減肥應該做什麼運動？想要效果更好，你需要選擇運動時把握這兩點
减肥对于女生而言，是一个永不过时的话题，而且对于一部分人来说，减肥已经成了她们日常生活的一部分，而且...
健身教练Paul - 2021-02-10
健身教练Paul的文章 第18页
練成彭於晏那樣難嗎？肌肉量不難，難的是常年保持這樣體脂
近几年来，明星健身屡见不鲜，但是最励志的彭于晏绝对算一位，曾经彭于晏晒出童年照和现在的对比照， 可以...
健身教练Paul - 2021-02-10
杭州最美體育老師，37歲馬甲線清晰身材完美，好想去她的上課！
很多人还没有开始健身，就迫切的询问结果，往往过于追求目标反而会事与愿违，与其去追寻未知的未来，不如把...
健身教练Paul - 2021-02-10
打造飽滿肩膀的同時別忽視了肩袖肌群，它們會減少你很多肩部損傷
大家的答案可能是饱满的胸肌，倒三角形的背部或者馒头形的二头，但这些肌肉远没有肩膀的三角肌饱满来的直接...
健身教练Paul - 2021-02-10
第一腹肌女神的情侶健身，最高階的秀恩愛！7個雙人動作給到你
如果两个人有相同的爱好和共同的目标，想必在一起的日子一定是幸福的，而同样喜欢健身的情侣不仅两人幸福，...
健身教练Paul - 2021-02-10
現實版盲僧？泰國僧人袈裟配腱子肉，這一身肌肉，是如何練成的？
一提到泰国，大多数人都会想到人妖，随着泰国旅游业的发展，去过的人都知道泰国是一个非常有朝气的国家，也...
健身教练Paul - 2021-02-10
拜拜肉，女生最討厭的贅肉！少女變大媽，5個力量動作幫你搞定
爱美是每个女生的本能，而随着大家对审美标准的提高，评判女生美丽的标准也不仅限于脸，更多是身材，因此越...
健身教练Paul - 2021-02-10
「中國乳神」樊玲，因為健身照再次引關注！她的好身材是如何保持
健身对于女生而言似乎并不友好，各种谣言冲刺在我们的面前，让很大一部分女生想要渴望拥有好身材却又被那些...
健身教练Paul - 2021-02-10
全球最美女星評選，全球第二，亞洲第一的克拉拉，運動保持好身材
2014年全球最美女星100人评选中，李成敏全球第二，亚洲第一，所以李成敏被评为“亚洲第一美女”，真...
健身教练Paul - 2021-02-08
12歲開始健身，17歲已變成肌肉男，過早的訓練會影響長高嗎？
而且15岁时已经是一位肌肉男了，而且开始参加各种健美比赛，他叫Tristyn，是一位越南裔美国人，很...
健身教练Paul - 2021-02-08
不先了解腹部脂肪特點，怎麼能讓你擁有清晰的馬甲線？
身体的部位中，没有哪个要比马甲线更能吸引人的了，拥有马甲线的身材也被大家奉为好身材的最好境界，而且拥...
健身教练Paul - 2021-02-08
最帥老鮮肉王德順，50歲健身，84歲仍在堅持！抗衰老他做到了
在我们的印象中八十岁的老人应该是什么样子，大多数人脑海中浮现第一印象可能都是老态龙钟，步履蹒跚，甚至...
健身教练Paul - 2021-02-08
從文弱到猛男，只差一件衣服！醫生脫下白大褂，秀出一身腱子肉
现在越来越多的人加入到健身的大家庭中，有的人健身目的很简单，只是想有一个健康的身体，但是有的人的目标...
健身教练Paul - 2021-02-08
53歲凍齡女神劉葉琳，身材猶如20歲少女，抗老運動自律不能少
随着年龄的增长，每个人都会经历着从年轻到衰老的过程，唯一可以抵抗衰老的只有运动，虽然运动没办法使人返...
健身教练Paul - 2021-02-08
減肥吃的少也不見瘦？吃這三種蔬菜減肥，還不如直接吃飯呢！
减肥绝对称得上是现阶段最流行的话题，随着大家对健康和身材的重视逐渐提高，越来越多的小伙伴儿们投入到减...
健身教练Paul - 2021-02-08
肌肉飽滿，身材健美，你能想像這是62歲奶奶？運動真的能抗衰！
随着时光流逝，很多人出现皮肤日渐失去光泽度，各种部位的赘肉也随之显现，在困惑的同时，一部分人把这些归...
健身教练Paul - 2021-02-08
135斤卻擁有完美腰臀比，魅力十足!力量訓練能讓你微胖變性感
如今，健身已经成为一种潮流，一种积极向上的人生坐标，当越来越多的人开启健身的大门，就开启预想健身后的...
健身教练Paul - 2021-02-08
絕對的反派「常威」，53歲依然保持健碩身材！增肌需要把控五點
90年代的香港绝对算得上经典，给我们留下了非常深的印象，其中最突出的绝对是武打片，在那个电影特效还不...
健身教练Paul - 2021-02-08
她體重130斤從不減脂，因為好身材成為模特，力量訓練真的重要
大多数亚洲女性，都追求苗条瘦瘦的身材，这会让我们很痛苦，经历过减肥的都知道，减肥的日子是无趣的，然而...
健身教练Paul - 2021-02-08
走路腿沒勁？人老先老腿，強化腿部訓練，這6個腿部動作經常做
过了40以后每当提到年龄时，似乎都会有一丝丝感叹，感叹的是时光匆匆，不经意间已经老去，衰老的过程始终...
健身教练Paul - 2021-02-08
41歲兩個孩子的姚晨，依然身材緊致、肌肉明顯，是如何塑造的？
一个女人如果懒惰，无论她年轻时有多么的天生丽质，那么也无法经受岁月的摧残。有很大一部分女性每天都喊着...
健身教练Paul - 2021-02-08
50歲胡兵，爸爸的年紀，男朋友的身材，自律真的可以更出眾！
如果不查他们的年龄，感觉每个人都是二三十出头，明星们也越来越注重保养自己，上段时间第一次公布年龄的李...
健身教练Paul - 2021-02-08
4年蟬聯「日本男人最愛身材」身材比例完美，減脂做好這三方面
我们可以看一个日本的投票排行榜就可以看出答案，日本从16年到19年连续四年评选的，日本男人最喜欢身材...
健身教练Paul - 2021-02-08
64歲奶奶和兒子上雜志封面誤認為情侶搭檔！對抗衰老運動少不了
由Jang拍摄的韩国健美杂志《MaxQ》封面引起了热议，男人阳光帅气，女人身材曼妙，谁都没想到，封面...
健身教练Paul - 2021-02-08