眼，说几句话唱几首歌就可以赚大把的金子，但是竞争非常激烈，在这...
健身教练Paul - 2021-02-12
從莊嚴到性感，只差一件衣服！女醫生脫下白大褂，身材如此健美
如今的人们非常乐于在网络上展现自己，有很多健身达人们晒出各式各样的健身照，A4腰、蜜桃臀、马甲线等等...
健身教练Paul - 2021-02-12
男生有點肌肉才更受歡迎！做好這4點，讓你增肌更高效！
随着我们审美观念的转变和提高，男生瘦瘦的身材，已经完全不受欢迎，取而代之的是拥有饱满肌肉的的身材，所...
健身教练Paul - 2021-02-10
陽光男孩多了些肌肉看起來更陽光，黃景瑜原來也是個運動狂人！
如果你对健身的印象仍然停留在跑跑步，抻抻腿，对好身材的判断依旧是体重秤上的数字，对运动的目的还仅仅是...
健身教练Paul - 2021-02-10
如何安排一次完整的腿部訓練？這5個動作推薦給你，塑造腿部線條
随着大家对身材的重视，越来越多的人们投入到健身之中，想要通过健身来实现身体各个部位的美观，那么我们在...
健身教练Paul - 2021-02-10
胖也是一種病，它毀掉的可不止你的顏值，科學減肥，把控三個方面
随着社会的不断发展，人们的生活质量也变得越来越好，经济的提高，为我们创造良好的生活环境和质量的同时也...
健身教练Paul - 2021-02-10
奶奶60歲開始健身，70歲能硬拉270斤！運動會讓身體更年輕
时光流逝，从来没有停止过，而随着时间的推移，不得不考虑一个让人讨厌的话题，那就是衰老，衰老是一个自然...
健身教练Paul - 2021-02-10
運動狂魔張鈞甯，一直保持20歲，抗衰老運動和自律不能少！
其中张钧甯就是健身代表之一，“台湾第一气质美女”名不虚传，在《向往的生活》第三季，张钧甯让所有嘉宾吃...
健身教练Paul - 2021-02-10
跑前熱身不可少，這6個動作，可以有效的預防跑步損傷
提到运动，我们第一个能够想到的项目一定是跑步，作为最普及的运动项目，跑步相比于其他运动受众面要更广一...
健身教练Paul - 2021-02-10
好身材不一定要瘦！與其辛苦的減肥，不如重點打造身體曲線！
不知从什么时候开始，以瘦为美的审美观念慢慢的成为主流，女生不过百的这种固化的审美观念，也让国内女孩为...
健身教练Paul - 2021-02-10
笑容超甜的俄羅斯蘿莉，擁有完美腰臀比！馬甲線如何才能擁有？
如今健身变得越来越大众化，健身运动项目更是数不胜数，爱美是所有人的权利，有的人在变美的道路上尝试各种...
健身教练Paul - 2021-02-10
臀部不練也很翹？先別急著炫耀，這種假性翹臀，小肚子顯大還傷腰
随着我们对身材管理的重视，越来越多的翘臀女孩出现在大众的视线中，的确臀部的饱满会让我们的身体曲线更完...
健身教练Paul - 2021-02-10
想要一副粗壯有型的手臂，肱三頭肌是關鍵，5個動作讓你練個夠！
手臂对于男生的体型强壮强度真的是太重要了，拥有一副粗壮的胳膊，绝对让你看起来力量十足，尤其到了夏天，...
健身教练Paul - 2021-02-10
32歲減肥成功的毛曉彤，如今變成初戀臉，科學減肥需要把控三點
随着《三十而已》电视剧的热播，毛晓彤饰演的钟晓芹，给人印象格外深刻，出色的演技和灵动活泼的气质让所有...
健身教练Paul - 2021-02-10
90後健身教練擁有最美亞洲翹臀，如何塑造臀形？你需要注重三點
今天带大家认识一位来自于韩国的健身教练Euddeume，中文名沈一爱，90年生人，因为甜美的长相和性...
健身教练Paul - 2021-02-10