一套全面的腹肌训练，体会到了脂肪燃烧的感觉！

昨天分享了小哥的俯卧撑

今天发现一个很全面的腹肌训练

尝试了一轮就已经撑不住了

虽说真正的局部脂肪燃烧是不存在的

但那种酸到极致的痛感

各位一定不能错过！

大家尽量不要图快

每一次在卷腹的时候

都要深深的用力吐气

把肚子里的空气吐干净

这也算是一个标准吧！

每一个动作15-20次

尽力做

01

02

03

04

05

06

07

轮到你们了！

— END —

或：245269545