健身日记

第624次健身打卡訓練計劃，有8個超強虐腹動作組成。打卡的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作1-5個循環。 練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標准，動作與動作之間盡量不休息。 …

都說寸頭 是檢驗男人帥不帥的唯一標准， 男人帥不帥剪個寸頭就知道。 剪寸頭前 VS 剪寸頭後 剪寸頭的男人， 要是還練出一身肌肉， 那陽光猛男立刻呈現在你眼前。 這樣的男人再學點穿…

說到健身減肥， 現實中有很多妹子都有一個誤區， 那就是只看體重不看體型。 在她們眼裡， 體重重了就是胖了， 體重輕了就是瘦了。 殊不知， 單一的體重並不能說明問題， 體重重了或許是…

最近，小編發現了一個青年團訓節目《創造營2019》。 之所以會關注它，是因為無意中瞥到天王郭富城也參加了這個節目。 天王郭富城今年可謂家庭、愛情雙豐收。 為什麼這麼呢？且聽小編為你…

在准備運動前的10分鍾左右就去喝左旋，但是左旋要稀釋包括之後的運動量要跟上。每次喝15毫升ml，但如果你喝完沒有運動，這個是沒有效果的，但是也不會浪費，他會存在身體裡面，咱們身體本…

女性做力量訓練，選擇大重量還小重量。通常情況下，一般根據自身訓練水平和需要達到的訓練目地選擇合適的重量。如此增肌期的女性，在訓練的時候可以選擇大重量撕裂肌纖維，但組數可以多一些，個…

健身也許會讓你經歷意志的考驗，會付出成噸的汗水，會忍受身體的疼痛酸楚，甚至會受到外界的質疑，但相信我，你終將會收獲滿滿。 不管你有多長時間沒有健身，或者是從來沒有正式開始，當你開始…

本文報導來源：央視新聞 健身的小夥伴們好，最近微博@央視新聞報導：「網紅」減肥產品中竟含違禁藥，女子吃後昏厥住院，以下微博截圖： 據央視新聞報導：網紅瘦身產品號稱不用運動、不用節食…

對於健身的人來說，提到「練腿日」，一定會是有人歡喜有人憂，不過老鐵們對於練腿日達成共識的是，都會立即想到大重量的負重和器械訓練，雖然這是事實，但這也並不能說明，缺少大重量就不能練腿…

當地時間5月18號，72歲的好萊塢巨星施瓦辛格在南非約翰內斯堡出席第四屆阿諾德運動會。然而，正當他在和記者媒體交流時，有一名男子突然從他的後方沖過來，並在助跑一段距離後跳起朝施瓦辛…

現在大多數人因為不良的生活習慣導致肩膀和頸部長期出現緊張的狀態，從肩頸部經常感到酸痛，甚至是不自覺的身體前傾，這不僅會影響身體的線條的美觀，還會影響睡眠。這里教大家幾個瑜伽動作，幫…

今天小編看到了一句話：中年是個賣笑的年齡，既要討得老人的歡心，也要做好兒女的榜樣，還要時刻關注老婆的臉色，不停迎合上司的心思。中年為了生計，臉面，房子車子票子不停周旋，後來就發現激…

43歲的大S月瘦10公斤：越自律的女人，越高級！ 娛樂圈中的明星，一舉一動都牽動這粉絲的心，近期，台灣有名的藝人大S，就因為瘦身成為了全民的榜樣。 因為大S已經是兩個孩子的媽，而作…

卻因健身，他蛻變成百億票房的鋼鐵俠！ 要評選最近最火的電影，那肯定是《復仇者聯盟4》，因為今年的羅素兄弟決定將《復聯》放在中國首播，當然這個決定是正確的，因為播出之後的10天，影片…

美隊靠”美國臀部”收獲億萬少女心，他是如何做到的？ 自從《復仇者聯盟4》播出之後，曾經被誤解很深的美國隊長，也得到觀眾最大的諒解。影片結尾，美隊舍棄超級英雄…

有一種優雅就叫劉詩詩，體態優美令人驚羨，滿滿的氣質感！ 氣質女神劉詩詩可是娛樂圈公認的美人兒，不管從哪個角度看都是美美的，不僅外在形象好，身材棒，氣質更是佳。挺拔的背部、優雅的體態…

每天10分鍾，帶你玩轉倒立體式，實現逆生長！ 倒立，每個瑜伽人心心念念想要征服的體式，難度係數較大，對於平衡力及核心力量的把握要求也比較高，很多瑜伽人不是敗在平衡能力就是敗在核心力…

1組狂減脂肪的瑜伽動作，讓你身材重回巔峰時代，美成少女！ 《還珠格格》中飾演小燕子的趙薇機靈活潑、美麗動人，是90後們童年滿滿的回憶。然而歲月是把無情的殺豬刀，我們的趙薇女神前段時…

誰說晉升寶媽就得與”女神”說Byebye？這1組產後塑身秘籍，你值得擁有！ 經歷了十月艱辛的懷胎，大部分新晉媽媽的體型都會胖一圈，特別是腹部肥肉鬆垮垮的。這…