現在很多朋友都是非常的想去健身，特別是想練胸肌下緣，但是大家都不清楚應該要怎麼做比較好，或者是並不清楚是因為什麼導致自己練的方法不對，導致胸部下緣不是那麼的明顯，所以大家一定要注意一下。
下面囚妹兒就來給大家具體的介紹一下胸肌下緣怎麼練比較好呢，大家一定要看清楚了。
動作1
史密斯下斜臥推 3-4組
8-12次
動作2
下斜啞鈴飛鳥 3-4組
8-15次
動作3
下斜槓鈴片上推 3-4組
2-15次
動作4
高位繩索夾胸 3-4組
8-12次
動作5
胸肌雙槓臂屈伸 3-4組
力竭次數
大家如果是第一次鍛鍊身體的話，就一定要找專業的教練來幫忙鍛鍊，這樣效果也是特別的棒，同時如果大家平常的時候如果長時間的鍛鍊導致出現受傷的情況的話，就是最好不要練習了，因為這樣是很有可能導致出現更加嚴重的危險。
