健身日记

首先先爆照，小姐姐的膚如凝脂，五官小巧又精緻，絕對的小家碧玉啊，簡直是秀色可餐！而且小姐姐不但顏值正，而且身材也十分撩人，身材讓多少男生拜倒在她的石榴裙下，又讓多少女孩子羨慕不已呀…

導語：平坦的腹部和迷人的馬甲線總是可以給自己的身材加分。我們經常看到別人炫耀自己的馬甲線，但現實中真正獲得馬甲線的朋友並不多。因為如果我們想要馬甲線，體脂率就一定要足夠低，所以擁有…

很多人亞洲女生害怕練肌肉，生怕肌肉練太大，害怕自己手臂粗壯，害怕腹肌明顯，其實，能把自己練成肌肉芭比的女生都是傳奇，普通人其實根本無法練到那種程度。你根本不知道她們為此付出了什麼，…

今天要跟大家介紹的是一位來自韓國的普拉提教練，也是說是ins上小有名氣的健身網紅，坐擁400w 的粉絲。 她叫姜賢京，是一位骨感型的宅男女神，馬甲線外加大長腿，渾身上下沒有一絲贅肉…

年齡一直是困擾著人們最大的問題，沒有人能夠阻止時間的前進，生老病死是自然規律，沒有人可以打破這個規律，隨著時間的推移，人們慢慢的老去，身體的各項機能也會慢慢下降，就連心態也會慢慢變…

曾經體重達到了172斤，在那以後不敢再稱量體重；曾經每天暗示自己很苗條，可以想怎麼穿就穿，直到有些精神錯亂的感覺；曾經多次嘗試節食，希望能向他人展現自己，但效果都不理想……直到身體…

通常情況下，女生懷孕4個月基本上就已經很明顯了，然而世界之大無奇不有，懷孕8個月居然還有腹肌的人你見過嗎？ 今天小編就給介紹一位辣媽，因為在懷孕期間把照片上傳到社交網絡上，懷孕8個…

許多減肥的朋友都愛以走了多少步、跑了多久或多遠來衡量自己的運動量，其實純粹的有氧運動減肥效果並不好。 因為有氧代謝是緩慢持久的供能系統，當我們開始運動，比如從坐到走，隨著能量需求增…

人們常說「歲月是把殺豬刀」， 但看到這位50歲的韓國阿姨，感覺啪啪的打臉！ 她和20歲女兒的對比圖，突然在朋友圈火了， 即便是見過世面的我，也是被阿姨的照片驚呆了！！！ （李秀珍和…

不知道你們有沒有這種感覺， 當和喜歡的人在一起待久了， 腦海裡面就會浮現出一個小疑問： 「到底什麼是愛情呢？」 有人說 愛情是一種奇妙的感覺， 有人說愛情是一種心靈的觸動， 也有人…

都說「減肥是女人一輩子的事業」，所以懷孕也就成了許多准媽媽們擔憂的一件事，不僅僅是生小孩的疼痛讓她們擔憂，生完小孩後的身材保持也讓她們很苦惱，普遍准媽媽們在懷孕期間體重就直線上升，…

金荷花是韓國的一位健身女主播，她在ins上有將近8萬的粉絲，雖然是剛剛主播事業剛剛起步不久，但是能短時間內積攢這麼多粉絲，也是很了不起了。 她經常會在網上發布自己健身的圖片，跟大家…

在很多人心中， 完美女神的身材絕不是固化的， 而是健美的、活力的、飽滿的， 這樣集力量感和柔韌感於一身的身材， 絕對是top1的存在。 比如今天腹肌姐要介紹的這個健身女孩， vb：…

想和辣這個元素沾邊，身材不能只占一點，必然要這三點共同擁有。 單純胸大，只會顯得身材飽滿或魁梧。 單純腰細，只會顯得身材苗條。 單純臀翹，那一定是科技與狠活… 要求確實比較嚴苛，但…

不懂就問， 以下9張圖，有哪幾個是真翹臀？ 不管正確答案是啥，每次去健身房，以上這些屁股都會圍繞在我的身邊，當然這也是支撐我去健身房的動力… 上頭，實在上頭。 各種弧度的臀部以及各…

你是否會對網絡上的那些健身達人，所擁有的豐滿、優雅、充滿韻味的身材而常常發呆？幻想自己，如果哪一天我也能擁有這樣的好身材，將會多麼地快樂。擁有這種身材的女性，在人群中的魅力是無比巨…

不知道大家有沒有關注過全身燃脂運動呢。簡言之，就是燃燒自己身上的脂肪，讓體重減下來，重拾魔鬼身材。 今天我們來認識一位漂亮姑娘，名叫Rola，她來自日本，憑借著好樣貌和好身材，在i…

今天要為大家介紹的，是一位上海的小姐姐，她是一位資深健身愛好者，微博名叫Superladygogogo，我們就稱呼她為小姐姐吧！ 她的個性簽名為愛好擼鐵、旅遊和美食，這和她本人十分…

健身神器，一根彈力帶，4個動作，教你如何練出「卡戴珊」身材 一說到彈力帶不知道大家對它的印象是啥，反正小編是覺得別看只是一根帶子，實際要使用其它並且動作完成的非常標准，也是很困難的…

1、鍛鍊對你毫無壓力 經過8～12周的鍛鍊後 人體的耐力和身體素質會明顯增強25% 一年之後 人體耐力會增倍 2、心跳速度明顯放緩 經過長期有規律地鍛鍊後 心髒輸送血液和氧氣的功能…

有一種美叫馬甲線，4個動作打造馬甲線，練出屬於自己的美麗身材 每個人都是獨一無二的，馬甲線也一樣，你知道這條線的出現代表著什麼嗎?對於愛健身運動的人士並不陌生了，那麼我們該怎樣練習…

今天，要給大家介紹的是一位，愛笑的健身妹子，她給自己社交平台的昵稱也是「Luck李愛笑」，看來是要將「愛笑」貫徹到底呀！Luck今年24歲，是一名研二的學生，更是一名健身愛好者。 …

很多了解健身的人都會認識拉扎爾，因為拉扎爾被譽為全球身材最好的健身男神，人們還說他的腹肌就像是雕刻家雕刻出來的藝術，很多健身人士都以他為榜樣去訓練。說到這，我們不得不提及他的健身女…

背部的健身運動對身材是非常有幫助的，既可以是你的整體氣質有所提升，也會增加你的自信，在穿搭衣服時也會非常好看。 ErinStern是一位健身美女，她在健身方面花的時間很多，因此她的…