健身日记

每一個清晨，記得鼓勵自己，沒有奇跡，只有你努力的軌跡；沒有運氣，只有你堅持的勇氣！每一份堅持都是成功的累積，只要相信自己，總會遇到驚喜。

哈嘍，肌友們，最近發現身邊好多負能量的人，目前整個大環境都不好，可能每個人都有自己的壓力。但是肌哥相信幾乎每一個成功的人，都有一段沉默的努力時光，裡面有艱辛的汗水，也有無數次失敗時…

哈嘍，肌友們，幾乎每一個成功的人，都有一段沉默的努力時光，裡面有艱辛的汗水，也有無數次失敗時的淚水，很多人都是在黎明前一刻認輸了，只有那些能從黑暗中穿行而過的人，才獲得了最終的成功…

哈嘍，肌友們，當你越來越有魅力的時候，自然有人關注你，當你越來越有能力的時候，自然會有人看的起你，改變自己，你才有自信，夢想才會慢慢的實現，想要破繭成蝶，做最好的自己，必須付出百倍…

肌友們，沒有太晚的開始，不如就從今天行動，總有一天，那個一點一點可見的未來，會在你心裡，也在你的腳下慢慢清透，生活從不虧待每一個努力向上的人，加油！

哈嘍，小夥伴們，在人生中我們會遇到很多開心和不開心的事，但是憂愁和快樂都取決於你的內心，再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑，再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利，多笑一笑，你的人…

哈嘍，肌友們，我的城市在下雨，不知道你的城市今天下雨嗎？很多事情與其在風雨中逃避，不如在雷電中舞蹈，即便淋得透濕，也是領略生命的快意，別嘆世界太精彩，別羨他人太美好，這與你無甚關系…

哈嘍，肌友們，人生短暫，要學會快樂生活，很多時候，好運就是一種信念，你堅信不疑，樂觀認真地過好每一天，好運自然就接連不斷啦，只要你肯努力，夢想能到達的遠方，總有一天腳步也會到達！

哈嘍，肌友們，每個人都有自己要走的路，人前光鮮亮麗的背後，是咬緊牙關的堅持和拼搏，好運從不會憑空降臨，你必須加倍努力！

哈嘍，肌友們，願你奮力拚搏，去感受世間百態；願你內心平靜而強大，活得恣意瀟灑；願你在這鮮活而張揚的年紀，坦言不枉此生。

哈嘍，肌友們，無懼困難的人，往往看起來自信滿滿，臉上掛著一抹暖暖的微笑，他們並非生活上事事如意，只是明白，能擊敗苦難的永遠是樂觀與微笑，新的一天，願你更加自信從容地面對生活。

抽菸喝酒熬夜，可以說是現代男人三大愛好。關於健康不健康的，都是老生常談，已經多說無益了。所以今天不談健康，就談對健身的影響。

哈嘍，肌友們，我們或許改變不了環境，但可以改變心境，改變不了過去，但可以把握現在，不能樣樣順利，但可以事事盡心，不能選擇容貌，但可以展現笑容。

哈嘍，小夥伴們，在最美的年紀，別辜負最好的自己！把每一句「我不會」都改為「我可以學」，你就進步了！嘗試總比永遠不敢開始要強！

哈嘍，肌友們，什麼事情都沒有太晚的開始，不如就從今天行動，總有一天，那個一點一點可見的未來，會在你心裡，也在你的腳下慢慢清透，生活，從不虧待每一個努力向上的人。

哈嘍，肌友們，無懼困難的人，往往看起來自信滿滿，臉上掛著一抹暖暖的微笑，他們並非生活上事事如意，只是明白，能擊敗苦難的永遠是樂觀與微笑，新的一天，願你更加自信從容地面對生活。

哈嘍，肌友們，很多時候，你以為自己不可能越過面前的坎，但當你再回頭才發現，很多事一旦堅持了，其實只是兩滴汗水的問題！

哈嘍，肌友們，學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，停一停追逐的腳步，緩一緩緊繃的心弦，漸漸減少對事物的欲望；學會讓自我常常歸零，想清楚當初出發時的目的，然後就有了新的起點。

哈嘍，肌友們，去擁有你想要的生活之前，你要先提升自己並持之以恆，不要輕易躲避那些重要的困難，就當成是讓自己成長的養分吧。

哈嘍，肌友們，我們要接受生活中不時出現的艱辛或是挫折，不必怨天尤人，也不需等待他人施以援手，挖掘自己的力量一步步跨過去，我們會離想要的東西越來越近，也會發現一個更好的自己。

哈嘍，肌友們，生活遠沒有咖啡那麼苦澀，關鍵是喝它的人怎麼品味！每個人都喜歡和嚮往隨心所欲的生活，殊不知隨心所欲根本不是生活，過去了就大度一些，好好過好現在的生活。

哈嘍，肌友們，如果靜下心來，不要管那麼多，只做好眼前的每一件事，生活就會簡單很多、快樂很多，好心情，並不來源於一帆風順，而是生長於從容和堅定的勇氣中。

哈嘍，肌友們，幸福不是長得漂亮，而是活得漂亮，所以不必糾結於長得不夠美不夠引人目光，關鍵要學會愛自己、調節好心理，然後改善自我，愛我所有，這是一種深刻的美容，才有真正的自信！

哈嘍，肌友們， 生命應勇敢如一面牆，固守此刻的平淡，堅守足下的土地，省略去那些匆忙的腳步，無視的目光，無悔的去保護我們愛的人，並甘願為此承受萬千苦難，用有限的生命去開出永…