員工體質差，不是請假就看病，工作效率打折扣，相信哪個老闆都不願意看到
利用辦公間歇伸展一下筋骨，或者拉上你的老闆，一起做做健身運動，老闆高興還來不及呢。
你賺了健康，老闆賺了優秀的你。
1. 辦公桌伏地挺身
刺激腹部胸部，增強胳膊力量，提升核心肌群
2. 空手俯身飛鳥
訓練肩背部肌肉，促進血液流動。
3. 抬腿手臂上舉轉體
四肢都能放，並且加強了腰腹力量
4. 椅子臂屈伸
讓久繃著的胳膊和肩膀徹底放鬆
5. 反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，松松腰
6. 高抬腿手臂上撐
活動活動膝蓋，緊致腹部，放鬆肩部肌肉群
7. 蹲起臂舒展
讓臀部、肩背部肌肉得到放鬆，血液流通更順暢
另外小編建議，有些動作在辦公室做可能不太好，建議可以下班回家做。