健身日记

要想真正瘦身成功、徹底擺脫脂肪，靠的不僅僅是運動健身、控制飲食；更是堅韌不拔的毅力，永不言棄的決心，跌倒了再爬起來的勇氣…… 因此，那些能真正減脂成功、華麗轉變的小哥哥、小姐姐們，…

「知識就是力量」這句經來自培根的典名言，在日常健身擼鐵中，照樣適用！可能不少小夥伴認為訓練是單純的體力活兒；但實際上，如果沒有扎實、充足的健身知識作為基礎，不僅會練得事倍功半，而且…

琴技高超絕倫，顏值驚艷爆表，這位素有「亞洲鋼琴女神」稱號的馬來西亞華人—李元玲，就是今天我們要給小夥伴們隆重介紹的主角。 精緻清新的五官眉眼，不失立體感的面部輪廓，還有飽滿圓潤的蜜…

都說Ins盛產美女，這句話果然名不虛傳，在ins里有一個深受百萬粉絲追捧的女神，酥胸、細腰、大長腿應有盡有，實力演繹什麼叫做極致性感，話不多說，直接上圖。 她叫Adrianne h…

現如今隨著健身中翹臀越來越受關注，如何練出完美翹臀，無疑是很多健身小姐姐們最為關注的一大熱門話題。想要練出完美翹臀，除了刺激強化臀肌，使圍度增長，形態更為飽滿上翹以外；還得確保整體…

在俄羅斯，這麼個美女如雲、盛產超模的國度中，有這麼一位身材別具一格、火辣無比的健身模特—索非亞·瑪洛列托娃（Sofia Maloletova）。她不同於尋常時裝模特那麼纖瘦；但渾身…

今天要給老鐵們安利的這位妹子，據說在健身圈挺火！ 妹子的微博名叫@181琪琪，來自成都，1998年出生的她今年剛23歲，畢業於成都體育學院，目前是一名健身教練兼模特！ 長了一張初戀…

隨著社會節奏加快、生活日益便利，長時間久坐、缺乏運動成了不少小夥伴的生活常態。也就是這麼一個看似不起眼的壞習慣，卻成了導致身體不適、甚至引發各類疾病的元兇！ 因此，下面我們就要給小…

一提到減脂瘦身，人們最關心的問題無非就是如何能夠瘦得最快、最有效、且最不費力。但要想真正地減掉脂肪、收獲勻稱身材，一定的自律節制、汗水付出是必不可少的！在此基礎上，我們幫小夥伴們總…

性感火辣、動感十足的身材曲線，不僅擁有馬甲線、蜜桃臀、大長腿這些健身女神的標配，據說小姐姐還常年把體脂率控制在逆天的8%左右！看到這里，肯定有不少小夥伴認為，她是一個專業健美選手，…

五官精緻、輪廓立體，光是這張充滿異域風情、驚艷絕倫的娃娃臉，就能讓人瞬間眼前一亮、印象深刻！ 然而，更讓人看得驚嘆不已、甚至瞠目結舌的則是小姐姐的身材。尤其是當那稜角鮮明、力量感十…

之前一提到健身擼鐵、蜜桃臀，大多數人想到的肯定就是曲線夸張、濃妝艷抹的歐美妹子。但如今，隨著健身觀念的日益普及、流行，越來越多的亞洲女生也通過堅持擼鐵，練就了飽滿多汁的蜜桃臀、緊致…

光看這高挑勻稱、前凸後翹的身材曲線，就讓人完全挪不開眼！蜜桃臀、馬甲線、大長腿…性感與力量完美融合，恰到好處！ 與此同時，小姐姐的顏值也極其具有說服力！小巧的瓜子臉，精緻的五官，深…

濃眉大眼、五官精緻、皮膚白皙，時而清純甜美，時而俏皮活潑… 特別是運動完後，素顏出鏡都毫無壓力，紅潤健康的膚色，凌亂不羈的秀發，水靈靈的眼神，反倒顯得格外撩撥人心！如此出挑的顏值，…

一張小巧精緻的瓜子臉，眉目清秀、笑容溫婉。 像這樣一個顏值擔當、氣質親和的小姐姐，想必非常貼合大家心目中的經典空姐形象吧！ 她叫戴小咖，微博名@戴小咖Bestcrew。93年出生，…

如今隨著大眾對外在身材的日益重視，健身行業隨之興起。尤其是一些在網上分享經驗方法、跟粉絲積極互動的健身博主、達人們，有時候比健身房裡的教練更具影響力！ 比如這個來自澳大利亞的90後…

如今隨著席捲而來的健身熱潮，年輕小姐姐們也不再一味追求瘦成閃電，什麼筷子腿、A4腰更是逐漸成了過去式。相反的，勻稱有致，具有線條感、力量美的身材則更加吃香！就比如今天我們要給大家介…

一說起夜店DJ 是不是腦子裡立刻會出現一個 在搖曳的燈光中扭動的熱辣女郎 把碟一打、把麥一喊 氣氛瞬間就嗨爆全場 在韓國，有個身材火辣的女DJ 憑著靚麗的長相 火辣的身材 成為20…

在上學時，大家的體育課不是經常被語、數、英這些主課沖掉？還有不少同學因為偷懶不想跑步，而三五成群地逃體育課？ 那或許是因為你沒有碰到這位來自慈谿實驗中學的女體育老師—李彬茹！在學校…

隨著健身文化得到普及，很多人都踏上了健身這條路。在以前，我們經常看到只有男生會進力量訓練方面的健身動作，而女生往往都只是選擇減肥，比如：跑步、瑜伽等，雖然這些運動到現在依然是女生必…

現在越來越多人都愛上了健身，在以前只要瘦下來就等於好身材，而現在人們所追求的不同了，好身材的不再僅僅是瘦那麼簡單，就拿女生的身材來說，擁有馬甲線、翹臀等才屬於完美身材。特別是馬甲線…

雖然現在到了冬天，我們都穿上了厚厚的棉服，再好的肌肉線條也都看不出來了，特別是我們的腹肌也都被厚厚的衣服給遮蓋住了，即使你有了大肚腩，現在也都看不出來了。但是，我們仍然不能放鬆對腹…

雖然現在到了冬天，我們都穿上了厚厚的棉服，再好的肌肉線條也都看不出來了，特別是我們的腹肌也都被厚厚的衣服給遮蓋住了，即使你有了大肚腩，現在也都看不出來了。但是，我們仍然不能放鬆對腹…

女賽車手，這個職業一聽就讓人覺得酷颯帶勁、個性十足！畢竟駕起賽車、風馳電掣，與時間賽跑，享受速度與激情的快感，這是多少男生兒時的夢想呀… 今天我們要給大家介紹的這位97年美國小姐姐…