健身日记

佟麗婭再怎麼胖，也變不成章子怡的沙漏型身材，認清體型再健身！ 最近的坎城電影節一直是話題的重點來源，中國明星軍團在坎城的花式亮相，也一直是熱搜不斷。 相比往屆電影節，今年的來到坎城…

了解自己的身體、型態尤為重要，了解形體問題出現在哪裡，對症下藥，是從自身形體出發，找到改善方式的最佳方法。以便更好的搭配衣著，讓自己更有氣質。 人的形體大概可分為：細沙漏型、蘋果型…

開髖、拉背、塑形身材，還能滋養生殖器官，束角式讓你遠離婦科疾病！ 婦科疾病一直以來都是女性的”殺手”，多少女性因宮頸、盆腔等疾病而失去生命，所以必須要保護好…

謹防腿部衰老，這組經典的站姿瑜伽序列，快速拯救你的雙腿！ 腿部分布較多重要的經脈和穴位，故也被稱為人體的”第二心髒”，而人體衰老時則腿部會先衰，主要是因為腿…

精準消除拜拜肉，徹底擺脫尷尬的麒麟臂，就是這麼簡單！ 有一種胖叫做何潔胖了，也有一種瘦叫霍思燕瘦了，因懷孕生子就胖若兩人的霍思燕，產後更是積極通過膳食調整及健身運動回到產前苗條的身…

輪式那麼強大？不僅開肩美背、豐胸翹臀，還瘦腰美腿，簡直太逆天了！ 對於女性來說，胖並不是最可怕的，可怕的是無法改變的衰老，而最為可怕的莫過於是又胖又老。雖然處於微胖界的蔣欣、范冰冰…

從一開始進健身房練 就會有教練（好心人）告訴你說 每個動作練3組x10次 或者3組x8-12次 結果練了很久以後發現 每一次舉鐵，都會習慣性的每組完成10次 其實你真的需要打破次數…

伏地挺身是一項經典的運動，從學校到健身房，伏地挺身這個動作都一直伴隨著我們。它是每一個健身愛好者或運動員的訓練計劃中一個必備的訓練項目。 它能幫助我們打造強大的胸肌，還能鍛鍊我們的…

哈嘍 大家好 我是瘋狂熱愛著老年表情包的囚妹兒 我還記得我初中的時候 我們班裡追星分三派 周傑倫、王力宏、林俊傑 不過我那時候比較喜歡潘帥 哈哈哈哈哈哈 我是壁虎等待蚊子 &#82…

平時我們經常會， 和身邊胖胖的朋友們開玩笑說： 再胖你就要找不到對象啦。 今天小編提醒你， 以後這種話千萬可別再說了， 不然她很有可能會「報復」你…… 河北…

43歲的大S貌若18：真正的好皮膚，都是養出來的！！ 綜藝界的清流節目《我們是真正的朋友》已經播出好幾集，這幾集的節目中，印象最深刻的還是大S，因為已經43歲的大S還是和18歲的少…

微博上，發布一條宋祖兒在街邊不顧形象的大哭的圖文，圖文表示，宋祖兒因為自己的體重過了92斤，就崩潰的大哭，整個人都委屈得變了形。 宋祖兒因為自己胖了，穿衣服變形受不了這種委屈而大哭…

泰勒駝背形象直線下降，這組體式改善駝背氣質蹭蹭蹭往上漲！！ 駝背，指的是脊柱彎曲不直，讓人看起來有種「年邁老人」的感覺。 出現的原因可能是長時間低頭玩手機，長時間放鬆脊柱久坐等造成…

體態問題毀身材毀氣質，如何改變？ 最近抖音上颳起了一股猛夸#當兵的人#點贊風，因為生活中不管在哪裡遇到當兵的人，他們都身姿挺拔勻稱，往哪兒一站，就是一道亮麗的風景線，透著一股子優雅…

擔心跑步腿會粗？試試半蹲式伸展瑜伽，大腿狂瘦可不止7CM！ 不知道大家是否還記得火遍了大江南北的”孫儷蹲”？看似一個小小的蹲式，效果卻是非常驚人的，特別是對…

拒絕當”豆腐渣”，就算過了30歲也要美如一枝花，越來越年輕美膩！ 這世界上有太多事情是無法挽留的，比如逝去的容顏、發福的體型、留不住的時光，再比如失去的愛情…

喜歡看別人的蜜桃臀 不如擁有翹臀讓別人羨慕！ 想到翹臀，你是不是本能的就想到深蹲 深蹲確實是很不錯的練習臀腿的動作 但是練習翹臀卻不止只有深蹲 這套臀部訓練方案包括8個動作 每周至…

一組比腹肌撕裂者效果還好的練習動作 更重要的是通過球 能夠更好糾正動作，強力刺激腹肌 達到更好的鍛鍊效果 要知道，這組訓練不單單是腹肌 更是鍛鍊你整個核心肌群！效果很不錯！ 每個動…

38歲秦嵐和52歲周慧敏同框比美：好身材從來不會暴露你的年齡！ 最近，《三十歲的女星》這檔綜藝節目，讓秦嵐重新獲得了一波好評，不過小編從秦嵐的微博上看到了一張覺得神奇的照片，因為秦…

“土味村姑”周冬雨，居然靠這個逆襲女神！ 周冬雨自從《山楂樹之戀》火了之後，很長的一段時間，都被詬病是”土味村姑”，因為不僅穿著顯得…