健身動起來

你賺了健康,老闆賺了優秀的你!辦公室健身7個動作就搞定

員工體質差,不是請假就看病,工作效率打折扣,相信哪個老闆都不願意看到

利用辦公間歇伸展一下筋骨,或者拉上你的老闆,一起做做健身運動,老闆高興還來不及呢。

你賺了健康,老闆賺了優秀的你。

1. 辦公桌伏地挺身

刺激腹部胸部,增強胳膊力量,提升核心肌群

2. 空手俯身飛鳥

訓練肩背部肌肉,促進血液流動。

3. 抬腿手臂上舉轉體

四肢都能放,並且加強了腰腹力量

4. 椅子臂屈伸

讓久繃著的胳膊和肩膀徹底放鬆

5. 反手撐桌臀部轉

拉伸胳膊和腿部肌肉,轉轉屁股,松松腰

6. 高抬腿手臂上撐

活動活動膝蓋,緊致腹部,放鬆肩部肌肉群

7. 蹲起臂舒展

讓臀部、肩背部肌肉得到放鬆,血液流通更順暢

另外小編建議,有些動作在辦公室做可能不太好,建議可以下班回家做。