健身教练Paul

减肥对于女生而言，是一个永不过时的话题，而且对于一部分人来说，减肥已经成了她们日常生活的一部分，而且也为此付出了不少的辛苦，即使这样依然不能打破减肥—反弹—再减肥—再反弹的循环。

近几年来，明星健身屡见不鲜，但是最励志的彭于晏绝对算一位，曾经彭于晏晒出童年照和现在的对比照， 可以看到，小时候的彭于晏就是小胖墩一枚，而且还伴有哮喘病，临近小学毕业身高只有150CM，体重却高达140斤。

很多人还没有开始健身，就迫切的询问结果，往往过于追求目标反而会事与愿违，与其去追寻未知的未来，不如把握现在，脚踏实地一步一步的走在变美的路上，才会拥有意想不到的收获。

大家的答案可能是饱满的胸肌，倒三角形的背部或者馒头形的二头，但这些肌肉远没有肩膀的三角肌饱满来的直接，肩膀是撑起我们宽度的重要位置，所以肩膀肌肉的饱满会让我们看起来更强壮，穿衣更有型。

如果两个人有相同的爱好和共同的目标，想必在一起的日子一定是幸福的，而同样喜欢健身的情侣不仅两人幸福，走到哪里都会成为众人的焦点，细腰翘臀加上虎背狼腰绝对是很多健身达人都羡慕的情侣组合，而这这些情侣中最让人羡慕嫉妒和知名度最高的无疑是被誉为第一腹肌女神的情侣组合。

一提到泰国，大多数人都会想到人妖，随着泰国旅游业的发展，去过的人都知道泰国是一个非常有朝气的国家，也是全民信教的国家，成年后的男性都要入寺为僧，没有时间的规定，少则三天就可以还俗，表示已经成年，报答父母养育之恩。

爱美是每个女生的本能，而随着大家对审美标准的提高，评判女生美丽的标准也不仅限于脸，更多是身材，因此越来越多的女生开始通过健身来塑造自己的形体美。

健身对于女生而言似乎并不友好，各种谣言冲刺在我们的面前，让很大一部分女生想要渴望拥有好身材却又被那些谣言吓了回去，很多女生都会有这样的顾虑，那就是一直认为健身会把胸练小，所以这也是女生们拒绝运动的原因之一，那么真的是这样吗?

2014年全球最美女星100人评选中，李成敏全球第二，亚洲第一，所以李成敏被评为“亚洲第一美女”，真是一分耕耘一分收获，很多人可能都会有这样的疑惑，想要拥有一个好身材，为什么非要保持一个运动习惯，难道单纯的控制饮食就无法做到吗?

而且15岁时已经是一位肌肉男了，而且开始参加各种健美比赛，他叫Tristyn，是一位越南裔美国人，很小的时候一直踢足球，想要提升自己的肌肉力量更好的踢球，12岁时开始走进健身房进行力量训练，而接触力量训练后从此走上了“不归路”。

身体的部位中，没有哪个要比马甲线更能吸引人的了，拥有马甲线的身材也被大家奉为好身材的最好境界，而且拥有清晰马甲线的女生在任何时候都会在人群中脱颖而出，让人羡慕不已。

在我们的印象中八十岁的老人应该是什么样子，大多数人脑海中浮现第一印象可能都是老态龙钟，步履蹒跚，甚至连走路都已经是最大的困难，可有些人却与我们印象中的80岁完全不同，硬朗的身材，胜过年轻人的灵活，充沛的精力和体力，如果不看脸完全不敢相信能有80岁，很多人会认为最好的抗衰老应该体现在脸上，其实最好的抗衰老应该体现在身体上。

现在越来越多的人加入到健身的大家庭中，有的人健身目的很简单，只是想有一个健康的身体，但是有的人的目标很明确，想要减肥，练肌肉，或者练出胸肌腹肌等等。

随着年龄的增长，每个人都会经历着从年轻到衰老的过程，唯一可以抵抗衰老的只有运动，虽然运动没办法使人返老还童，但是可以达到延缓衰老效果。

减肥绝对称得上是现阶段最流行的话题，随着大家对健康和身材的重视逐渐提高，越来越多的小伙伴儿们投入到减肥的大队伍之中，这是一个非常好的现象，随着久坐少动的生活方式成为了现代人的普遍状态，肥胖问题已经是非常普遍的了。

随着时光流逝，很多人出现皮肤日渐失去光泽度，各种部位的赘肉也随之显现，在困惑的同时，一部分人把这些归咎于年龄大了就是这样子!

如今，健身已经成为一种潮流，一种积极向上的人生坐标，当越来越多的人开启健身的大门，就开启预想健身后的完美身材，其实健身是公平的，你流过几分汗水，就会收获几分好身材。

90年代的香港绝对算得上经典，给我们留下了非常深的印象，其中最突出的绝对是武打片，在那个电影特效还不先进的年代，每一个拍武打片的演员都是靠实力演绎的，无论是演技还是动作绝对在线，比起现在的流量小鲜肉他们演戏吃的苦还是挺多的。

大多数亚洲女性，都追求苗条瘦瘦的身材，这会让我们很痛苦，经历过减肥的都知道，减肥的日子是无趣的，然而现在越来越多的女性已经感受到了力量训练的重要，它的重要在于能够让你不需要保持比较低的体脂，身体线条依然清晰，而且看起来还会更性感，脂肪也似乎听话般的生长的恰到好处，给人一种美感，而不是被人称为胖子。

过了40以后每当提到年龄时，似乎都会有一丝丝感叹，感叹的是时光匆匆，不经意间已经老去，衰老的过程始终持续不会因为任何一个人停止，衰老带给我们的不仅是外在的变化，更多的也是内在生理方面的变化。

一个女人如果懒惰，无论她年轻时有多么的天生丽质，那么也无法经受岁月的摧残。有很大一部分女性每天都喊着口号要减脂塑形等等，但却从未真正开始。

如果不查他们的年龄，感觉每个人都是二三十出头，明星们也越来越注重保养自己，上段时间第一次公布年龄的李若彤身上满满的少女感，她的身上一点没有岁月的痕迹，今天要介绍的胡兵也是如此，如今已经五十岁的年纪，身体肌肉线条清晰，看上去说他二十出头也会信。

我们可以看一个日本的投票排行榜就可以看出答案，日本从16年到19年连续四年评选的，日本男人最喜欢身材女星排行榜，榜首竟然全都是同一个人，这位女星就是菜菜绪。

由Jang拍摄的韩国健美杂志《MaxQ》封面引起了热议，男人阳光帅气，女人身材曼妙，谁都没想到，封面上看似情侣的组合，竟然是相差近30岁的母子俩。