健身動起來

96年小姐姐gif圖爆紅全網,汗不白流收獲好身材!

纖細有力的腰肢,飽滿緊實的蜜桃臀,殺傷力十足的性感曲線;用手一拍,翹臀Q彈無比,讓人不禁遐想紛紛…

這樣身材熱辣、曲線緊致的翹臀小姐姐,就算還沒看到臉,恐怕都會勾走一群年輕小哥哥的心吧!而這張動圖,更是在全網瘋傳,引得大量網友紛紛點贊!

小姐姐名叫張寒希,96年出生,現居杭州,職業為健身模特,並且是個微博粉絲量近70萬的時尚博主。但翻看小姐姐的日常,不是健身打卡,就是曬身材美照,恐怕說是一個健身博主,會更有信服力吧!

不光身材、翹臀極富殺傷力,小姐姐的顏值也格外在線!五官精緻、輪廓有型的她,淡妝清雅脫俗…

化上濃艷的歐美裝,則氣場爆棚,女王范十足!

而平坦纖細的腰腹,力量感十足的馬甲線,深邃的背溝,系上精緻的腰鏈,這畫面簡直太誘惑了!

如今的張寒希,高挑修長,蜂腰翹臀,打扮時髦,是個典型的女神小姐姐,上街回頭率300%!

但實際上,接觸健身前的她長期為身材問題所困擾,曾經還是個體重130多的小胖妹,內心特別自卑,也根本不懂得打扮。與現在光鮮亮麗的樣子相比,可謂是天壤之別!

一開始,小姐姐也曾嘗試節食減肥,走過不少彎路。那時候雖然體重掉了,但很快就反彈回來,並且身材松垮無力…

之後,她決定開始接觸健身運動,一開始也只是隨便練練,並對沒有抱多大希望。但堅持健身2個月後,她就發現自己的身材發生了微妙的變化,不僅看上去瘦了一圈,而且曲線更緊致有型了!

由此,小姐姐開始真正投入健身,格外用心地摸索學習,刻苦地揮汗訓練…

就這樣,4個月、6個月、8個月、10個月,一步一個腳印地扎實前進、積極提升…

最終,在堅持完成了給自己定下的1年健身計劃後,小姐姐不僅從132斤瘦到101斤。更為重要的是,渾身曲線玲瓏有致,前凸後翹,富有力量感的肌肉線條,與女性天生的柔美性感,完美融合得恰到好處!

在日常健身中,小姐姐從自重訓練動作開始,循序漸進、一步步增加負重,精進要領!

下肢訓練,塑造翹臀長腿,幾乎是所有健身女生最為注重的環節,小姐姐自然也不例外!

同時,藉助全面到位的上肢訓練,打造出飽滿有力的肩膀、背部,才能擁有性感的黃金沙漏身材!

要想收獲鮮明有力的馬甲線,規律虐腹少不了!

當然,結合適量的有氧運動,加速代謝多餘脂肪,控制體脂率也很關鍵!

不過,即使練得再賣力,如果不控制飲食、大吃大喝,一切也都是白搭!

因此在日常飲食上,小姐姐格外自律,三餐清淡營養、富含蛋白質,零食也幾乎都是水果蔬菜!

而如今,堅持積極健身、均衡飲食3年的她,擁有飽滿圓潤的極品蜜桃臀,鮮明有力的馬甲線,渾身找不出一絲贅肉的完美身材…這想必就是汗水付出、自律克制的最好回報吧!

隨意擺動腰肢翹臀,熱舞的樣子,性感熱辣中帶著靈動活潑,看得人分分鍾血脈崩張!

不光肌肉富有力量,小姐姐的柔韌性也格外出色。輕輕松松劈個橫叉、下個腰,簡直堪稱全能!

這麼一個身材極品火辣,長相美艷絕倫,又如此發奮努力的小姐姐,不知道有沒有激勵到小夥伴們呢?!只有非常努力的人,才能看起來毫不費力,張寒希就是一個典型的例子。在人人羨慕的好身材,積極向上的事業生活背後,是多年來不懈的汗水付出,嚴格自律!

在日常健身中,那些受人羨慕、勻稱健美的身材,緊實有型的曲線,都是靠一點一滴的汗水打磨出來的!訓練對每個人來說,都是公平的,沒有任何捷徑可言。付出多少,堅持多久,都會逐漸地在身材、肌肉、線條上一一體現出來!

毫無疑問,如果小夥伴們想要真正收獲好身材,堅定目標、一步一個腳印、穩扎穩打地堅持前行,才是收獲成功的唯一途徑!