健身日记

哈嘍，肌友們，當你強大了，你才會遇到比你強大的；當你變好，你才配得起更好，人生在很多時候不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要輕言放棄。

哈嘍，肌友們，生活就像減法，每一頁撕去，都不可以重來，所以珍惜每一天，明天你會感謝今天拚命的自己！努力奔跑迎接屬於自己的輝煌。

哈嘍，肌友們，世間最有價值的遇見，是在某一瞬間重遇了自己，那一刻你才會懂得，走遍世界也不過是為了，成為內心的路！

哈嘍，肌友們，生活從來不會虧待一個努力的人，只有在自己的努力下去盛開自己，綻放出來的花朵才會更加馥郁濃香，更加美麗迷人。 

哈嘍，肌友們，好好吃飯，按時睡覺；不要抱怨，心懷善念；堅持做自己喜歡做的事；用心感受生活的每一個細節，沉澱，再沉澱，因為你要成為一個溫柔而強大的人！

哈嘍，肌友們，我們懷著美好的希望，勇敢的走著，跌倒了再爬起，失敗了就再努力，永遠相信明天會更好，永遠相信不管自己再平凡，都會擁有屬於自己的幸福，這才是平凡人生中最燦爛的風景！

哈嘍，肌友們，過好每一天，認真工作，努力學習「學他人知識，變自已財富，學他人長處，補自已不足！」讓自已在眾人的眼光里光彩奪目，努力回報給予想要的一切，人生真的太簡單，簡單得只要腳踏…

哈嘍，肌友們，不後悔，莫過於做好三件事：一是知道如何選擇；二是明白如何堅持；三是懂得如何珍惜，把所有的不快給昨天，把所有的希望給明天，把所有的努力給今天！

哈嘍，肌友們，任何時候你都可以開始做自己想做的事，只要你不用年齡和其他東西去束縛自己，每個人心中都有一片海，自己不揚帆，沒人幫你啟航，努力就能遇見更好的自己！

有這樣一句口號在健身界流傳，耶巴蒂萊維貝貝，他出自祖師爺羅尼庫爾曼之口，這個集天賦與努力於一身的健美先生，在自己熱愛的領域書寫傳奇，刻畫輝煌，作為精神氮泵，激勵了一代又一代的健身訓…

大家好，我是肌哥。今天給大家介紹的是一個喜愛健身的奧地利男孩，也是榮獲七屆奧林匹克先生稱號的傳奇人物，他既是冷酷的終結者，也是加州州長，他就是阿諾德施瓦辛格。

哈嘍，肌友們，你總是間歇性努力，持續性一事無成，仔細琢磨這句話，真的很在理有時候，堅持甚至比努力更重要！

肌友們

哈嘍，肌友們，胖子減肥需要毅力，無論男生還是女生，只有保持足夠的自律，提升身體的熱量缺口，你才能慢慢瘦下來。如果你想要瘦下來後擁有一副好身材，那麼還需要進行健身塑形，多做力量訓練才…

每一個健身房都有一個神秘的房間，

隨著愛健身的人越來越多，

之前網上發起了一波叫

哈嘍，肌友們，相信在之前很長一段時間里，「白幼瘦、瘦=美」諸如此類的審美觀念占據主流。體重、胖瘦似乎變成了衡量身材好壞的唯一標准…

都說單身是一門藝術，

肌友們，知道健身房裡最煩什麼？莫過於拎著器材在你旁邊嘿咻嘿咻，訓個練還狂配音效的，分分鍾就想沖上去，來啊看誰擼鐵更牛！

感謝老鐵們關注，文末送大家健身資料包！

你還有什麼理由？