健身日记

本期介紹來自馬來西亞的選美冠軍「邢益燕」，今年29歲，英文名字叫：Victoria，邢益燕出道很早，22歲的時候就已經很火了，來咱們內地上過很多綜藝節目，是那種相親類似。哈哈。其實…

不少人都覺得婚姻是女性的「墳墓」。一旦結婚、生子，在柴米油鹽、日常瑣事的重壓下，大部分女生開始為了家庭、孩子而忽視自我，不再注重身材管理，不再精心打扮，最終淪落成他人口中的「大媽」…

如果要說到健身，就不得不提到韓國，韓國可以說是一個人均健身的國家，所以在韓國有著好身材的人隨處可見，無論男女老少，身體素質都非常的棒，尤其是韓國女性，非但有著精緻的容貌，同時也擁有…

01 臀橋髖外展 02 臀橋 03 俯臥抬腿 04 深蹲跳觸地 05 彈力帶開合跳 06 彈力帶抬腿髖外展 07 負重後抬腿 08 抬高式負重深蹲 09 彈力帶深蹲 10 繩索髖外…

今天給大家介紹一位 在美國被稱為「最美丁字褲女王」 Sommer Ray（索默·雷） 她在全球都享譽盛名的健身模特 社交平台擁有2000多萬的粉絲 完美的肌肉線條讓粉絲羨慕到流口水…

很多女生都認為自己很胖， 總是喊著要減肥， 但卻因為放不下美食，堅持不了運動而放棄。 下面分享一組國產小姐姐堅持健身後的身材照， 看完只想去健身！ 1、 @CUUCGN： 你有腹肌…

小編在剔除「以瘦為美」的 道路上艱難的前行 但也收到了越來越多的 粉絲朋友的支持 今天給大家介紹一位 國內鼎鼎有名的健身女神 姜黎明，微博姜黎明Momo 「又來了又來了 什麼人都是…

不知道你們有沒有幻想過，買彩票中個小五百萬，然後光速辭職，坐在家裡數錢的生活。反正我有，畢竟誰還沒點廢物夢想呢？ 如果有一天不上班也能有錢花，你們還會選擇去打工嗎？讓我看看有多少人…

不管是見識過多少身材出眾的長腿小姐姐，下面這位來自戰斗名族—俄羅斯的「極品腿精」Anna Kanyuk也保准能讓你瞬間眼前一亮！ 據說Anna的身高是1m78，單看這大長腿，說是兩…

你為什麼要選擇健身？相信不同的人有不同的理由。而健身是一件值得長時間堅持的事情，越早開始越早受益。 堅持健身鍛鍊的好處是非常多的，比如： 1、健身可以提升身體代謝水平，促進脂肪的分…

越來越多的人參與到健身的隊伍中來，長期健身的人，可以收獲的好處是非常多的。那麼，你為什麼要健身，健身的目的是什麼？一文告訴你：堅持健身有什麼收益？ 每個人都害怕衰老，但是，再美的容…

盡管你沒有傲人的胸圍也沒關系！ 只要有細腰和馬甲線， 你就是發射性感的信號塔！ 馬甲線，汗水和勤奮的產物，是健康的標志，對於女性的美，她是錦上添花，有了它，就是美，不需要理由！ 不…

好身材不僅能提高個人魅力，做起事來也會事半功倍，而健身館就是一個最好的身材加工廠，通過力量訓練能夠打造出任何自己想要的身材，每個人的追求不同，有的人追求肌肉圍度，有的人追求極致力量…

如今這個年代，每一個人都有一顆愛美之心，總有一個好身材就是其中占比很大的真理，夏天到了，討論最多，最熱的話題就是——減肥！我深深明白減肥的人最痛苦的就是知易行難。今天帶大家了解一位…

我們在日常的腹肌鍛鍊中，往往關注於鍛鍊我們的腹直肌，也就是我們常說的六塊腹肌，很容易就把腹斜肌給忘掉了，其實背後所隱含的一個原因就是，腹斜肌不是那麼容易鍛鍊，想雕刻出腹斜肌線條是很…