健康

2個瑜伽動作減腰部，7天腰圍縮小5cm 全民健身的理念已經深入人心，我們不在追求瘦瘦的身材，而是追求健康陽光的身體，比如想要馬甲線、想要修長的腿型，想要纖細有力的腰肢。而這些積極的…

2體式教你如何正確使用瑜伽凳子，學會了想不瘦不美都難！ 瑜伽凳子在瑜伽習練當中，被用作是最佳的輔助工具，很多瑜伽人在開始練習瑜伽之前，都會購買一張甚至是多張瑜伽，來輔助完成瑜伽的習…

3個簡單的動作堅持練下來，小肚腩沒有了，腿也變得修長了！ 又是冷到不想出被窩的季節，更不用說早起外出運動了，要不然也不用說冬天真是一個囤積脂肪的好季節。在這季節小仙女們完全沒動力去…

1組核心瑜伽動作，越練體態越優雅！ 一個人美不美主要看她的精神外貌及其行為舉止，體態優雅的妹子，那麼她一定是一個美人，不管是內在還是外在的，那種舉手投足之間的氣質足矣秒殺一切。 然…

總是有那麼幾天脾氣暴躁，來組放鬆身心的瑜伽吧！ 小仙女們每月總有那麼幾天脾氣特別暴躁，這脾氣那可是說來就來，完全沒有辦法控制住自己體內的洪荒之力，不僅自己煩心也讓身邊的人不敢靠近，…

瑜伽，最好的凍齡神器！你值得擁有！ 越來越多的瑜伽愛好者通過瑜伽練習，感受到了身體的變化：睡得更好了、頸椎/腰椎不痛了、不便秘了、精神狀態更好了…… 只要身體狀態變得更加有精神，看…

調理氣血，滋陰補腎！這組瑜伽你一定要學！ 現在不少人因為生活工作上的各種壓力，導致身體長期處於一個亞健康的狀態，臉色氣色都會表現出來一個很差的樣子，尤其是中層的白領一族，所承受的壓…

瑜伽腿部鍛鍊，如何在習練中找到穩定和打開？ 瑜伽在習練的習練的過程中，穩定非常重要，你可以練習降低體式難度的瑜伽，可以是練習變體式的瑜伽，但所有的瑜伽習練中，一定要能夠穩定，瑜伽習…

心情郁結難解的時候，不如試試這1組瑜伽序列！ 心情對於每個人來說都是無時不在的，開心或悲傷或糾結等等，每個人總有那麼一段時間心情是特別糟糕的，甚至有時候難以自拔，嚴重者會導致抑鬱症…

每天3分鍾，擺脫粗壯大象腿，在家躺著就能瘦！ 每個胖子心中都有一個願望，什麼時候能夠躺著不動就可以變瘦，擺脫哪些艱苦的減肥健身運動，那實在是太痛苦了。想來不止胖子們會有這種想法，大…

要說現在人健康的殺手，我們可以列舉出很多疾病，比如癌症，糖尿病，心血管疾病等等，每一種疾病都會摧毀一個人的健康，人人都會談之色變。但是大家可能不會太清楚，這些疾病產生是有溫床的，這…

如何通過瑜伽矯正不完美腿型！你一定要學習！ 我們都羨慕有一雙完美大長腿的人，但擁有勻稱纖細的大長腿，在現實生活中也挺難看見的，大長腿似乎只在電視上明星身上才有可能存在。其實這個疑惑…

脊柱有多柔韌，人就有多年輕！ 現在社會，人們物質條件極大的豐富的時候，但是人們的身體健康狀況卻不像物質基礎那樣良好。如果說古人，因為物質匱乏，導致營養不良身體孱弱，那麼現代人就是物…