健身日记

哈嘍，大家晚上好，有肌友問到我，健身需不需要天賦？可以明確的告訴你，健身需要天賦。天賦決定了你的肌肉和力量的增長速度，決定了你的肌肉形狀和發展方向。

哈嘍，肌友們，每一個優秀的人背後，都是自律的運動，運動可以提高自己的人格魅力，健身可以給我們帶來好身材，也能更好的規劃自己的生活習慣。生命在於運動，每天堅持運動，自己努力奮斗吧！

哈嘍，肌友們，不可否認，長期健身的人，的確是有很多好處，當然只有堅持下來的人才能感受到，因為在生活中大多數人健身總是三分鍾熱度，無法堅持下來，最後也就沒有音信了，還說著自己健身沒效…

哈嘍，肌友們，疫情反反復復又來了，你失業了嗎？沒人倖免，可能下一個就是你，經濟牽一發動全身，問題的出現需要大家共同承擔。萬一你暫時「被失業」了，先不要著急，往好的方向想，其實這樣把…

哈嘍，肌友們，有時候覺著我們的人生就像坐地鐵，開始總是滿滿的，帶著希望前行，每一站都有得失，但收獲的總比失去多；困難就像過隧道，一開進去就不能調頭，堅持下去，陽光就在前方。

哈嘍，肌友們，我覺得每天得給大家分享一些勵志的話語，因為發現在肌友群里，身邊的人最近好像都很低落。我覺得生活有苦有甜，才叫完整，愛情有鬧有和，才叫情趣，心情有悲有喜，才叫體會，日子…

哈嘍，肌友們，相信很多人都會這種情況，肩膀很痛，還怎麼都找不到疼痛的位置，就好像是肩胛骨裡面在痛。沒有辦法確定疼痛在哪裡，時間久了以後就會為慢性疼痛。今天跟大家分享深藏不露的肩胛下…

哈嘍，肌友們，先來看今天的勵志話語：屬於自己的，不要放棄；別人得到的，切莫妒忌；傾心投入的，不遺餘力；成功在望的，加大力氣；曾經擁有的，刻骨銘記；奮斗得到的，倍加珍惜；已經失去的，…

哈嘍，肌友們，先給大家來一打一點雞血：人生路，別因為別人看輕自己而放棄；別因為挫折就徘徊不前，堅持夢想，為目標拼搏，從每一個清晨開始，成就你人生的精彩篇章！

每一個清晨，記得鼓勵自己，沒有奇跡，只有你努力的軌跡；沒有運氣，只有你堅持的勇氣！每一份堅持都是成功的累積，只要相信自己，總會遇到驚喜。

哈嘍，肌友們，最近發現身邊好多負能量的人，目前整個大環境都不好，可能每個人都有自己的壓力。但是肌哥相信幾乎每一個成功的人，都有一段沉默的努力時光，裡面有艱辛的汗水，也有無數次失敗時…

哈嘍，肌友們，幾乎每一個成功的人，都有一段沉默的努力時光，裡面有艱辛的汗水，也有無數次失敗時的淚水，很多人都是在黎明前一刻認輸了，只有那些能從黑暗中穿行而過的人，才獲得了最終的成功…

哈嘍，肌友們，當你越來越有魅力的時候，自然有人關注你，當你越來越有能力的時候，自然會有人看的起你，改變自己，你才有自信，夢想才會慢慢的實現，想要破繭成蝶，做最好的自己，必須付出百倍…

肌友們，沒有太晚的開始，不如就從今天行動，總有一天，那個一點一點可見的未來，會在你心裡，也在你的腳下慢慢清透，生活從不虧待每一個努力向上的人，加油！

哈嘍，小夥伴們，在人生中我們會遇到很多開心和不開心的事，但是憂愁和快樂都取決於你的內心，再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑，再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利，多笑一笑，你的人…

哈嘍，肌友們，我的城市在下雨，不知道你的城市今天下雨嗎？很多事情與其在風雨中逃避，不如在雷電中舞蹈，即便淋得透濕，也是領略生命的快意，別嘆世界太精彩，別羨他人太美好，這與你無甚關系…

哈嘍，肌友們，人生短暫，要學會快樂生活，很多時候，好運就是一種信念，你堅信不疑，樂觀認真地過好每一天，好運自然就接連不斷啦，只要你肯努力，夢想能到達的遠方，總有一天腳步也會到達！

哈嘍，肌友們，每個人都有自己要走的路，人前光鮮亮麗的背後，是咬緊牙關的堅持和拼搏，好運從不會憑空降臨，你必須加倍努力！

哈嘍，肌友們，願你奮力拚搏，去感受世間百態；願你內心平靜而強大，活得恣意瀟灑；願你在這鮮活而張揚的年紀，坦言不枉此生。

哈嘍，肌友們，無懼困難的人，往往看起來自信滿滿，臉上掛著一抹暖暖的微笑，他們並非生活上事事如意，只是明白，能擊敗苦難的永遠是樂觀與微笑，新的一天，願你更加自信從容地面對生活。

抽菸喝酒熬夜，可以說是現代男人三大愛好。關於健康不健康的，都是老生常談，已經多說無益了。所以今天不談健康，就談對健身的影響。

哈嘍，肌友們，我們或許改變不了環境，但可以改變心境，改變不了過去，但可以把握現在，不能樣樣順利，但可以事事盡心，不能選擇容貌，但可以展現笑容。