健身日记

51歲”台灣第一美女”蕭薔瑜伽照曝光，看完我哭了….. 最近的娛樂圈可以說被林志玲姐姐公布婚訊而占領，但是前幾天，小編發現了一個不起眼的熱搜：#…

來試試十個大神級的健身動作 看看你能做到幾個！ 檢驗自己是否成為大神了！ 1.後水平引體 這種非常不規則的引體，需要極強的拉力，還有核心。牢固的後水平是基礎。 2.單臂直角撐 手肘…

夏天越來越熱了 很多朋友都開始減肥了 但是盲目的減肥 你考慮過肌肉的感受嗎？ 眼看肌肉好像在變小，十分揪心 這里先給大家一顆定心丸 停練之後 肌肉雖然明顯變小 但這個主要是由於「肌…

健身的小夥伴大家好， 對於很多人來說， 胖是一個讓人心煩的問題， 每天大家都在想著法兒去減肥。 但你可能沒想過有一些人， 卻對自己太瘦感到不滿…… 在韓國， 有一位叫鄭彩雅的小姐姐…

鄭爽泳衣大秀美腿！依靠這組體式你也可以這麼美！ 最近，因為高考，網友們又挖出來爽妹子考上《一起來看雷陣雨》里大名鼎鼎的”艾利斯頓商學院”，並且在劇中發現了爽…

水滴胸、巴掌腰，靠穿男裝成了Supreme御用模特，這種身材，你也可以有！！ 最近優衣庫被瘋搶的消息著實讓人覺得國民的素質堪憂，但是不得不承認，聯名款的T恤真的挺好看的。相比之下，…

宋茜最近出席活動碾壓全場，身材美炸天！這麼練，你也可以有！ 今天小編看到了微博上一組宋茜出席某品牌活動的照片，發現在這位曾經被詬病身材有問題的女星，突然間變得好能打，不管是身材還是…

奚夢瑤孕期超模肚徹底垮掉，懷孕對身材的惡意太大了！這麼練，還可以恢復哦！！ 最近奚夢瑤進了豪門之後，被爆出懷孕變胖，被網友詬病進入豪門之後就不用身材管理了，然後今天發現原來奚夢瑤已…

每天開髖10分鍾，拯救粗壯下半身，對女性超級受益，就是這麼神奇！ 對於安以軒印象最深刻莫過於她飾演《仙劍奇俠傳》中的林月如，劇中的她敢愛敢恨寧願犧牲自己也要成就他人，而她也永遠活在…

健身的小夥伴們好， 最近又是一輪畢業季， 說到畢業那就離不開 拍畢業照、參加畢業典禮、 舉行畢業舞會。 對於大多數人來說， 畢業舞會是非常有紀念意義的。 因為這可能是你與學生時代的…

你所忽略的弓式，原來效果這麼強大，拉背、豐胸、翹臀、瘦腰、美腿一步搞定！ 三月不減肥，四五六七月該得獨自黯然徒傷悲了，這不眼下六月都快過了一大半了，胖若兩人的你還好嗎？是否還在胖子…

堅持劉濤這組體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊致了！ 劉濤一直是娛樂圈中健身達人明星，每天除了健康的飲食、規律的作息之外還堅持運動，真的做到了讓身體的微生態時刻保持活力，影響身體的方…

一組瑜伽讓她走出抑鬱陰影，激勵無數人！ Ins上有個姑娘叫Heidi Williams，最近在ins特別的火，因為她拍攝了幾組超美的全裸戶外瑜珈的寫真，驚艷了全世界。讓世界各地的人…

31歲的倪妮，53歲的旗袍女神：有氣質的女人，都做到了這一點！ 總有人說，女人，是越成熟越有韻味，因為只有成熟的女性，才懂得如何去創造自己改變自己，提升自己的氣質。娛樂圈中不乏一些…

10分鍾縮胯收陰，消滅假胯寬就是這麼簡單，據說聰明的美眉們都在練！ 約有80%的女性都是假胯寬，與真胯寬相比，假胯寬那可真的是硬傷，至少真胯寬她的腿長還是長，腿細還是細的，而假胯寬…

據說擼鐵過度會變男相？劉濤小鬍子、佟麗婭腿毛都曾中招？ 之前有一次，小編去健身房做力量練習，竟然有一位有氧愛好者過來搭訕並且告訴我：小女孩子做多了力量不好，容易變成男相，跑跑步就行…

靠毀滅式減肥爆紅的吳謹言、楊冪，能恢復正常體重嗎？ 最近的綜藝節目很多啊，各種類型的層出不窮，不過有一檔名為《女人30+》的節目，特別深的小編的心，因為這檔綜藝為觀眾打開了30歲左…

76斤的鞠婧禕手臂粗得像110斤，丸型臂、水腫臂太可怕了！ 鞠婧禕作為百年一遇美少女，她的頭銜一直飽受爭議。但是他只有76斤，確實是很難得一遇，因為基本上沒有明星能夠輕到這種程度。…

每天10分鍾，不節食瘦成小蠻腰！ 最近，一位身材超好的維密天使，單憑一個背影就碾壓了半個坎城的女星。成功成為最美女星的人選，並且選擇的禮服款式簡單，但是再簡單的款式，也隱藏不住那不…

陳妍希堅持跑步一斤沒瘦還把腿跑粗了，這組體式祝你瘦出緊致小腿！ 現在的娛樂圈，人人都說想要洗白就健身，因為只要你健身開始，你就是洗白成功，是一個積極生活的人，並且在2017年開始，…