减肥

為什麼有的人能保持一副好身材，有的人卻只能任由身材發胖？為什麼有的人減肥速度很快，有的人體重卻總是停滯不前？ 不同的生活習慣，註定了不一樣的身材比例，不同的人生選擇，註定了不一樣的…

现下是最好的时代，也是体重最不受控制的时代，如何管理体重，已经成为大家备受关注的一个话题，如果说减肥是女生一辈子的事业，那么体重管理则不分性别，甚至胖瘦。 为什么会说体重管理不分胖…

减肥技巧千千万，知道的太多，都不知道如何去减肥了。今天我们就来一起好好总结一下：减肥的小技巧，有哪些比较实用的？ 1. 每周运动5次 对于我们这些非职业选手来说，我们运动的目的是为…

原创内容，擅自搬运者必究！ 如今，肥胖并不是富裕的象征，而是疾病的征兆。随着国家肥胖人群的飙升，健康疾病的出现率也呈现上涨趋势。肥胖最容易引发的是三高疾病、心血管、胆固醇过高等疾病…

减脂食物千万种，今天就为大家介绍一下常见的，性价比高的低卡路里刮脂食物，加入你的减脂餐，提高饱腹感，加快你的减肥速度！ 为了让大家更清楚以下食物的热量，用米饭的热量作为对比（116…

我們不得不承認：只有每天的熱量控制好，身材就不易發胖。很多瘦子的身材並不是運動練出來的，而是吃出來的。 只有控制好熱量的源頭，你才能避免身體多餘的熱量轉化為脂肪。 一個只吃三餐的人…

不論你的健身之路是在哪個階段，飲食都是決定身材好壞的因素之一。那麼，很多人會說：減脂飲食不就是低油低鹽的製作方式嗎，這有多難？ 少年，你還太天真了！飲食涉及的方方面面，可不只有烹飪…

減肥就一定要節食嗎？對於小編來說，選對方法更重要，正確的減肥方法，無需節食，也能健康的瘦下來。 分享6個方法降低體脂率，堅持下來的人都瘦了！ 1、飯前一杯水，每天喝足八杯水 喝水是…

減肥，並不是所有的努力都成正比的。有些人拼了命的減脂，可是收獲的結果就是越減越胖，有些人基本沒有花多大的力氣，一個月減脂的效果，就相當於別人減脂的幾個月。 然而減不下來的你，有沒有…

減脂餐不等於水煮餐，不代表你不能吃肉，或者杜絕碳水主食的攝入。 科學的減脂餐應該遵循高蛋白、低脂肪、合理碳水攝入的原則。飲食多樣化才能讓身體補充所需也營養，保持高代謝運轉水平。 一…

9個減肥秘訣，做得越多，你會瘦得越快！ 1、堅持每日排便。 養成每日排便的習慣，避免腸道垃圾的囤積，有助於身體健康，保持身體代謝水平。有便秘煩惱的人，平時應該多吃一些高纖維蔬菜、多…

減肥期間，選擇對食物比盲目的節食更重要。我們要善於選擇一些低熱量、飽腹感強的天然食物，少吃一些加工過度、熱量高的加工食物，從而控制熱量攝入，提高熱量差距，讓身材慢慢瘦下來。 減肥期…

隨著肥胖人群的上漲，全球疾病率的上升，越來越多人意識到，肥胖是導致身體疾病的主要原因之一。 大部分人在日常的生活中基本上是沒有意識的，不會認為肥胖對身體有任何的影響，就算身材走形難…

很多人說，嘗試過千百種減肥方法，不論是喝減肥茶、玩呼啦圈、跳鄭多燕減肥操，還是忍飢挨餓、擼鐵戒糖，都不能讓自己的身材達到理想的狀態。 錯誤的減肥方法，要麼是短時間體重減輕，而後回彈…

冬天是個臀肉的季節，也可以是一個自律的季節。當別人忙著胡吃海喝的時候，如果你可以保持足夠的自律，堅持健身鍛鍊，同時管理好飲食，那麼來年夏天你就能驚艷到別人。 當別人身材發胖的時候，…

想要減肥的人，我們需要盡量提高身體代謝水平，同時合理降低熱量攝入，才能提高減肥速度。擁有高代謝水平的人，相當於有一個易瘦體質，身材就不易發胖。 減肥期，我們需要重視自己身體的代謝水…

胖子減肥是一件很困難的事情，他們看見美食就想吃，內心抗拒運動，習慣了久坐跟葛優躺。 當懶惰成為了習慣，減肥計劃就很難去執行。好身材需要你有足夠的自律，只有保持一些生活的好習慣，你才…

青春的容顏，不老的顏值，或許是每個人的追求。一副凍齡的顏值，讓你看不出歲月的痕跡，保持自信的內心。而保持一副好身材，讓你不用煩惱哪些衣服能穿，哪些衣服不能穿。 然而，身材跟顏值都是…

20斤體重，可以決定一個人的胖瘦。120斤跟100斤的兩個人，身形是完全不同的。很多人身形肥胖，如果能減掉20斤多餘的贅肉，那麼你就能擁有一個好身材。那麼，什麼方法才能有效燃脂，提…

減肥，減低體脂率才是關鍵，簡單來說就是減脂！但是，並不是所有人都知道如何正確減肥。 大部分人會以減體重為減肥的目標，在整個減肥的過程中，為了追求體重的下降，採用了節食的方法或者嘗試…

很多人在減肥期間會發現，前提減重效果不錯，體重下降得非常理想。但是慢慢的，體重下降速度變得遲緩了，同樣的減肥方法似乎開始不奏效了，盡管你延長了運動時間，還刻意減少了飲食的熱量，但是…

擁有好看、顯瘦的身材，是大多數人都想要的。特別是胖子，羨慕別人顯瘦的身材的同時，又自卑自己的肥胖臃腫的身材，想著如何讓自己快速瘦下來。 有的人嘗試了節食減肥或者減肥產品之後，但是最…

細節決定成敗，減肥也是一樣的道理。有的人減肥成功了，身體基礎代謝卻下降了，體重又慢慢反彈了。減肥的根本是減掉多餘的脂肪，而減肥成功的標准，不是身材恢復苗條，而是身體保持旺盛的代謝狀…

減肥應該從哪些細節入手？學習9條公認的減肥小技巧，做到越多，瘦得越快！ 1、戒掉煎炸、紅燒類的食物，常見的炸雞、漢堡、薯條、糖醋魚、紅燒肉等食物都是高脂肪、高熱量的食物來源，我們要…