减肥

假設你是個肥胖人士，女，「身體健壯」，體重70公斤，體脂含量30%。每天去健身房，在跑步機上以每小時10公里的速度跑35分鍾。然而，你的體重並沒有減輕。這到底是怎麼回事？ 你到底是…

作為健身愛好者，你可能已經知道了幾種用於突出肌肉線條的飲食策略。少吃碳水化合物和脂肪，做大量有氧運動是達成這個健身目標的關鍵。然而，控制體脂的最簡單和最容易被忽視的方面之一，可以歸…

大多數男人都測量過他們陰莖的尺寸，但很少有人實際測量過射精量。那麼，你可能會想到：我的射精量正常嗎？根據美國國立衛生研究院（NIH）制定的參數，正常精液量的范圍在 1.5 毫升 ~…

美國西北大學醫學院的運動生理學家約安妮·納博斯分析了熱瑜伽的優點和缺點。 優點： 身體更靈活 熱瑜伽要在38~40攝氏度的高溫環境中完成，濕度在40%~60%之間。溫暖的房間會使肌…

減肥期間，很多人會選擇少吃，減少熱量的攝入，可以讓身材慢慢瘦下來。但是過度節食，攝入熱量小於基礎代謝，容易導致身體營養不良，降低代謝水平，後期體重反彈回來。 合理的減肥飲食，熱量降…

很多人想要減肥卻不知道從何入手，不知道哪些事情該做哪些事情不該做。一些好的生活習慣，可以幫你養成易瘦體質，不易發胖。而錯誤的行為習慣，會導致脂肪囤積。 比如：喝水的習慣，不愛喝水的…

健身訓練中，如果沒有掌握科學的知識，你可能會走進誤區，傷害身體健康，影響健身速度。 下面幾個常見的錯誤的健身行為，你占了幾個？及時糾正，你才能提高健身效果！ 空腹鍛鍊 不少人認為空…

很多人減肥成功後都會遇到一個問題，那就是體重會反彈，身材還會復胖，這是最讓人難受的，也是最接受不了的。 為什麼減肥後還會容易反彈？注意是因為減肥的過程中，你的身體代謝下降了，無法像…

減肥如何加快速度？這也是大多數減肥的人關心的問題。 很多人覺得自己的減肥的速度總是那麼慢，那肯定是飲食管理不好，或者是運動方法沒有做對，才會比別人的減肥速度慢。 所以，有的人會去嘗…

該文為作品，抄襲視侵權舉報 很多女生著急減掉肚子上的贅肉，因為穿緊身衣是真的很影響形象。但是，可以發現一個有趣的現象就是，現在無論是男生還是女生，擁有大肚腩的人是越來越多了，而這一…

脂肪跟肌肉，是兩種完全不同的組織！ 同樣體重肌肉體積是脂肪的1/3，也就是肌肉的密度高，顯重，體積小。而脂肪的密度小，臃腫，體積大。因為同樣重量的兩個人，脂肪多的人更顯胖，肌肉多的…

減肥的時候，你是不是只是在乎體重呢？ 最近收到一些筆者的留言，大概內容就是為什麼減肥那麼辛苦，但是體重還是一直沒有下降？無論是節食還是嘗試了一些減肥產品，但是減肥的效果依舊很差。 …

減肥的期間，很多人總是會走進減脂這個誤區。如果減肥只是減重這麼簡單，那麼也就不會有那麼多的胖子一直沒有瘦下來了。減重的過程中，雖然體重下降了，但是並不是意味著減肥成功了，有可能是身…

健身運動可以提高體能，促進身體消耗卡路里，而運動項目中，很多人會選擇慢跑進行鍛鍊。慢跑相比於其他運動來說，門檻比較低，只要有一雙運動鞋，到戶外就能跑起來，燃脂效果還是很不錯的。 那…

最近，新型冠狀病毒肆虐全國，由於這個病毒來自野生動物，所以大家盡量不接觸動物，不生吃肉類、蛋類、魚類食品。不接觸任何野生動物，包括流浪貓，流浪狗。遠離野味，不吃生魚片，不熟的牛排等…

沒有時間運動的人，註定瘦不下來了嗎？ 其實，只要你保持一些良好的生活習慣，那麼身材也會保持住。如果你沒有時間運動，那麼可以在家利用瑣碎時間，進行運動燃脂，動起來總比宅著要強。 而飲…

減肥成功與否，不應該以體重為標准。體重有的時候會騙人，體重下降不代表真的瘦下來了，體重不下降，也不意味著你減肥失敗。 在減肥的過程中，身材維度、體能狀態、飲食情況都會發生變化。而有…

減肥應該從何入手？很多人覺得需要減少熱量的攝入，進行節食，才能很快瘦下來。但是節食的減肥方法，雖然體重下降很快，但是反彈的速度也是驚人。 當你每天的熱量攝入只有幾百大卡的時候，身體…

減肥期間，我們總是覺得減肥的速度很慢，如何才能加快自己減肥的速度，就成了很多人煩惱的事情。 很多人想著快速減肥就是減重，總是會去嘗試各種各樣的減肥產品，來讓自己減肥的速度加快。但是…

2020正在派送中，有錢沒錢回家過年。不管胖不胖，讓我們「動」起來，一起收獲好身材！ 堅持以下幾個好習慣，讓你在過年前完成華麗蛻變，一個月暴瘦10斤！ 一.增加膳食纖維的攝入 膳食…

2019年已經過去了，2020如期而至。 在2019里，也許大家會有很多的遺憾，2020也會有很多的期望。有多少人，為了生活，放棄自己想要的夢想；有多少人，為了自己的家庭，選擇了不…

很多人在減肥的過程中，發現前期的減肥速度是很理想的，但是慢慢的體重似乎陷入了瓶頸。同樣的減肥計劃似乎不奏效了，這很容易讓人放棄。其實，這可能是你陷入了減肥瓶頸期。 邁入了減肥瓶頸期…

有的人看著不顯胖，四肢顯瘦，但是卻有著小肚腩。有的人減肥成功後，雖然四肢瘦下來了，但是依舊也是有著小肚腩。所以，並不是瘦的人，就會有好看的身材。 很多人體重不過百，但是身材看起來就…

關於減肥，不同的人有不同的見解。減肥的人很多，但是真正成功的人很少。因為很多人會走進極端，選擇錯誤但快速的減肥方法，而減肥後反彈率就會飆升，甚至變得比原來還胖。肥胖的本質是身體的脂…