健身日记

今天要介紹的健身名人叫做賈茲敏·加西亞（Jazmine Garcia），是一位來自美國的健身達人。如今，盡管她現在有著完美的身材以及過著健身式的生活，但賈茲敏在接觸健身前的生活卻跌…

隨著多元審美風格的流行，越來越多的女生意識到，纖瘦並不能代表所有女生的好身材，而擁有凹凸有致的身形曲線，更能展現女性的婀娜身姿和綽約風采。 想要改善身形曲線，臀部線條的打造尤為關鍵…

身高168cm，體重62kg，這對女生來說似乎是很普遍的身材，對於自我要求嚴格的女孩來說，甚至覺得偏胖。 但我們今天的主角卻不同：她通過健身擁有了常人可以欣賞的驕傲身材，整個人看上…

今天和大家分享的這位小姐姐，剛過三十而立之年，但說起你對她的印象，那就是「元氣滿滿的嬌俏少女」。 來自馬來西亞的文藝女神李元玲，長相青春可人，身材活力青春。看她的照片，文藝卻不瘦弱…

很多人覺得女性到了40歲就已經「人老珠黃」、青春不再，女性魅力難以彰顯。但今天和大家分享的這位40歲「小姐姐」，一定會讓你大跌眼鏡。 李殷娜是來自韓國的健身網紅，和其他健身網紅小姐…

談起臀腿訓練，很多讀者都帶著有色眼鏡，似乎「男生練胸、女生練臀」都是一樣的目的，都是為了滿足虛榮心，讓別人能誇誇自己的身材。 這種觀點是膚淺的，而且是片面的。強化臀腿對於不同年齡段…

在全球女性身材對比上，亞洲女孩不占優勢。 尤其是臀部線條不佳的情況普遍，臀線位置靠下，會嚴重影響身材曲線，也讓腿部看上去更短。但是有些女孩不會為此困擾，例如今天的故事主角：姜賢京。…

對美好身材的嚮往，是人類文明發展中的重要部分。尤其是在這個物質文明極大豐富的時代，可以擁有好身材，是一件讓人引以為傲的事情。 今天為大家介紹的這位姑娘，不但擁有讓人羨慕的顏值和笑容…

提起美國大兵，我們能想到的大都是出現在螢屏影視劇，和國際新聞當中的硬漢軍旅形象。 然而除了男生入伍當兵，女兵也是美國士兵隊伍的重要組成部分，她們和男性士兵一起參與、完成訓練，經過磨…

巴西素來以熱情奔放聞名世界，姑娘們也有著熱情似火的魅力，感染著來自各地的遊客。 今天要和大家分享的這位健身網紅，不但渾身上下散發著巴西姑娘的陽光開朗，更擁有讓人羨慕的好身材，出色臀…

關於胸肌訓練動作，主流常規的練法都是圍繞水平推來展開的。 例如臥推，例如伏地挺身，都是典型的推類動作。 畢竟胸肌的主要功能是肩水平內收，推類動作可以高效募集胸肌發力，被封為主流必練…

韓國的健美事業起步較早，伴隨網際網路時代下社交媒體的發展，催生了一大批職業健美選手和民間健身網紅。 韓國健身的一大特點是：長相清秀的同時身材比例不會太過夸張，具有東方亞洲女性的獨特…

對於那些期待改善形體比例的女生來說，強化臀部訓練是一大共識。 臀部的系統訓練，可以提升臀線、拉長腿部線條，讓身材比例看上去更加勻稱秀氣，同時也能讓氣質更加出彩。 對於身材已經很棒、…

亞洲女生給人的感覺是婉約柔美，和比例夸張的歐美女孩相比，身材特點有著懸殊差異。 然而今天要和大家介紹的這位越南裔姑娘，不但擁有著讓人驚艷的好身材，更是一位健身網紅，收獲了來自全球各…

長相甜美可人、皮膚白皙無暇，一張略帶嬰兒肥的娃娃臉，清透無辜的小鹿眼，以及乖巧的齊劉海…儼然一副元氣少女、清純學妹的模樣！ 視線下移——撩人的水蛇腰、圓潤的蜜桃臀、呼之欲出的上圍……

說起大家對於空姐的印象 溫柔、甜美、優雅是她們的代名詞 每一位空姐貼心的服務 是整個旅程好心情的開始 ▼ 在工作中盡心盡力的她們 在生活中卻有著不為人所知的一面 當甜美的外表撞上冰…

顏值靚、身材辣的健身女神，不僅能令男同胞們看的賞心悅目，同時還能成為更多小姐姐健身時的「精神氮泵」。 畢竟看著那麼優秀的小姐姐，還在如此勤奮努力，還有什麼理由不奮起直追呢？ 就像今…

精緻小巧的瓜子臉，秀氣吸睛的五官，一雙永遠帶笑的眼眸，如凝脂般的白皙肌膚…長相不算特別驚艷，卻格外清爽耐看；當嘴角上揚、露出微笑，瞬間讓人感受到如春風拂面般的暖意… 比起顏值，更奪…

緊致纖細的腰肢，找不出一絲多餘贅肉，搭配若隱若現的川字馬甲線、弧度吸睛的曼妙側腰… 360度無死角的完美女友腹、極品小蠻腰，簡直能看得男默女淚…也不禁讓小編腦中浮現出了之前在網上看…

健身房裡看到的不止有小哥哥 小姐姐也越來越多 自律真的不分種族、國籍 性別和年齡 現在有的小姐姐比小哥哥還自律 今天的女主角就是醬紫的 她叫陳瑩瑩 1997年出生 現在是一名職業健…

雖然說現在是個看臉的時代，但擁有一個好身材，同樣也非常吃香，比如這位戴著口罩的健身女神 就算看不見她的臉，很多直男還是被她的身材所吸引，因為常戴著口罩出鏡，她還被網友們稱作健身界玩…

我們都知道韓國的美女非常多，並且身材也很好，所以，顏值高身材好的美女在韓國已經不是稀奇的事情了。顏值可以通過整容來提高，雖然身材也能通過一些手術來改變，但大部分人不會這樣做，而是選…

今年許多第一批「00後」 正式走出大學校園 他們帶著美好的青春和蓬勃的朝氣 感染著身邊的每一個人 就像今天小編要為大家 介紹的這位00年女孩 她活力四射、青春無敵 俘獲了不少網友的…

要說女孩子們健身最喜歡哪個部位，腹部馬甲線一定是數一數二的。能把腹部練出馬甲線已經是佼佼者，當把腹部練出腹肌，那更是需要付出超乎常人的數倍汗水。 就比如今天，傲嬌君給小夥伴們挖掘到…