健身教练Paul

很多人拿年龄当借口，认为健身就是年轻人的专利，在健身这条道路上，从没有年龄之分，老年人的世界绝不仅仅只有太极，广场舞、遛鸟，也可以在健身房进行循序渐进的运动，拥有强壮的身躯和抖擞的状态。

随着岁月的流逝，年龄的增长，我们经历了一年又一年的人生蜕变，不要恐惧衰老，年龄只是一个数字，不要让数字限制了你前进的脚步，只要你直面一切，你也可以与衰老抗衡！

拥有好身材的人无论总会万众瞩目，收获别人羡慕的目光，好身材之所以能够获得这样的效果，除了是因为人们喜欢欣赏和向往美好的事物，还有塑造好身材需要日复一日的坚持和自律，完美身材一直是自律生活的附赠品，因此想要好身材需要保持一个健康的饮食和良好的运动习惯，并且坚持的过程中的非常枯燥，甚

衰老对于每个人来说都是一个非常敏感的话题，对于女性而言更是如此，中国自古代开始，询问女性年龄都是不礼貌的行为，这也可以从侧面反映出女生对于年龄的恐惧，青春永驻、容颜不老是每个人的愿望，但是时光荏苒，在岁月面前，很少能够有人优雅的变老。

俗话说得好：一瘦遮百丑，一胖毁所有。减肥，成为了很多现代年轻人的事业，瘦下来真的会变美，变美心情真的超好，不要对减肥有太多的负能量，瘦下来的你一切都会好起来。

明星都是靠身材吃饭的，尤其是女明星都有着让人羡慕的身材，大家在羡慕明星们的同时，也都知道娱乐圈有着很高的要求，看脸蛋还要看身材，明星们为了保持身材更是拼命控制饮食和健身，所以，每个人的光鲜亮丽真的不是白来的。

俗话说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，但是现实是残酷的，它无情地告诉我们，漂亮和有趣同时拥有的人很多，几乎没有人愿意通过你糟糕的外表去深入了解你有趣的灵魂。你是否有着每次看见好看的衣服却穿不进去时候的尴尬？或者被问及体重百般的无地自容？

随着中国的经济不断发展，我们对于生活的品质也有了新的提高，对于女生而言抗衰老，目前绝对是最热的话题，衰老的过程是一种自然规律，我们无法让时间停留，但绝对可以让衰老的脚步变慢，而那些优秀的人早已通过自己的努力，已经达到抗衰老的目的，而我们却每日抱怨，时光流逝却从来不去做些什么。

女生对好身材的向往，完全不输任何的名牌包包和各种化妆品，毕竟底子好才会才是最基本的，拥有一个臃肿的身体，再贵的化妆品也不能让你变得美丽动人，而好身材一直是自律生活的附赠品，想要拥有和保持好身材，需要日复一日的坚持和努力，这个过程非常枯燥无味，能坚持下来的都是真女神。

隨著社會的發展，大家的審美標准也在不斷地提高，如今早已經不是那個以瘦為美的時代，取而代之的是那種通過健身獲得的完美曲線身材，而擁有好身材的人無論走到哪裡都會會萬眾矚目，成為別人眼中的焦點，好身材之所以能夠獲得這樣的效果，除了是因為人們喜歡欣賞和嚮往美好的事物，還有塑造好身材需要日

我們長相的好壞可能先天的因素占很大比例，但身材絕對是需要後天的努力才能擁有的，大多數人不好的身材都是因為不堅持、不努力、不決絕，不堅持運動，不努力克服困難，不拒絕一切不利於健康的美食，然後不斷的自我欺騙，認為不好的身材全都來自基因，一分耕耘，一分收獲，健身總有一天會給你驚喜。

衰老这一话题一直是害怕提及，却又不得不面对的话题，对于女生而言衰老更是可怕至极的事情，人到中年以后，来自工作和家庭的双重压力，让我们很难再顾及自己的容颜，看着日渐发福的身材和爬上脸角上的皱纹，让人不禁感叹，时光匆匆，容颜易老，但我们在感叹的同时，是否考虑过随着岁月的流失，我们是不是应该用什么方法来挽留一下，很多人通常都会觉得衰老靠医美，条件不允许，衰老是必然的事，可教练Paul想告诉大家的是，医美对于衰老治标不治本，而真正的抗衰老方法是非常廉价的——生活自律就足够。

随着时代的不断发展与进步，我们周一摒弃了，过去以瘦为美的生理标准，取而代之的是凹凸有致具有曲线每天的生产，并且很多女生都已经达到了这样的身材要求走在大街上你会发现越来越多的翘臀女孩出现在大众的视线中，而她们也成为了人群中最耀眼的存在，而想要拥有这样的身材，你不仅需要长期自律的生活，还需要一个相对良好的运动习惯也正因如此，拥有好身材的女生才会变得尤为珍贵。

如今现代的很多年轻人，都是能躺着绝不坐着、能坐着绝不站着，甚至休息在家的时候可以一天不出门宅在家里，运动量下降再加上不控制饮食，肥胖自然而然就找上门来，身材发胖不仅仅会影响身材整体形象，而且对身体健康也造成了一定的威胁。

有個漂亮的臉蛋的確會讓你變得受歡迎，但對於臉蛋的欣賞可能只有「三分鍾熱度」，畢竟臉只占身體的七分之一，擁有一個好身材才讓你變得更加耐看，並且無論走到哪裡都會成為眾人的焦點，讓所有人的目光無法從你身上轉移。

如今我们对于塑造好身材的热情变得空前高涨，并且很多人也愿意投入到健身当中，想要通过健身来塑造更完美的身材，而通过健身拥有好身材的同时，还拥有了健康，健身能够如此受欢迎，离不开这个人，那就是阿诺德.

打败我们的可能不是我们的竞争对手，而是时间的流逝，年轮的增长，衰老成为了我们不愿意提及，却又无法逃避的问题，中年发福的到来，身材走样的苦恼等等，其实，衰老也是可以延缓的，只要你肯努力。

不得不承認，人都是看臉的動作，嘴上說著心靈美才是真的美，可沒有一個好看的皮囊，誰又會耐心的體會你的內心呢，擁有高身材的女生無論從事任何職業，都會讓人馬上產生好感，同時也會讓自己信心滿滿，好身材也能夠體現一個人的生活方式，你的身材曲線迷人，你的生活也是積極向上，健康自律的，對你的好

喜欢你的人都很在乎你的美丑胖瘦，但是爱你的人一定会为了你的健康着想，希望你拥有一个“百毒不侵”的健康身体，你可以没有马甲线，也可以没有小蛮腰，但是最起码站在镜子面前能够拥有一个自信满满的自己。