健身日记

哈嘍，小夥伴們，在最美的年紀，別辜負最好的自己！把每一句「我不會」都改為「我可以學」，你就進步了！嘗試總比永遠不敢開始要強！

哈嘍，肌友們，什麼事情都沒有太晚的開始，不如就從今天行動，總有一天，那個一點一點可見的未來，會在你心裡，也在你的腳下慢慢清透，生活，從不虧待每一個努力向上的人。

哈嘍，肌友們，無懼困難的人，往往看起來自信滿滿，臉上掛著一抹暖暖的微笑，他們並非生活上事事如意，只是明白，能擊敗苦難的永遠是樂觀與微笑，新的一天，願你更加自信從容地面對生活。

哈嘍，肌友們，很多時候，你以為自己不可能越過面前的坎，但當你再回頭才發現，很多事一旦堅持了，其實只是兩滴汗水的問題！

哈嘍，肌友們，學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，停一停追逐的腳步，緩一緩緊繃的心弦，漸漸減少對事物的欲望；學會讓自我常常歸零，想清楚當初出發時的目的，然後就有了新的起點。

哈嘍，肌友們，去擁有你想要的生活之前，你要先提升自己並持之以恆，不要輕易躲避那些重要的困難，就當成是讓自己成長的養分吧。

哈嘍，肌友們，我們要接受生活中不時出現的艱辛或是挫折，不必怨天尤人，也不需等待他人施以援手，挖掘自己的力量一步步跨過去，我們會離想要的東西越來越近，也會發現一個更好的自己。

哈嘍，肌友們，生活遠沒有咖啡那麼苦澀，關鍵是喝它的人怎麼品味！每個人都喜歡和嚮往隨心所欲的生活，殊不知隨心所欲根本不是生活，過去了就大度一些，好好過好現在的生活。

哈嘍，肌友們，如果靜下心來，不要管那麼多，只做好眼前的每一件事，生活就會簡單很多、快樂很多，好心情，並不來源於一帆風順，而是生長於從容和堅定的勇氣中。

哈嘍，肌友們，幸福不是長得漂亮，而是活得漂亮，所以不必糾結於長得不夠美不夠引人目光，關鍵要學會愛自己、調節好心理，然後改善自我，愛我所有，這是一種深刻的美容，才有真正的自信！

哈嘍，肌友們， 生命應勇敢如一面牆，固守此刻的平淡，堅守足下的土地，省略去那些匆忙的腳步，無視的目光，無悔的去保護我們愛的人，並甘願為此承受萬千苦難，用有限的生命去開出永…

哈嘍，肌友們，當你強大了，你才會遇到比你強大的；當你變好，你才配得起更好，人生在很多時候不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要輕言放棄。

哈嘍，肌友們，生活就像減法，每一頁撕去，都不可以重來，所以珍惜每一天，明天你會感謝今天拚命的自己！努力奔跑迎接屬於自己的輝煌。

哈嘍，肌友們，世間最有價值的遇見，是在某一瞬間重遇了自己，那一刻你才會懂得，走遍世界也不過是為了，成為內心的路！

哈嘍，肌友們，生活從來不會虧待一個努力的人，只有在自己的努力下去盛開自己，綻放出來的花朵才會更加馥郁濃香，更加美麗迷人。 

哈嘍，肌友們，好好吃飯，按時睡覺；不要抱怨，心懷善念；堅持做自己喜歡做的事；用心感受生活的每一個細節，沉澱，再沉澱，因為你要成為一個溫柔而強大的人！

哈嘍，肌友們，我們懷著美好的希望，勇敢的走著，跌倒了再爬起，失敗了就再努力，永遠相信明天會更好，永遠相信不管自己再平凡，都會擁有屬於自己的幸福，這才是平凡人生中最燦爛的風景！

哈嘍，肌友們，過好每一天，認真工作，努力學習「學他人知識，變自已財富，學他人長處，補自已不足！」讓自已在眾人的眼光里光彩奪目，努力回報給予想要的一切，人生真的太簡單，簡單得只要腳踏…

哈嘍，肌友們，不後悔，莫過於做好三件事：一是知道如何選擇；二是明白如何堅持；三是懂得如何珍惜，把所有的不快給昨天，把所有的希望給明天，把所有的努力給今天！

哈嘍，肌友們，任何時候你都可以開始做自己想做的事，只要你不用年齡和其他東西去束縛自己，每個人心中都有一片海，自己不揚帆，沒人幫你啟航，努力就能遇見更好的自己！

有這樣一句口號在健身界流傳，耶巴蒂萊維貝貝，他出自祖師爺羅尼庫爾曼之口，這個集天賦與努力於一身的健美先生，在自己熱愛的領域書寫傳奇，刻畫輝煌，作為精神氮泵，激勵了一代又一代的健身訓…

大家好，我是肌哥。今天給大家介紹的是一個喜愛健身的奧地利男孩，也是榮獲七屆奧林匹克先生稱號的傳奇人物，他既是冷酷的終結者，也是加州州長，他就是阿諾德施瓦辛格。

哈嘍，肌友們，你總是間歇性努力，持續性一事無成，仔細琢磨這句話，真的很在理有時候，堅持甚至比努力更重要！