健身日记

古力娜扎的S型，羨煞旁人，這麼練，你也可以有這種身材！！ 說起古力娜扎你會有什麼印象？是曾經中戲的高分考生，還是周傑倫歌曲紅塵客棧mv裏白衣飄飄的女主角，亦或是軒轅劍天之痕里小學。…

一份自平板支撐，相當於跑步半小時！全娛樂圈都在練習的體式你也一定要學習！！ 平板支撐可以稱為是娛樂圈中，人氣最為旺盛的體式，懷孕的陳意涵、姚晨在練，年過半百的趙雅芝、周韻再練； 帥…

每晚向後彎一彎，不僅輕松彎出好氣質，關鍵胸部也upup漲！ 素有”乳皇”美稱的喬丹·卡佛，尤為吸晴的莫過於她那38F的傲人上圍，曾讓多少男性為之神魂顛倒，更…

每天堅持船式5分鍾，竟然想不到…… 古有素愛楊柳細腰，今有偏喜纖細美腰，娛樂圈中可不乏細腰美女，但是能真正被稱上”小腰精”的並不多，…

周韻抹胸照又火了：身材好的女人，都做到了練瑜伽哦！！ 抖音帶火了一波又一波的網紅，但是這些網紅在小編的眼裡，都不是美的存在，沒有才華，誒呦氣質，頂著一張整容臉做作要命，那麼真正的美…

這個夏天，綜藝節目層出不窮，並且每一個都很好看，並且也很感人，比如《我們是真正的朋友》、《忘不了的餐廳》、《三十歲的明星》、《街舞2》、《嚮往的生活》等等。講述都是每個人群在生活中…

40歲章子怡近照刷屏：自律和不自律，過的是截然不同的人生！ 最近的國際章，有一次重回火了很久，因為她在坎城電影節的一組紅毯照刷屏了好久！大家都在傳閱著章子怡的這張紅毯照，真的堪稱最…

要是論最新潮的健身訓練 應當屬於”禽獸行為” 它是以動物的動作行為為基礎 開發的健身方法 叫做 Animal Flow 它是自身重量的訓練方法 在加入瑜伽、…

01 大多數人認為瘦肚子就是練腹部 真實的是全身減脂，腹部就瘦了 ▼ 02 大多數人認為周末健身房人最多 真實的是周一才最多 ▼ 03 大多數人認為一周不練肌肉就掉了 真實的是你並…

都說跑步的女孩子最可愛 即使摔倒也是個小可愛！ 今早看微博，發現了一組搞笑gif 別的女孩跑步VS你跑步… 這做事情果然還是要看氣質 ↓ 別的女孩跑步 ▼ 你跑步 ▼ …

哈嘍 大家好 我是你們的 「小仙女PLUS」囚妹兒 說起女生的身材 似乎每年都有不同的風向標 比如說之前特別火的「A4腰」 鎖骨要能放硬幣 反手摸肚臍 對了 不得不提的還有李菲兒帶…

健身的小夥伴大家好， 前段時間， 吳亦凡出了自己的新歌《大碗寬面》， 連歌都在寫面， 看來凡凡對寬面真的非常愛了。 但…… 凡凡你自己怎麼也成「寬面」了？ …

哈嘍 大家好 我是你們根本吃不起水果的小窮鬼囚妹兒 近日有網友在機場偶遇台灣第一美女蕭薔 照片中蕭薔一件白色露腰上衣、紫色A字短裙 看起來非常青春有活力 這樣的好身材 誰能相信蕭薔…

提高代謝的六個方法， 讓你脂肪刷刷掉

孫儷：成功的女人，容貌都不會有多少變化！ 張愛玲的書里有一句說：”女人如花，如花的女人應該保持如花的容顏，如花的才情，如花的品質。”梅艷芳有首歌也唱到&#8…

學習孫儷娘娘，陶冶如花的才情，鍛鍊健康的體魄吧！！ 孫儷，是那個帥氣的甄嬛、善良的羋月、無助的小艾，這些角色都被孫儷演繹的淋漓盡致，每一個角色都讓人記憶深刻，驚艷了一抹時光。 從甄…

赫本之所以這麼美，是以為從小學習瑜伽，鍛鍊這組體式，不怕你不會變美！ 奧黛麗·赫本，是世界的公主，幾乎看過老電影的人，都能夠認識赫本，也都會喜歡赫本，她就是優雅的代名詞，仿佛&#8…

赫本練了一輩子的瑜伽動作，隔了50年又火了! 赫本的美貌與完美的體型，再配上她平靜如水的古典氣質，是世界為數不多的氣質美人，再有用古老歷史的瑜伽，讓她成為了世界上最美的人，也成為了…

陳意涵這樣自律的女人果然厲害！So , 你還不趕緊練習？ 陳意涵不愧為能夠被封″硬核產婦″，廠房中放置瑜伽球，大家來看望剛剛生產的她，她卻在練瑜伽，產前參加馬拉松跑步，廠後完成極限…

歡樂頌關雎爾性感逆襲：女人30歲後，一定要逼自己掌控身材！！ 以前看歡樂頌的時候，一直覺得裡面的溫柔可人的關雎爾是最惹人喜愛的，但是劇中的關雎爾，卻不那麼自信，覺得自己配不上人家，…

你敢露出手臂嗎？ 手臂是最容易暴露的部位，有些妹子不胖 但是手臂上卻滿是肉。 蝴蝶袖暗藏心髒供血不足的危機，那些手臂內側捏起來疙疙瘩瘩的脂肪顆粒原來是影響氣血運行的垃圾 所以，上肢…