穴位

！ 你是否常常覺得自己肩背酸疼無力，腰椎突出，身體僵硬無比，晚上入睡困難？這是久坐出現的亞健康疾病。 久坐對身體的危害是很大的，長期維持一個靜態姿勢，關節筋骨容易硬化，肌肉過於僵硬…

每個胖子都希望有一天能夠瘦下來，擁有好身材，且不再反彈。 但是，很多人發現減肥並非一帆風順，總是讓人想要放棄，最後變得比原來還胖。而想要提高減肥速度，平時要在對的時間、做對的事情，…

！ 每個女孩都希望自己的身材線條優美，曲線更加出色。而細長的雙腿，是每個女孩的追求。腿粗的女孩，大都有煩惱，夏天不敢穿上短裙、熱褲，只能穿上肥大寬松的褲子。 那麼，腿粗是什麼原因造…

！ 健身訓練需要掌握一些訓練技巧，讓你少走誤區，避免陷入雷區。 分享幾個健身技巧，讓你提高訓練效果，有效降低體脂率，促進肌肉生長，健身入門選手必看！ 技巧1、先拉伸，再進行正式訓練…

每個人都希望自己比同齡人年輕，不希望自己老去，而顏值跟身材是反應自身年輕狀態的主要方法。 前陣子，小編走在路上的時候，遇到別人搭訕，他們會以為我是剛畢業不久的小年輕，而我笑一笑後走…

青春的容顏，不老的顏值，或許是每個人的追求。一副凍齡的顏值，讓你看不出歲月的痕跡，保持自信的內心。而保持一副好身材，讓你不用煩惱哪些衣服能穿，哪些衣服不能穿。 然而，身材跟顏值都是…

減肥是需要技巧的，不需要用蠻力！生活中的一些好習慣，有助於提升燃脂速度。幾個減肥小秘訣，堅持2個月以上，讓你不知不覺瘦下來！ 1、不喝飲料、多喝水 飲料的熱量是大多數人會忽略的，大…

你對拉伸運動熟悉嗎？上體育課的時候，老師都會讓我們先做一些熱身拉伸操，再進行運動，這樣的為了預熱身體，降低受傷幾率。 不要小看拉伸訓練這項運動，雖然拉伸是一項低強度的健身運動，但是…

在疫情蔓延時期，全國人民都在密切關注，每一條疫情新聞都調動著我們的心弦。看著每天都在激增的確診病例，任何人都不能置身事外，更不要心存僥幸心理。 春節期間的各種大型歡慶活動都取消了，…

平時你堅持拉伸了嗎？相信很多人對拉伸訓練並不陌生，以前上體育課的時候，老師都會讓我們進行一組熱身操，再開啟跑步。 拉伸訓練可以激活肌群，提升身體血液循環，讓身體逐漸進入運動狀態，潤…

沒有時間運動的人，註定瘦不下來了嗎？ 其實，只要你保持一些良好的生活習慣，那麼身材也會保持住。如果你沒有時間運動，那麼可以在家利用瑣碎時間，進行運動燃脂，動起來總比宅著要強。 而飲…

不要總說自己沒時間運動，你不可能一天從早忙到晚，你總需要吃飯吧，總需要上下班乘坐交通工具吧，總需要回家睡覺吧。想要減肥，時間擠一擠總是有的。 利用好這幾個瑣碎時間，一天多消耗500…

很多女孩都有大象腿的煩惱，大象腿會讓你無法穿上好看的短裙、熱褲。而一雙細長的雙腿會給你的身材加分，讓你吸引大眾的目光。 很多女孩都羨慕楊冪、劉雯跟歐陽娜娜等女明星的大長腿，每次街拍…

想要減肥，成功瘦下來，加強運動，提高身體的熱量消耗，這只是其中一個方法。平時的很多細節，都會影響到你的減肥速度。比如每天攝入的熱量，營養的搭配，以及久坐、便秘的情況都會讓你的減肥速…

生活中的一些習慣，決定了你的胖瘦。 當你喜歡吃一些高糖分的甜品、奶茶，高油脂的炸雞、薯條、爆米花，那麼熱量的剩餘，肯定會導致身體發胖。 如果你總是熬夜，那麼身體的代謝功能肯定會紊亂…

​如果你沒時間運動，那麼踮腳這個動作，可以代替你平時的運動。 千萬不要小看踮腳這個動作哦，雖然這個動作看著非常簡單，但是卻能給你帶來很大的好處。畢竟現代人的生活節奏以及壓力都特別的…

大家對減肥二字並不陌生，很多人減脂都只知道跑步，但很多人都沒法堅持下去，那有沒有即快捷又有效的運動呢？當然有啦，那就是跳繩啦。 跳繩是非常快捷有效的有氧減脂運動，有研究顯示：跳繩十…

拉伸訓練，是一項低強度、適合男女老少的運動訓練。這項運動不僅適合健身訓練的人前後應該進行熱身跟放鬆訓練，更適合辦公白領、學生黨進行訓練。 每天堅持一組拉伸運動，你會有什麼好處？ 1…

謹防腿部衰老，這組經典的站姿瑜伽序列，快速拯救你的雙腿！ 腿部分布較多重要的經脈和穴位，故也被稱為人體的”第二心髒”，而人體衰老時則腿部會先衰，主要是因為腿…

一、照海穴：告別咽痛和失眠 照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調。 照海最早見於《針灸甲乙經》，《千金要方》稱「…

正常的肌肉，在放鬆的情況下應該是鬆弛柔軟有彈性，用力才會變得緊繃。 如果那天，你感覺自己的肌肉緊繃、酸脹，甚至還有隱隱的痛、抽筋，那麼恭喜你！你的肌肉受到「風寒濕」邪的侵襲，還不算…

《手診》 手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高； 五指關節青筋暴，末梢循環定不好。 消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛； 指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。 大魚際，有深紋，心律不齊易心慌； …

1、人中=急救調氣丸。 人中是急救昏厥要穴，按壓人中可以調血氣，陰陽結合，人就能醒。人中穴位於人體鼻唇溝的中點，上嘴唇溝的上 三分之一與下三分之一交界處。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒…