用著7個動作虐腹，你也可以成男神

健身日记 • • 增肌計劃 • 阅读 6354

什麼才算得上是好身材的男人

其實說簡單點兒

就是看著勻稱舒服

肩膀寬一點兒

手臂粗一點兒

腹肌明顯一點兒

大腿再結實一點兒

用著7個動作虐腹，你也可以成男神

用著7個動作虐腹，你也可以成男神

用著7個動作虐腹，你也可以成男神

有針對性的訓練

持之以恆你的身材也不會太差

今天依舊是萬年課題——腹肌

建議每個動作30秒，鍛煉3-4組

動作1

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用著7個動作虐腹，你也可以成男神

動作2

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用著7個動作虐腹，你也可以成男神

動作3

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用著7個動作虐腹，你也可以成男神

動作4

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用著7個動作虐腹，你也可以成男神

動作5

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用著7個動作虐腹，你也可以成男神

動作6

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用著7個動作虐腹，你也可以成男神

動作7

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