健身動起來

富有力量感的馬甲線,還有修長緊致的大長腿真是讓人目不轉睛!

在俄羅斯,這麼個美女如雲、盛產超模的國度中,有這麼一位身材別具一格、火辣無比的健身模特—索非亞·瑪洛列托娃(Sofia Maloletova)。她不同於尋常時裝模特那麼纖瘦;但渾身上下的肉,都恰到好處地長在該長的地方。

前凸後翹、D杯胸、蜜桃臀,結合纖細的腰肢、富有力量感的馬甲線,還有修長緊致的大長腿,這出挑奪目的身材,不要說小哥哥,就連不少小姐姐看了都可能臉紅心跳、鼻血狂流!

將女性的性感嬌美、與健身的力量陽光完美融合,讓Sofia兩次榮獲由IFBB(國際健美聯合會)組織的世界健身模特錦標賽的全場冠軍!

不光如此,她同時是一位國際專業認證的營養師、健身教練;曾分享知識經驗,幫不少小夥伴們擺脫身材問題的困擾。更因此,在IG上吸粉無數、人氣頗旺!

但實際上在接觸健身之前,作為模特的Sofia也曾長期為身材問題所困擾,甚至常常節食減肥,想要一瘦再瘦…

那時候的她,乍一看身材窈窕纖瘦,但卻毫無曲線,給人格外普通平淡、甚至鬆懈無力的視覺感受。更為關鍵的是,由於長期節食,Sofia的身心狀態也非常不理想—面色枯黃、皮膚粗糙、掉發、甚至對什麼事情都打不起興趣……這當然也非常影響她的工作表現!

碰巧有一天、路過健身房時,正在訓練的某個女生活力滿滿、身材緊致有力的樣子,一下吸引了Sofia的注意;更讓她瞬間覺醒、堅定了方向:這就是她未來期望變成的樣子!

隨之,動力滿滿的Sofia開始一步一個腳印地接觸、學習健身訓練動作;並悉心研究日常飲食、營養搭配方面的知識。

日復一日的汗水付出、年復一年的堅持訓練,讓Sofia的身材出現驚人變化的同時,也讓她不再適合繼續之前的時裝模特工作!

當然,堅定了新方向的Sofia,隨即轉戰健身模特。不僅在各大健身、比基尼賽上,摘獲獎牌無數;更成了不少運動品牌的當紅寵兒!

對比開始健身前的樣子,就連Sofia自己都不禁感嘆:這變化也太大了吧!

不管從哪個角度看,如今身材緊致、蜂腰翹臀、火辣中透著運動力量美的Sofia,簡直太富殺傷力了!

不光是比基尼、健身服,身材出挑的Sofia日常穿搭也格外百變!時而變身成熟性感的都市女郎;

時而身著一襲白裙,如一個純淨甜美的鄰家女孩;

而就算最普通的休閒T恤、牛仔穿在她身上,都能碰撞出神奇的火焰!

不光是各種風格的服飾,駕馭自如;即使走在美女如雲的俄羅斯街上,Sofia也往往是最受眾人矚目的一道靚麗風景線!

毫無疑問,如此完美的身材、成功的事業,當然離不開堅持努力、汗水自律!

多年來,Sofia堅持一周至少訓練5次。跟不少健身小姐姐一樣,塑造翹臀是她最為關注、用心的。

像臀推、深蹲、硬拉這些經典動作,自然一個都不能少!

而就算工作特別忙碌,沒時間上健身房,Sofia也會在家做些簡單的自重健身動作,來活動刺激肌肉。

最後每次練完,都必須認真地拉伸放鬆,才能保障肌肉力量、柔韌性兼備!

除了常規的力量訓練之外,為了控制體脂率、讓肌肉曲線更為鮮明,並提高體能素質,Sofia還會適量進行有氧運動。

正是規律健身、科學飲食,不僅讓Sofia成功收獲了身材曲線,變成自己心目中最理想的樣子;而且整個人更是神采奕奕,正能量滿滿!

在工作、健身之餘,Sofia還會盡情地享受生活,探索世界,積極嘗試各種新鮮的事物——比如去滑雪、沖浪,甚至去體驗沙漠風情!

想必從Sofia的健身之路、與身材改變經歷,不少小夥伴都已經深刻認識到:要想身材好,必須採用科學高效的方式,結合運動健身與飲食搭配兩者;而不能盲目地節食、或使用減肥藥。尤其對於小姐姐們來說,瘦並不等於美!身材勻稱、曲線有致的樣子才最有魅力。

要是你也想通過科學合理的方式,一步一個腳印地去改變身材、提升曲線,那麼就不要再猶豫了!從現在開始,相信每個人都能通過堅持、努力,最終變成自己理想的樣子,擁抱積極陽光的人生!