健身日记

61歲楊麗萍黑袍黑帽超美，回歸少女感，這麼練，你也可以這麼美！！ 去年的楊麗萍，因為最美背部而火了很久很久，一直被大家崇拜，因為已經60歲的他， 背部還是如同20歲少女一樣美。 提…

陶慧娜的日常泡瑜伽館，怪不得身材這麼好，瑜伽塑形真是有奇效！ 提到陶慧娜，也許還沒火到讓你立馬就能知道這人是誰，但是你一定看過最近很火的電視劇《十三省》，並且順利的簽約了影視公司，…

《老友記》女星20年後再聚首照樣美成仙女，習練這組體式，你也可以這麼美！ 當初在學校的時候，為了過四級考口語，每天沒日沒夜的刷《老友記》，想來都是一段美好的回憶。前兩天，這部劇主演…

健身的小夥伴大家好 平時我們常嚷嚷著健身健身 可你有想過，健身到底為你帶來了什麼嗎？ 是好的身形、健康的身體、還是讓你獲得了自信？ 那看完今天的故事後 大家不妨也思考下，你的健身到…

哈嘍 大家好 我是睫毛長腿毛也不短的囚妹兒 神仙姐姐劉亦菲當選了虎撲女神 真的服氣 這麼多年了美的像仙女一樣 這氣質真的沒話說 今天我看到有粉絲用畫筆將這一幕定格 那種超凡脫俗的感…

全明星都在用的健身方式，值得你學習！！ 普拉提和瑜伽，算是在娛樂圈中，被明星們用來健身最多的方式，基本上全明星都有用這些方式健身，就好比譚維維，已經是一個體脂率非常低的女星，身材姣…

40歲姚晨劉濤同框荷爾蒙爆棚，力量感美人憑什麼連女人都甘願淪陷？ 前兩天，小編在刷微博的時候，看到了一組由小編最愛的兩大女生劉濤和姚晨合拍的一組大片，並且這組照片在不經意間就刷屏了…

少女臉幾十年的賈靜雯失守了？與前夫和解現場眼周全是皺紋！ 女星的離婚或是結婚，都是備受關注的存在，在前兩天，賈靜雯和前夫同框了的熱搜，就炸了一波朋友圈，但是在小編看來，和前夫還有這…

最近超女的譚維維又一次被譽為是時尚女王，在最近在出席chloe早春大秀發出的照片可以看出，超女果然是超女，還是一如既往的炫酷。 並且照片裡看起來也算不錯的狀態不給了她很好的打底作用…

劉岩自從出道以來，就是頂著”性感”兩個字出來的，相信有很多同學和小編一樣，對於柳岩的風格，已經習慣了她性感或甜美的樣子。 但是這次的劉岩，確實用了一種展現科…

孫怡熱搜被幾百萬人尬吹神仙身材，要如何鍛鍊出來？！ 娛樂圈的審美保准，一直是以瘦為美，以至於女星就一個個接連著減肥，對骨感的追求永遠是多於對線條的追求。 前有吳謹言瘦成竹竿，後有孫…

肩部後束 可以說是最難練到的 三角肌部位 因為斜方肌和背部集群的強大 你很容易被代償,練不到這塊肌肉 如何擁有完美的側面視角？ 三角肌是由三條肌肉束組成，三條肌肉束協調發展，為你的…

啞鈴這種健身器材 不論是在家裡還是在學校 亦或是在辦公室 都能隨時隨地的進行鍛鍊 今天就來講講如何用啞鈴 達到減肥瘦身的效果 動作一 ▼ 首先左腿先向左跨出 然後雙手握住啞鈴向左腿…

哈嘍 大家好 我是勇敢正義的囚妹兒 最近社會新聞很多關於女性安全 今天也給大家講一個關於健身妹子打色狼的故事 給大家解解氣 Leanna Carr是一個陽光火辣的美國姑娘 平時喜歡…

健身的小夥伴們好， 最近二哥——王力宏 登上了《男士健康》這本雜志封面。 其實像王力宏這種知名度高的明星 上雜志並不是一件稀奇的事。 但是大家的注意力這一次全放在了 王力宏的肌肉上…

“開髖”對於女性，特別是有姨媽痛經歷的女性來說是一個相當受益的動作，不僅可以瘦身塑形，滋養子宮，清理骨盆區域的垃圾，還能促進全身血液循環，讓你氣色變得越來越…

支撐你得這樣練，手臂瘦了，腰也細了，效果簡直好的爆！ 手臂粗壯實在太可怕了，靚麗少女可是會秒變魁梧大媽，滿滿的虎背熊腰即視感，想想心都瓦涼瓦涼。 圈內手臂粗的女星比比皆是，暫且不說…

這腿美的只服關曉彤，白皙細膩又修長，美的不要不要的！ 在《王牌對王牌》的一期節目中賈玲非要和關曉彤比腿，兩人站在一起，腿的比例特別明顯，關曉彤直接完勝，心疼賈玲一分鍾，果然還是長腿…

最美姐妹大小S保持顏值的好方法？瑜伽來偷偷告訴你！！ 大小S唄稱為最美姐妹，不是沒有道理，在年輕的時候，火遍了大江南北，成為了娛樂圈的最有愛的姐妹雙殊，最近的《我們是真正的朋友》中…

錦鯉楊超越，不僅人美運氣好，身材也很好哦！ 自從楊超越火爆社交平台之後，她的錦鯉頭像一直是網友們熱愛的膜拜頭像，從創造101出道到現在，楊超越已經是娛樂圈的流量擔當之一。 每次說到…

健身的小夥伴大家好， 在香港有一位女演員 幾乎得到所有香港市民的喜愛。 她靠的不是顏值， 而是自身的努力和付出。 前段時間她， 因為丈夫「出軌風波」再次 被搬上熱搜， 一度又出現在…

最近很火的踢瓶蓋挑戰大賽， 很多明星都參加了。 你覺得誰的動作最帥？ 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 誰的動作最帥？請評論留言。