用一根彈力繩，在家鍛煉自己的全身肌肉群！-健身動起來

不願意去健身房的時候，用一根彈力繩在家鍛煉也是很不錯的選擇。彈力繩沒有什麼危險性。但是當你使用舉重器或者啞鈴的時候，或多或少都會有安全隱患的顧忌。

用一根彈力繩，在家鍛煉自己的全身肌肉群！

利用彈力繩，你可以控制“張力”去有意識地鍛煉自己的不同肌肉群。不管你是初學者還是學習了很久，你都可以隨機選擇適合自己的運動減肥方案。

彈力繩的挑選方法：

1、選擇有手環的，方便手握;

2、選擇中等拉力的;

3、最好有兩個不一樣拉力的彈力繩，方便後續使用;

4、長的彈力繩+短的，絕佳搭配。

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顏色挑選法：

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如何購買彈力帶？推薦商品：

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下面幾個動作可以幫你全面鍛煉，當然也可以加上其他自己喜歡的動作。

彈力繩動作集合：

1、彈力繩臂屈伸

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