减肥

不知道你有沒有發現，越來越多人會願意花時間飯後就去散步或者跑步了？ 那麼這種現象出現的原因，就是越來越多人的肚子跟個游泳圈一樣大了，他們不僅走樓梯覺得氣喘吁吁，走幾步都覺得累。 這…

肥胖的人都想過減肥，但是減肥並不是一件容易的事情，你需要有足夠的毅力跟行動力，才能收獲一定的減肥效果。 如果你無法管住嘴，控制卡路里攝入，那麼再努力運動消耗熱量，也無法讓身體產生足…

每個女孩都希望自己能夠暴瘦一圈，一個月不見的朋友會驚喜她的蛻變，身材變瘦了，顏值提高了，人也變得自信了。 減肥，確實能給很多女孩帶來自信，這是女性愛美的天性主導的。 但是不正確的減…

做男人不能太瘦！ 瘦弱的身軀，皮包骨身材無法保護身邊的佳人，還會讓人覺的你弱不禁風，好欺負。 缺乏足量的肌肉，你身體抵抗力也比較弱。男人都希望自己有副強壯的身材，粗壯的臂膀，這樣女…

健康的減肥方法就是，讓身體達到一個熱量缺口，消耗大於吸收，才能快速瘦下來。而減肥的關鍵，在於提高你的新陳代謝速率，讓身體消耗更多熱量。 怎麼才能讓提高的身體消耗？這就是我們今天要說…

這篇文章送給肥胖或正在肥胖路上的你，看完或許有所幫助哦！ 肥胖的人都有一個相似點，那就是腹部隆起，你可能腿不粗，手不粗，但腹部大是一定逃不掉的，因為腹部累積脂肪的速度，是其他部位的…

一提到蛋白質，大家總會想起一款名為「乳清蛋白」的蛋白粉，不了解它的人都十分恐懼它，說它能造成腎髒負擔，說它含有大量激素，說它不健康等等。 而了解它的人都知道它不過是一款濃縮的蛋白質…

網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目的減肥方法，無一例外是在傷害自己的身體，打亂身體的正常運轉機能，容易讓你體重反彈…

很多人肥胖的原因是由於動得少，吃得多。而胃口太大，是導致你肥胖的主要原因。 瘦子吃一點點就感到飽了，他們習慣多餐，而胖子喜歡囫圇吞棗，一頓吃大量的食物，導致腸胃也慢慢擴容了。你減肥…

在健身的過程中，我們總是有許多疑惑，看看下面的問題有沒有你遇到過的？ １. 流汗＝減肥嗎？ 出汗和減脂肪不是一個概念。減脂效果根本不能用排汗量來衡量！流汗只是意味著你的身體在幫自己…

大家對減肥二字並不陌生，很多人減脂都只知道跑步，但很多人都沒法堅持下去，那有沒有即快捷又有效的運動呢？當然有啦，那就是跳繩啦。 跳繩是非常快捷有效的有氧減脂運動，有研究顯示：跳繩十…

我們會說考試100分是偶然的，買中一等獎彩票是偶然的，但肥胖卻不是偶然的。 很多人說自己不知道是怎麼發胖的，連喝口水也會變胖，這只是他們在麻痹自己，不願承認自己在生活中致胖的點點滴…

怎麼樣的情況會導致肥胖？ 看看我們身邊的胖子，有些人明明三餐吃的比瘦子還少，每天也堅持運動，身材卻始終瘦不下來，這種情況大部分是遺傳基因決定的。 一部分人是因為生活飲食習慣導致的，…

知乎曾有個熱門提問： 「女人最討厭聽到男人說哪句話？」 點贊最高： 多喝熱水 總說男人很無趣 不管遇到什麼問題都是「多喝水」 但是「多喝水」真的是有很多好處！ 有位妹子用親身試驗來…

一到夏天，我們就會想到身上的一坨坨小肉肉，其實這不是肉肉讓你發胖，而是我們看不見，暗藏在深處的脂肪惹的禍。 我們去市場買肉時能看到，瘦肉都是硬邦邦的，而肥肉是晃動的。如果你跑步時，…

減掉1公斤脂肪，大概需要多久？ 消耗7700大卡的熱量，大約等於1公斤脂肪。那麼怎麼才能減掉1公斤脂肪呢？ 從飲食方面來說，一碗米飯的熱量大概等於120大卡，64碗米飯等於7700…

減肥路上，有些人為了強迫自己去瘦身，毫不考慮的去健身房辦了會員卡，然後躊躇滿志的置辦了一身健身的行頭，接下來就信心滿滿的感覺自己已經在減肥瘦身的路上了。 我們知道減肥一開始，很考驗…

今天小脂被一個親戚問到減肥問題：一個人減重10kg，最快要多長時間？ 於是我用了專業的態度回答了這個問題，我相信對大家有直接的引導作用。 大家所說的減重10kg，不是指肌肉減少10…

最近國家衛健委發新一季度的調查顯示：我國人均的每天食鹽量、食油量嚴重超標。肥胖率逐年攀升，都是由於常年的不合理的膳食。 與2002年相比，我國的肥胖人群超重增長高達32%，肥胖率也…

智能運動手環 計步器 測血壓心率睡眠 可當手錶 ￥99.00 購買 2019年成都馬拉松的報名活動剛剛結束，有將近100，000跑友報名成功，相較於去年的50，294人，報名人數幾…

@我愛肖大寶 凡事都要堅持，包括護膚、捯飭自己。以及，一個有品味的女朋友是壓倒性的。 @禮士路西島秀俊 運動減肥才是最重要，瘦才是王道； 保持頭發的整潔很重要；必要的才識修養； 找…

開髖、拉背、塑形身材，還能滋養生殖器官，束角式讓你遠離婦科疾病！ 婦科疾病一直以來都是女性的”殺手”，多少女性因宮頸、盆腔等疾病而失去生命，所以必須要保護好…