健身教练Paul

她就是德国的帕梅拉，别看今年只有24岁，可帕梅拉的健身视频在全球范围内流行，你可能不健身，但很大可能见过她的健身视频，她的视频在健身教学视频中绝对是最火的，而且大多都是一些无器械徒手训练，非常适合在家练习。

都說「一白遮百丑，一黑毀所有」，這已經是過去式了，在現代人眼中，皮膚黑一點反而會讓人看起來更加健康，但首先你要保證你的身材要好，這樣才能很好的駕馭古銅色，給人帶來不一樣的視覺沖擊。

在如今这个看脸的时代，人人都爱美，尤其女人，除了怕变丑，还很怕变老，但是随着时间流逝，变老是自然规律，早晚都要迎接衰老的到来，虽然无法逃避，但是我们可以有效的做到延缓衰老!

对于女生而言，爱美是天性，随着时代的进步，我们对于美的标准也在不断提升，光是脸美已经无法满足对现在人的审美标准，因此你会发现越来越多的女生走进健身房，通过健身来塑造更好的身材，而大街上你也会看到越来越多的翘臀女孩都，这是一个非常好的现象，在拥有更完美身材的同时，也会收获了健康。

也正是因为这些自欺欺人的想法，才让我们的身材变得更加糟糕，其实拥有一副好身材并没有职业之分，你要你是爱美的，重视管理身材，任何职业都会和翘臀，马甲线有关系。

仔细观察，你会发现社会上很多的成功男士平时都很注重自己的身材和品位，相反很多屌丝不太注重自身的外表，在某些方面，一个男人的身体素质和品位程度也决定了社会地位。

女生的气质和魅力绝对不是来自于脸上，而是来源于身材，拥有一个完美身材的女生会让她无论走到哪里，从事什么职业，都会在人群中脱颖而出，给人留下深刻的印象。并且脸再好看，也只占人体的七八分之一，而现在人对于美的标准也绝不限于脸上，所以如今的大街上会出现越来越多的翘臀女孩。

对于女生而言，没有比年龄增长更让人头疼了，似乎每个女生都有天生的爱美基因，而当我们年龄增加，身体和皮肤就会出现衰老的迹象，就像花儿一样，花季一过，剩下的只剩下枯萎，虽然衰老是自然的规律，我们真的无法左右，但我们完全可以通过自身的努力，让这个过程慢下来，事实上已经有很多人通过自己的

爱美是每个女生的天性，漂亮的衣服也可以衬托女性美丽，但是总会出现买家秀和卖家秀区别很大的落差，究其到底还是每个人的身材不尽相同，身材好、气质佳的人穿着普通的衣服也可以与众不同!

今天给大家介绍一位韩国著名的健身教练:郑雅琳，她被称作韩国翘臀第一人，曾经担任前总统朴槿惠的私人教练。

塑造一个好的身材，会让我们无论走到哪里都会给人留下深刻印象，虽然评价一个人更多的是看内心，话虽如此，但人都是看外表的，一个长相精致，身材火辣的女生走到哪里给人的第一印象都会非常好。

在这里必须要给韩国的女生们竖起大拇指，大家都知道韩国人都很注重自身外表的管理，总有着超前的、良好的健身氛围。

今天就给大家介绍一位美国的健身女王凯特琳·朗克，29岁，身高177CM，体重63公斤，拥有着坚挺傲人的胸部、清晰的马甲线轮廓和饱满的臀部，绝对的黄金身材比例，走在大街上自带光环，而且体脂率常年保持在12%以下，作为女生能够保持这样的体脂实在不容易!

励志和努力的人，总会给我们带来前进的动力和希望！俄罗斯，被世界上誉为“战斗民族”，除了脾气火爆以外，俄罗斯人普遍都很热爱运动，没有性别之分，再加上欧美的天生优势，让他们个个都有着强健的体魄。

随着人们认知的提高，健身已经走入千家万户，越来越多的人想要拥有好的身材，健身是一个长期积累的过程，俗话说:“心急吃不了热豆腐”，不要觉得一时看不到效果就选择放弃，那么你会与成功失之交臂。

人到了中年，会发现想保持身材极其困难，和之前相同地生活方式、相同的饮食结构，却莫名其妙地日渐圆润，这就是随着年龄的增长，基础代谢率下降的原因，虽然运动什么时候开始都不晚，但是越早越好，越早效率越高！

随着生活水平的不断提高，人们不再只局限于解决温饱问题，生活问题等等，而是开始注重身体的形态以及身体健康，无论任何年龄段，爱美的心都一直存在。

后来她又开始发一些背影照和性感的臀部照，粉丝日渐增加，完美的印证了“有一种身材，叫不需要看脸”，当关注她的人们都在对她的样貌感到迷惑的时候，她公布出了自己的真实面容，她的颜值和身材完全匹配，眼里满是阳光，笑容全是自信。

一提到健身，很多人总说“我没有时间”“我没有经济能力”等等，其实无法健身的理由有千万种，而坚持的理由一个就够，随着科技的发展，我们的体力劳动越来越少，再加上各种高热量的食物，让我们的身材走样。不得不承认，运动健身不仅能给你带去好身材，还能让你实现逆龄生长！

随着时代的发展，我们地审美观念也随之改变，老一辈的人喜欢胖胖的女生，然后转变为好女不过百，如今这样的的审美已经不能被现代人接受，我们喜欢的是具有曲线美的身材，作为一个普通人，我们都很向往美好的人和事，尤其对那些长得漂亮身材又好的人，走在街上都会忍不住多看几眼，毫无抵抗力!

随着健身的普及，当越来越多的女生们走进健身房，为了打造完美的身材和曲线时，力量区域就再也不是男人们的专属。

随着我们审美的不断提高，健身逐渐的成为我们身边的一种潮流方向，这里值得一提的就是韩国的健身文化，可以说是亚洲范围数一数二的，因此韩国浮出了很多的健身达人，在这个世界最追求美的国家，真的值得所有女性学习。