Gif｜正裝配上大胸肌，才是男人最好的春藥

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Gif｜正裝配上大胸肌，才是男人最好的春藥

Gif｜正裝配上大胸肌，才是男人最好的春藥

胸肌加正裝，再搭配不過！

想體會這種胸肌撐起正裝的快感，

你需要這套動作

每個動作10~15下，做四組

記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦！

胸肌是身體比較好練的肌肉群

訓練動作中，時刻把注意力集中在胸部

循序漸進的增加訓練強度

動作一

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啞鈴仰臥推舉

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動作二

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槓鈴臥推

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動作三

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蝴蝶夾胸

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動作四

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雙槓臂屈伸

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動作五

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坐姿器械飛鳥

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