健身日记

說到山城重慶，就不免想到熱辣紅火、香氣四溢的「重慶火鍋」。而今天，小編則給大家挖掘到了一個「比火鍋還辣上幾分」的重慶妹子！ 熱愛運動、常年堅持健身的她身材惹火、線條緊致，透著恰到好…

德國人對細節嚴謹，健身增肌要做到極致也非常注重細節，那一位德國搞科研的遺傳學家會怎樣控制自己的身材？Michelle用真相詮釋肌肉力量之美，無需多言。 穿上運動服是陽光正能量的健身…

今天要介紹的小姐姐叫做艾莉·羅賓遜（Ellie Robinson），但是她最開始並不是現在這樣有著完美的身材。而實際上，艾莉最開始進行健身的原因是因為她患有暴食症。這種可怕的疾病使…

1．大重量、低次數 健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。 研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，…

生活中我們經常可以看到， 許多女生雖然身高很高， 但體形要麼乾瘦，要麼壯實， 不具有美感。 今天給大家介紹的， 身高180cm的健身女神則不然， 她不僅身材高挑， 優美的體型也十分…

今天要介紹的小姐姐叫做朱莉婭·泰勒（Julia Taylor），是一位來自美國的健身模特和私人教練。她通過幫助其他人訓練已經實現許多人的理想身材。 雖然她現在是別人的榜樣，但朱莉婭…

對於熱衷健身、堅持擼鐵的小姐姐來說，很多時候，體重只是一個毫無意義的數字。飽滿的圍度、性感的比例，豐腴有致的身材才是她們真正追求、嚮往的終極目標… 就像今天我們要給大家介紹的，這位…

在大部分健身愛好者眼中，相較於纖瘦、柔弱的骨感妹子，凹凸有致、富有曲線，集性感、力量2種元素於一身的擼鐵女孩才最得人心… 今天我們要給大家介紹的，這個名叫史玉雯（微博名@ VK98…

盈盈一握的水蛇腰，呼之欲出的豐胸，飽滿緊實的翹臀，還有若隱若現的馬甲線…當然最奪目的，還屬那一雙又長又直的逆天美腿！ 苗條勻稱但並不單薄，恰到好處的曲線肉感，不僅滿足了所有男生的幻…

作為一個徒手健身動作，「引體向上」的難度可不小！要想成功拉起1個引體向上，不僅需要背闊肌、肱二頭肌主導發力；同時還需強大的核心、中下斜方肌協同運作，穩定整個身體。這兩大環節，缺一不…

隨著近年來，全民健身的大力推進，群眾健康意識強化、運動氛圍日益濃厚…因此各行各業中，都涌現出了不少身材格外吸睛的健身達人！ 這不最近，就有這麼一位愛健身擼鐵，曲線惹火、身材奪目的幼…

今天要介紹的主人公叫做維多利亞·戈麥斯（Vitoria Gomes），是一位來自巴西的健身模特。由於她驚人的身材以及在健身房中的刻苦訓練，因此她也在網上收獲了大批粉絲。 而維多利亞…

今天要介紹的小姐姐就是如今以減肥操出名的帕梅拉·里夫（Pamela Reif），帕梅拉出生於1996年的德國，是一位健身模特和健身明星。由於16歲時在網上發布自己的生活方式的照片而…

今天要給大家介紹的這位小姐姐，不僅能行雲流水般完成各種復雜、高難度，看得人眼花繚亂的瑜伽體式… 凹凸有致的大圍度身材，更堪稱為「性感」的代名詞——呼之欲出的豐滿上圍，盈盈一握的小蠻…

今天要介紹的這位健身達人叫做丹妮爾·羅伯遜（Danielle Robertson），他是一位來自澳洲的健身教練，並從澳大利亞昆士蘭州犯罪學專業畢業。丹尼爾在十幾歲時曾是一名全國田徑…

難得在韓國健身網紅里發現一位甜美·溫柔·長腿·身材好氣質佳·練深蹲·敢發視頻的小姐姐。 發韓國girl那必然是偷懶的一天，就問這顏值，長沒長在你們審美點上？即便是科技了，也是科技到…

一方面，高挑曼妙的身材，纖細撩人的腰肢，渾圓飽滿的翹臀…這前凸後翹火辣曲線，極致誘惑的腰臀比，簡直將女性的綽約風姿、性感魅力詮釋得淋漓盡致… 另一方面，酷颯的一字肩，清晰的馬甲線，…

精緻立體的五官，凹凸有致的曲線，搭配健康小麥肌、和個性十足的歐美風打扮…性感惹火的同時，還透著滿滿高級感、運動正能量，瞬間讓人眼前一亮！ 時而冷艷酷颯，御姐范兒十足，時而溫柔清新、…

甜美清新的長相、前凸後翹的身材，綻放燦爛笑容…這樣既甜又辣、可純可欲的妹子，不光男生看了忍不住流口水，女生估計都羨慕到流淚，簡直堪稱男女老少通吃… 小姐姐名叫Keilah Kang…

假期已過半，玩咋樣？來瞅點健身女神養養眼吧。各位出去遊玩在人多的室內聚集一定戴好口罩啊，我所在的城市這方面管理一向嚴格，以至於大家好像都習慣了，帥哥出地鐵一公里都不帶露臉的。 ha…

雖然我有點抗拒，但點擊量讓我屢屢就範，你們怎麼就那麼喜歡韓style啊，不是老說人家整的厲害，P得凶嗎？今天這位顏材皆可，蜜某覺得都是99分的水平，太喜歡她的肩了！ 水果甜度從3-…

作為健身人士 面對一些活力陽光的小姐姐 自是很難移開欣賞的目光 畢竟愛美可是人的天性 今天要介紹的叫做Gigile 來自越南胡志明市 2000年出生的她 雖還有著未褪去的稚氣 但火…

大部分人剛踏入健身這條路的時候，往往都是減肥，特別是對於女生來說，腹部多餘的脂肪讓她們十分難受。隨著小肚腩逐漸變大，褲子不得不加大碼，衣服也不好穿露肚臍的，會影響身材美感。 所以，…

每當提起愛健身擼鐵的妹子，總會有人把她們想成五大三粗的女漢子、金剛芭比… 但實際上，適度健身、做力量所雕塑出來的身材曲線，別提有多美了！ 不信你瞧——飽滿Q彈的蜜桃臀、緊致撩人的小…