健身教练Paul

随着健身文化的普及，越来越多的明星加入到健身这个大阵营，健身不仅让他们拥有了良好的状态，而且还提高了整体颜值，有人说健身房就是天然整容所，可以让五官更加分明，看起来更加有魅力！

励志的人和她们的经历总能为我们提供动力和希望，尤其是对于健身而言，一定是需要榜样和目标的，健身本身是一件很枯燥的事情，如果你在健身时没有目标，没有方向，很容易就会选择放弃，而那些身材优秀的人，真是我们坚持下去最好的动力和希望。

看一個人的身材，就能知道她對生活的態度，優秀的人之所以優秀，也正是因為她對生活的熱愛和自律，我們經常會說那些模特和明星，之所以身材那麼好，是因為她們都需要靠身材吃飯，身材不好就沒有飯吃，所以才會那樣努力訓練和管理飲食。

很多女生对于健身都有一定的误区，认为健身就得操作大型的运动器械，将自己练的一身肌肉，感觉很恐惧。其实娇弱已经不被大众欣赏了，力量美健康美才是审美目标！今天给大家介绍一位韩国女孩，她叫Hyony Kim（金孝贞），1994年出生于釜山，身高158cm，体重51kg。

随着现代女性对于审美的标准越来越高，对于身材的管理也变得越来越重视，女性们注重身材瘦的同时，也注重着身体线条的美感，所以很多女孩都开始走进健身房，想要通过运动来塑造属于自己的完美身材，而健身圈中也出现了很多标杆这样的好身材女孩，她们也为我们的塑形，带来动力和希望。

随着人们对生活质量的关注，很多中年人非常注重自身的身体健康以及精神状态，健身是她们最受追捧的选择，健身好处多多，不仅能让自己拥有更加强壮的体质，远离各种疾病的同时还可以实现外貌年轻化！

随着时代的进步，生活中的很多体力劳动已经被电子取代，很多时候我们只需动动手指，或者摁摁遥控器就可以完成，而且交通也非常方便，一天下来，走个几千步就已经是很大的运动量了。

年龄和颜值对于一个女生的外在形象来说影响很大，但绝对不是全部，脸再美也只占身体的七分之一，拥有一个完美的身材一定会很大程度上提升一个人的魅力，这时候一定会有很多人反驳教练Paul的观点，那么我们就用实际效果来证明。

我们对于美好的评判虽然没有标准，但一会有一种美是大家所公认和认可的，比如模特的身材，总会受到大多数人的追捧，随着时代的发展，我们对于美的要求也不再是单纯靠长相来衡量，更多的还是身材，这样的审美观念也是健康的，毕竟身材要占脸的七分之一，所以如今的女生都会积极的进行运动，想要通过健身

身材是每个女人一辈子都在关注的话题，都说相貌有很大一部分基因来自于父母，但是身材却是后天努力的结果，性感的身材可以给自己带来更多的机遇，也是自律最好的证明！

随着社会对审美的改变和饮食结构的改变，越来越多的人成为“肥胖”中的一员，过去以瘦为美的风气已经不适应如今时代的潮流风向，为了杜绝这种瘦=美的观念，英国、法国等欧洲国家相继出台法律取缔纸片模特，顺势衍生了一个全新的职业–大码模特。你是不是会认为大码模特只要是胖就可以呢？

随着时代的发展，受到全球文化的影响，我们的审美观念也开始出现了非常大的变化，过去国人一直是“以瘦为美”，只要瘦，就会被认为是好身材，不过最近几年，我们的审美出现了天翻地覆的变化，身材的性感和迷人，不仅仅是单纯的瘦，还要拥有流畅的背部线条，性感的身体曲线，饱满的蜜桃臀，以及纤细的腰

随着社会的进步，我们的审美观念也一直在变化，偏中性的男生已不再受欢迎，取而代之的是力量感满满的男生，这一点从一些男演员身上就可以看出，如今娱乐圈的健身气氛非常好，而且很多男演员的肌肉线条都非常好，这是非常好的现象，他们也为我们树立了非常好的榜样。

“人到中年”当这句话从一个男生嘴里说出来的时候，是充满了多少无奈，的确随着年龄的增加，尤其过了40岁以后，来自家庭和工作的双重压力下，很难再像之前那样管理身材，身材变得臃肿，“中年油腻”已经成为了中年男生的代名词，但凡事无绝对，总会有一些优秀的人在一直对抗油腻，并且也取得了不错的

在现实生活中，有多少人嘴上说着减肥，却不停的为自己的懒惰找借口，所有的计划都是口头计划，并没有付出实际行动，大吃大喝后就瘫在床上或是沙发上，不断的恶性循环，什么时候才能达到理想身材呢？

随着岁月的流逝，衰老是每个人的必经之路，没有任何一个人能够阻挡衰老的到来，但是总有一些自律的人拥有超强的冰冻年龄的特殊能力！

岁月向来是无情的，它会匆匆走过，然后在我们的脸上刻上皱纹，然而，有一部分人，总是能够独受上帝恩宠，岁月对于他们来说只是一种人生的阅历，时间越久，越让他们增加人格魅力！

泰国被称作独具魅力的国家，泰国的民族文化和风俗习惯是非常有特色的，大家都知道佛教是泰国的国教，其中演变的一个习俗特别有意思，那就是每一个泰国年轻男子一生中必须出家做一次僧人，表示已经成年报答父母恩情。

如果你打算开始健身，可能是因为胖而被身边人指指点点甚至嘲笑，也可能是因为太过瘦弱，想要丰满有型的身材，又或者因为健康问题遵医嘱让你运动，无论是什么原因，我们都是希望自己在最美好的时光里，寻找自己最美的样子！

俗话说：“鱼和熊掌不可兼得”，想要大吃大喝，就无法保持好身材，想要保持好身材就需要放弃诱人的美食，想要好的身材，就需要挡住美食的诱惑、加强运动，让自己的身体走出舒适圈，关于健身这件事，付出跟收获一定是成正比的，健身无捷径，只要用对方法，就一定会雕刻完美身材。

拥有一个好身材是每一个人的梦想，其实好身材没有什么特别的秘诀，无非就是“管住嘴、迈开腿”，然而并不是所有人都可以做到，常年坚持运动和饮食健康的人并非比比皆是。

随着全民健身的普及，越来越多的人意识到健身的重要性，也有越来越多的人们加入到健身的队伍中。而因为减肥健身的人不在少数，唯有运动+饮食的结合才能让你拥有理想身材！

大家都知道身材好的重要性，在如今这个时代，不仅仅只有女性对自己的身材有所追求，男性对身材的渴望丝毫不输女性，一个男性拥有强壮的肌肉会增加个人魅力，给整体形象加分！