要說娛樂圈認真健身的，張韶涵算一個了，不光有氧無氧，她在對於運動後的拉伸也十分在意。
她簡單的把全身進行了一次拉伸。
所以今天要給大家介紹的是一組臀腿的拉伸和泡沫軸放鬆，要知道我們最害怕的就是大腿肌肉越來越發達，側面看起來凸起了。
泡沫軸動作預覽
拉伸動作預覽
可以選擇在運動前拉伸，運動後用泡沫軸針對局部肌肉來放鬆。每個動作做20-40秒。
要說娛樂圈認真健身的，張韶涵算一個了，不光有氧無氧，她在對於運動後的拉伸也十分在意。
她簡單的把全身進行了一次拉伸。
所以今天要給大家介紹的是一組臀腿的拉伸和泡沫軸放鬆，要知道我們最害怕的就是大腿肌肉越來越發達，側面看起來凸起了。
泡沫軸動作預覽
拉伸動作預覽
可以選擇在運動前拉伸，運動後用泡沫軸針對局部肌肉來放鬆。每個動作做20-40秒。
