健身動起來

99%擁有腹肌的人,做到這4條才算diao炸天

  怎麼樣才算迷人的腹肌

  這迷人的巧克力色度

  這誘惑的對稱的角度

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  尼瑪這衣服脫掉後

  分分鍾讓女生變痴漢!

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  360度炫一波兒

  無死角!

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  那吊炸天的腹肌呢

  挑戰完下面4個動作再說吧

  01.腹肌Wave

  得名於街舞的一個元素wave

  控制腹直肌上下波動

  整個效果猶如波浪般

  

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  當然,沒有腹肌也能做

  不過那隻能叫wave

  不能叫腹肌wave

  

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  02.一秒變腹肌

  風靡健身圈的炫腹方式

  先將肚皮充氣鼓起

  隨後用手作拍打狀

  並同時收緊腹肌

  

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  短短一秒鍾,肚腩變腹肌

  最炫酷的秀腹肌方式

  誰看誰心動

  

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  03.縮腹功

  與一秒變腹肌的突兀感不同

  展示的是腹肌的深邃厚度

  這3D立體式的腹肌

  也是沒sei了

  

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  你的腹肌夠嗎

  

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  04.真空腹

  用呼氣的方式擠掉腹部空氣

  主要靠腹橫肌的力量

  最大限度收縮腹部肌肉

  

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  一呼一吸之間

  腹肌炫得毫無痕跡

  

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  以上幾條你能做到幾個?!