健身日记

說到新疆小姐姐，我們最先都會想到她們的能歌善舞，濃眉大眼高鼻樑，好像每個女孩都是神仙顏值。今天要說的就是一位來自新疆的98年健身達人，顏值超級高，身材一絕，她就是瑪依拉。 98年出…

說到法學生，我們最先想到的就是：嚴肅，鐵面無私，枯燥。但是今天要介紹的這位來自邁阿密的法學高材生，卻完全跳脫了刻板印象，她擁有絕美的顏值，並且因為身材絕佳，尤物照一度被瘋傳。她的名…

現在的Amelia擁有絕美的身材，性感的翹臀豐滿又圓潤，還練出了馬甲線。要知道別人都是減脂塑形，但是她卻為了讓自己擁有翹臀，希望自己能多長點肉。她還分享了自己努力塑形的視頻，能看到…

在經濟迅速發展的今天，人們的精神生活越來越飽滿，所以對健康的追求也就越來越重視，在如今越來越多的人會選擇去健身，尤其是每天面對電腦的上班族，亞健康的問題困擾著越來越多的人，所以健身…

在現在全民健身的時代，很多人都會辦上一張健身卡，即使他們可能一周都不去一次，很多人會買上一台跑步機，即使它們最後都會成為「晾衣架」，越來越多的人有了健身的意識，這是很大的進步，只是…

她的身材線條非常流暢，相比於歐美女生的力量感，她多了幾分女性的柔美，這樣的身材更受亞洲人的青睞，這樣的身材在搭配甜美的長相，精緻的五官，膚白貌美，笑起來能甜入心扉，讓人只看一眼就會…

在現在這個社會，因為網絡的發展，每天都會有不同的信息傳播，所以人們能夠網絡認識各式各樣的人。很多人通過一條視頻或者是一張照片走紅，被很多人認識，今天要說的一位來自哥倫比亞的模特Si…

在ig上有著超過了38個名粉絲關注的健身網紅小姐姐，她的名字叫做陳暖央，不光是人長得相當的漂亮，而且身材也是實在太完美了。特別是她的腹肌實在是太漂亮了，所以每次她在社交媒體平台上發…

不少的網友在後台跟小編留言，雖然歐美姑娘的身材非常的夸張，但是作為亞洲人，還是不太喜歡那種大維度的身材。那麼今天小編給大家介紹的這一位是一位國產的妹子，身高一米七八，站在人群中非常…

大家都知道腹肌是體脂越低，腹肌越明顯，所以有腹肌不是練出來的，腹肌是「露」出來的說法。其實這是說對一般，腹部肌肉不練那廋出來的是排骨男而不是你想變成的肌肉型男。 吃得健康，降低體脂…

❶ 耐心和堅持是關鍵，堅持下去，永不放棄，成功不是一朝一夕的事情。每天的努力，做出犧牲與付出的汗水，終究會從平凡來達到卓越。 ❷ 經過汗水和時間打造的好身材是非常吸引人的目光，走在…

本期介紹來自馬來西亞的選美冠軍「邢益燕」，今年29歲，英文名字叫：Victoria，邢益燕出道很早，22歲的時候就已經很火了，來咱們內地上過很多綜藝節目，是那種相親類似。哈哈。其實…

不少人都覺得婚姻是女性的「墳墓」。一旦結婚、生子，在柴米油鹽、日常瑣事的重壓下，大部分女生開始為了家庭、孩子而忽視自我，不再注重身材管理，不再精心打扮，最終淪落成他人口中的「大媽」…

如果要說到健身，就不得不提到韓國，韓國可以說是一個人均健身的國家，所以在韓國有著好身材的人隨處可見，無論男女老少，身體素質都非常的棒，尤其是韓國女性，非但有著精緻的容貌，同時也擁有…

01 臀橋髖外展 02 臀橋 03 俯臥抬腿 04 深蹲跳觸地 05 彈力帶開合跳 06 彈力帶抬腿髖外展 07 負重後抬腿 08 抬高式負重深蹲 09 彈力帶深蹲 10 繩索髖外…

今天給大家介紹一位 在美國被稱為「最美丁字褲女王」 Sommer Ray（索默·雷） 她在全球都享譽盛名的健身模特 社交平台擁有2000多萬的粉絲 完美的肌肉線條讓粉絲羨慕到流口水…

很多女生都認為自己很胖， 總是喊著要減肥， 但卻因為放不下美食，堅持不了運動而放棄。 下面分享一組國產小姐姐堅持健身後的身材照， 看完只想去健身！ 1、 @CUUCGN： 你有腹肌…

小編在剔除「以瘦為美」的 道路上艱難的前行 但也收到了越來越多的 粉絲朋友的支持 今天給大家介紹一位 國內鼎鼎有名的健身女神 姜黎明，微博姜黎明Momo 「又來了又來了 什麼人都是…

不知道你們有沒有幻想過，買彩票中個小五百萬，然後光速辭職，坐在家裡數錢的生活。反正我有，畢竟誰還沒點廢物夢想呢？ 如果有一天不上班也能有錢花，你們還會選擇去打工嗎？讓我看看有多少人…