减肥

走路對我們來說，是一項日常活動。我們幼兒時期學會走路的那一刻開始，走路就是我們不可缺少的行為。但是，隨著現代社會的發展提速，各種交通工具的快捷，我們的走路步數也越來越少。 越來越多…

胖子是個體重超標，身材臃腫，體態龐大的生物。而導致身材肥胖的不外乎就是體內的脂肪過高，才會導致身材肥胖。 那「微胖」身材呢？也是屬於胖子的行列，但和胖子相比較而言，他們看著外表看著…

減肥期間最常見的誤區，是把減肥當成是減重。如果你把減脂和減重這2個詞搞混淆了，那麼很可能陷入減肥誤區，選擇錯誤的減肥方法，減肥成功後體重反彈的速度可能很快。 只有正確地分辨減脂和減…

減肥期間，很多人只是按照稱上的數字，來判定自己是胖了還是瘦了。但是體重過百就是胖嗎？不排除有的人120斤還是苗條的身材線條，而有的人體重不過百，可是身材也有可能是胖胖的。 減肥的期…

減肥和減重是兩個概念，很多人直接把減肥當做是減重來執行，在減肥的過程中只是一味地尋找降低體重的辦法。 比如很多人會選擇節食來降低體重，這個方法一開始能讓你的體重快速下降，讓你很有成…

減肥的本質是控制熱量的攝入， 擴大身體消耗的熱量，才能達到減脂目的。 在飲食控制這方面，大部分人做不到。控制不住自己的食慾，總想吃高熱量的飲食。平時總有一些壞習慣讓你不知不覺發胖，…

許多人因為各種原因 常常把早餐給省了 一次兩次還好 長期性不吃早餐 身體會發生大變化 01 早餐與控制體重 許多人為控制體重刻意不吃早餐，實際這種行為往往讓你和減肥成功越來越遠，不…

越來越多人對身材的追求已經不僅僅只是瘦下來就可以滿足了，想要擁有好看的身材曲線，那就是擁有馬甲線的身材曲線。看到別人擁有馬甲線都非常的羨慕，以為練出馬甲線很簡單，往往嘗試了很多次地…

快走又稱為健走，這是平時最常見的一種鍛鍊方式。 以前交通工具還沒有這麼發達的時候，人們完全是靠一雙腿進行步行。古代唐僧取經走了13年，抗日時期，軍人萬里長征也是靠一雙足。 雙腿是支…

現代物質生活豐富，越來越多人加入了胖子的行列。看到新聞上，出現那麼多人因為肥胖而患病的時候，你才意識到自己該減肥了。在發胖的過程你會發現，你的錢包一直在變小，而你的衣服碼數一直在變…

減肥的這條道路上，很多人覺得拚命努力減肥，但瘦下來的結果不是自己想要的。 比如說：有的人希望瘦下來之後，能夠得到顯瘦的身材，還能有翹臀，可惜結果並沒有。有的人以為瘦下來了能看到馬甲…

身邊總是不乏嘴裡喊著要減肥，可是依舊大吃大喝，好吃懶做的人。她們還總是羨慕別人的身材，抱怨自己的身材臃腫肥胖，但是對於減肥永遠都是說說而已。 那麼你就只能羨慕別人的好身材了。他們口…

如今，無論是胖子還是瘦子都都好身材有更好的追求，就連普通身材的人，也是對肌肉身材非常的渴望。而想改變身材，最簡單的方法就是去健身訓練。 畢竟，健身訓練是練出一身肌肉的唯一途徑，可能…

近幾年，健身在國內是悄然升起，發展速度也特別快。雖然說健身文化尚未普及，但是，大多數人為了自己的身體健康，也開始紛紛加入了各種各樣的運動中，比如說跑步、游泳或者是力量訓練等。 雖然…

減肥是一個永無止境的話題，從人們認為只有絕食才能瘦身，到現在開始理解控制飲食，才是最佳的減肥方法。這是一個進步，但離普及又差距甚遠。 有的人會發覺，自己明明吃的不多，但是體重和肉肉…

睪酮素這個詞，對於非健身人士來說，可能是一個很陌生的詞匯。 但是有個「睪」字，大概也能想像得到，它以為這什麼，它指的是什麼東西。 這是一種由睪丸分泌的激素，聯系的是你的第二特徵、生…

看到標題，有人就會開始吐槽，喝水還要你教？誰不會喝水？ 其實喝水的動作誰都會，但是喝的內容卻大不相同，關繫到的你的健康問題。是大口喝水，還是小口喝水都有講究，什麼時間段喝水也很重要…

對於普通人來講，中年發福是一件再平常不過的事情，而這種事一但發生在明星身上，就會迅速引起大眾的關注。 吳亦凡菜市場發胖風波剛過沒多久，霍建華機場發福照就上了熱搜，看完之後小編也吃了…

水果減肥法，是很多新手都會嘗試的一種減肥方法，雖然不建議大家這麼做，但是也阻擋不了各路妹子的急於減肥的心。 然而，大家會發現，水果減肥法的效果都不盡如人意，很少聽說有人能夠成功瘦身…

哈嘍 大家好 我是你們的一日記者囚妹兒 這幾年興起的直播行業 讓很多普通人都一夜爆紅 成為流量網紅 但是 對於很多既沒有驚人美貌 也沒有過人才藝的姑娘小伙兒來說 想進入直播行業的話…

研究過多位減肥人士的健身經驗，發現實際上還是跑步最為省心省力，而且還省事。 你想啊，要是游泳、跳繩等等，還要去學姿勢，還要有裝備；去健身房吧，又要花錢也要花精力，還不如直接跑步來得…

減肥的人，總是非常注重體重的變化，特別是女生會以體重數字，作為自己肥胖的標准。 雖然人長胖的同時，伴隨著體重的上漲，這沒錯！可是當一個人瘦下來後開始增肌，體重也是會增長的，所以，不…

一般我們在街上看到路人，最能一眼記住的就是大肚腩的人了。那麼減肥的人，最主要的也是因為肚腩的問題，想要減掉，卻很難減掉。 為什麼肚子上的肉那麼多？ 主要就是內髒脂肪過多導致的，由於…

很多男生去健身房的第一件事就要練胸肌，因為強大的胸肌，能讓他們看起來更加的好看，更加的強壯以及讓人覺得有安全感。他們覺得上半身的訓練，似乎比下半身的訓練的過程要容易一點。 雖然女生…